特に最近、頭に重りを巻いて首のトレーニングされているのを見かけると思います
パソコンで長時間下を向いていたり
細かな作業を続ける方の多くは首から頭痛も出始めます
中には頭痛薬を常に持ち歩いてる方もいます
肩が凝って仕方がないと肩を揉んでも、首筋に原因があるので改善しない場合もあります
そこで、首の筋力をあげてみると
首から頭が軽く、頭の中までさっぱりします
なので、一度軽さを覚えた方は週に２回ほどトレーニングしています。
首で怖いので、極力稼働域は少なく
頭を上に少し上げて、２秒くらい静止維持
これを、１０回～２０回くらい行います
１セットで十分です
心配だと思うので、声をかけてくだされば、いつでもサポートしますよ！