本日は、レッグプレス
100kg
で、深く降ろし
短時間のトレーニングで7セットで終了
10分で脚がパンパンになりました。
時間が無いのでそれで終わらせましたが
スクワット
レッグプレス
vスクワット
エクステンション
レッグカール
アダクション、アブダクション
バックエクステンション
スタンディングカーフ
シーテッドカーフ
脚の全てをトレーニングしたくなります。
本日は、レッグプレス
100kg
で、深く降ろし
短時間のトレーニングで7セットで終了
10分で脚がパンパンになりました。
時間が無いのでそれで終わらせましたが
スクワット
レッグプレス
vスクワット
エクステンション
レッグカール
アダクション、アブダクション
バックエクステンション
スタンディングカーフ
シーテッドカーフ
脚の全てをトレーニングしたくなります。