★パターン★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
そこで働く店長のブログ       
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トレーニングの基本的な種目を覚え


パーソナルトレーニングで変化したタイプのトレーニングを行い


アレンジを加えたり

足のスタンスを変えたり

慣れてきた筋肉に刺激の入るやり方を模索するのです


一つのプログラムは、そのプログラムを延々とこなし行っていくわけではなく、それは一つのバリエーションです



ダイエットやシェイプアップや、ボディメイキングなど

シェイプされた時に、体の変化が足りない部分が出てきます

そこがウィークポイントになるのですが


発達しやすい部分、やりやすい部分の筋トレばかりではなく

ウィークポイントを克服するために、身体の重心バランスの工夫や、種目の行い方を変えることで必ず変わってきます



時に、自分の身体は特異体質で何しても変わらないと説く方もいると聞きますが

そんなわけはなく、努力をしたくない最大の理由とやらない、やりたくない理由を正当化してしまう事で自分を慰めてしまってます

身長や骨格などでは、素質的な要素はありますが、そうした問題を乗り越えて、一つづつクリアーしていけばとても魅力的になります


トレーニングの強度を少しあげる事で、食事の多少の制限でシェイプ出来るなら、食事位は我慢出来る!、という強さも必要です


年末から新年にかけてダイエットを行う方もいらっしゃいます

いつスタートしても良いですが、いつでも出来ると思うと何年も繰り返してしまいます

今しか出来ない!

今やらなければ!

と、自分を奮い立たせて頑張りましょー


身体がシェイプされ力強くなると、人生感、周囲の方の視線が180度変わります

それも自分の力で変えれた事で充実する事でしょう