忙しい…
頭使う…
と、頭使うと身体が、筋肉がものすごく衰える気がする…
なので、胸・背中・肩だけトレーニングしました。
このトレーニング中の筋肉の張りがすごく気持ち良いです。
風が秋の風になってきましたので、外の風が涼しくて気持ち良い。
お米の価格が下がらない事と、腹八分目にするために玄米を精米して食べる事にしました。
精米機を購入後、約1年
やっと使いはじめます。
いい具合の米糠
真っ白に輝く新潟から取り寄せた新米🌟
艶々でとても美味しいです。お酒も地元のお酒とビールで週末を過ごします。
日本酒も美味いし！
家内はビール派
甘くコクがあり、なかなかの飲みごたえのある量で瓶ビールの注ぎながら飲む味わいが嬉しいです！
今、内臓脂肪を減らす！
体脂肪もなんですけど…
ヘルシーな食事を選んで食べてます。
選んでくるのは家内なので、注文つけながら
注文つけずに食べてます。
秋刀魚（さんま）が今年は豊漁らしく、もともと大好物なのでしばらく秋刀魚にしよう。
夏の暑さの疲れが先々週あたりに出てまして、身体は重いし、涼しいはずの風が寒く感じたりと散々でしたが大分体調は整ってきました！
外気の差があり体調もすぐれない方も多いと思いますが、体調管理にもトレーニングを頑張りましょう！