今、いろんな資料を作成しております。
その中の一つはダイエット
AIを使いまして、ダイエットの理解をして頂く工夫をしてます。
なかなかの出来栄え
不規則な方用のガイドラインなど
細かな誤字脱字などの修正は必要ですが、内容の理解がしやすく、資料があれば、あとはやるか？やらないか？
の、選択からお選び頂けるわけです。
減らすのは体重ではなく脂肪！
もちろん、結果的に体重の減少が目的であれば、体重を減らすのですが、脂肪を減らす事で体重を落とします。
体脂肪の減る量はある程度決まっているので、一気に減ると言うことは筋肉も減ってしまうので、地道な作業となります。
生活習慣病の予防にも、筋トレをしましょう！
本日は、上野原のスタッフkさんとマシンの引取に行ってきました。
スタッフkさんは、大学卒業となりバイトも卒業になりますので、原付バイクをトラックに積み込み実埼玉県の実家まで届けてあげて、ついでにマシンの積込みを手伝ってもらいました。
kさんお疲れ様でした！
訪れたのはいつものBIG5ジムさん
ガッツリトレーニングが出来る空間です！
ジョイフルタイム西八王子の上川町店もなかなか良いあんばいとなってます！
仕入れましたのはこちら↓
新品‼️
また、ケーブルクロスオーバーもありましたのでこちらも！
ケーブルクロスオーバーは上川町店の片隅に配備しようと考えています。
YouTubeでUPしようと思います！
ボート競技の寺島選手から大会結果の連絡が来ました。
いつもご利用いただきましてありがとうございます。
西八王子店と、山梨県上野原店のマシンの入替のお知らせになります。
まず、上野原店
パワーラックやスミスマシンの使用頻度が高く、さらに高重量にて行う方も多く頼もしい限りです！
スクワットも、ハーフスクワットやフルにて200kg以上で行う方もいらっしゃるので対応したくスクワットラックを設置します。
現在あるハーフを撤去しまして、そこにスクワットラックを設置いたします。
あらゆる高重量でのトレーニングで活躍すると思います！
また、西八王子店では
ハーフラックが2台設置されておりますが、一台を撤去しまして、垂直タイプのスミスマシンを導入します。
これでさらにバリエーションが増えることと思います。
設置予定日は、2月23日の午前中を予定しております。
いつもご利用いただきましてありがとうございます😊
普段は、上野原市大野で販売をされている
さん
たまたま、大野貯水池の方へ行く事がありまして食べてみたらとっても美味しくて！
ジムの前で販売をお願いしました！
タコスやマフィンの販売がメインですが、以前はカレーなども店舗で販売されていたそうで、経験豊富できめ細かい作りがしっかり伝わります！
本日はマフィンを購入しまして
正直言いまして
1番‼️
種類が3種なので、一度に3種の食べ比べをしたり、味わいが違うので食べていてすごく幸せです！
騙されたと思って是非一度食べてみてください！
ダイエット中の方は一口でも幸福感に包まれると思います！
飲食は好みがありますので絶賛の表現は使いたくないですが、これは絶賛です！
大野貯水池で販売されている時には、ロケーションがとても良いので、コーヒーを飲みながら楽しみたいです。
明日もまたいらして頂けるので、是非ご賞味くださいませ♪
八王子市上川町・わかばやし店にEV充電器が設置され、電気の供給がされ次第運用開始となります。
急速充電が可能と言う事で、サッと充電する際には重宝します。
わたくしもEV車は視野に入れておりまして、日頃乗るにも基本は家庭充電が主流として、出先など遠方に出向く際にはこうした充電設備が必要となります。
ガソリン車のように一度の燃料補給で500km以上走るのは時間の節約にもなり、安心も買えるのでまだまだガソリン車が現実的ですが、毎回数百キロ走るわけでは無いので、継ぎ足し充電で日常業務が遂行出来るとなると、スマホの自動車版として重宝しそうです。
娘から
