★筋トレ★

本日は、レッグプレス

100kg

で、深く降ろし

短時間のトレーニングで7セットで終了

10分で脚がパンパンになりました。

時間が無いのでそれで終わらせましたが

スクワット

レッグプレス

vスクワット

エクステンション

レッグカール

アダクション、アブダクション

バックエクステンション

スタンディングカーフ

シーテッドカーフ

脚の全てをトレーニングしたくなります。