『レディーガガのLive行きたいからチケット買っといてー』
と、言われたので2枚買いまして
てっきり私と行くと思いきや、友達と行くらしく騙された気になったLive
いつもご利用いただきましてありがとうございます。
明日、マシンの撤去
そして、入替作業を行います。
八王子市上川町・オレンジマート若林店では
ダンベル・フリーウエイトスペースを広くするために垂直タイプのスミスマシンを撤去しまして、マシン移動を行います。
そして、山梨県上野原店では
ベアリング不調のスミスマシンを撤去しまして、新たにスミスマシンを設置いたします。
また、上野原店では春先までの間
プラン1️⃣
スミスマシン2台
スクワットラック一台
パワーラック一台
プラン2️⃣
スミスマシン1台
スクワットラック1台
パワーラック1台
ハーフラック1台
と、4箇所のバーベルスペースを確保します。
より良いジムにするために工夫しますので、ガンガントレーニングされてください！
大寒
二十四節気のなかでも冬の季節に当たるのは、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒の6つ。
冬のはじまりである立冬は、毎年11月8日〜21日ごろにあたります。次の小雪（しょうせつ）は毎年11月22日〜12月6日ごろであり、山間部で雪が降りはじめる季節です。大雪（たいせつ）は毎年12月7日〜21日ごろ、平野部にも雪が降り積もります。
12月22日からはじまる約15日間は冬至の期間。1月6日〜19日ごろの小寒で少しずつ気温が下がり、1月20日〜2月3日ごろの大寒で冬本番を迎えます。
と言うことで、昨日から急に寒さが増しました。
日が照っているので日差しに当たっていると暖かいです。
今朝は、トラックの車検がありまして
トラックにスーパーカブを積載し、整備工場へ持ち込みました
出発前にコンビニのホットのカフェラテを購入しました
普段はレギュラーサイズのカフェラテですが、エンジンも温めたいのでその間にゆっくり飲めるようにラージタイプを選びました。
とても乾燥しているのでコンタクトレンズが少しぼやけていましたが
普段通りボタンを押して出来上がるのを待ってます
今のカフェラテは、標準・ミルク・濃いめと複数選べるので好みに応じて風味を変えることが出来ます
そんな様子で機械を見ていると
ホットのカフェラテを押したはずがアイスラテを押してしまっていました！
店員さんに言うべきか？
もし言ったとして、仮に交換してくれたとしても、自分のミスで押してしまったので出てきたアイスカフェラテは無駄になってしまう
自分が押し間違いという痛いことをしてしまったのに余分な仕事を増やさせたくない
と、私は諦め、押し間違いに気づかない風を装い、自然とカップを取りました
間違えたカフェラテは暖かく、ホットラテとしておいしく飲めそうです
しかし、氷が無い分少し少なく、レギュラーサイズっぽい量でした
間違えて押してしまったことは、絶対に気づかれないように自然に立ち振る舞ったので自分しか知らないはず
そんな事を気にしている風に思われたくない、小さな男だと思われたくないので
黙って、アイスカフェラテのホットを味わいました
これなら初めからレギュラーサイズで良かったか？
選択する項目が増えたことで押し間違いという痛いことが起きたのではないか？
もしも、自分がカフェラテを入れている最中に他に待ってる人がいた場合には、『こいつ間違えてやんの！』と思われたに違いない
など、考えるたびに、そんな小さなことを気にしない風を装いました
一度ミスしたことはもう起きないとは思いますが
レギュラーサイズを購入した場合に、間違えてラージサイズを押したときには差額は払うことにしよう
そのレギュラーサイズで、またアイスを押してしまった場合にはさらに量が減ることとなるのでとてもがっかりするでしょう
もしラージサイズを購入して、レギュラーサイズのアイスカフェラテを押してしまったら！と思うと悲し過ぎて眠れません
