今年
2024年
7月20日（土）
16:00〜20:00
八王子富士森競技場
にて、アローレ八王子による『はちスポ祭』が開催されますので是非お越しくださいませ。
当ジム、ジョイフルタイム西八王子も参加いたします。
我々は
移動ジムで使用しているマシンや、ダンベル、バーベル、筋トレマシン一式を搬入し、筋トレ体験を行います。
その筋トレ体験では
今回、パーソナルジム・BEYOND・八王子さん
キックボクシングジム・ネクストーンラボ八王子さん
と一緒のエリアで、皆様に楽しんでいただけるよう筋トレや運動をレクチャーいたします。
今、小中学生は運動不足による生活習慣の乱れや、怪我など大変多くなっています
これを機に、運動を日常生活に取り入れてほしいと願いを込めて開催しますので是非お越しくださいませ。
せいろを買いました。
今まで作ったのは
白米
と
鶏肉のもも
今回は、豚肉とにんじん🥕
お湯を沸騰させて
せいろを水で濡らして
沸騰したのを確認して
セイロの中に、肉とにんじん🥕入れて
10分くらい待つ
にんじん🥕は甘くて
栄養が落ちてないのが食べてわかる感じ
とりあえずなんでも入れて良いと思います
今回、18cmのせいろを買いましたが
出来たらもっと大きいサイズだと、家族全員のおかずや米も同時に炊けて
調理時間も10分から15分で、食材の味をそのままに最高の食事になります
栄養価が高い理由としてお腹が空きません
白米を炊飯器で炊く場合には、水分量が70%〜80%くらいだそうです
白米をせいろで炊いた場合の水分量は30%〜40%
それでも少し硬めのホクホクとした白米で美味いです。
チワワのまめちゃんが加わり
毎日楽しい日々を送っていました
約20日間
歯痛と戦っていました。
そして昨日、やっと親知らずを抜いてもらい
とりあえず安心しました。
数十年振りの奥歯の激痛は、自分で抜いてしまおうか！くらいの不快な痛みででした、歯が痛すぎるのでトレーニングは中断していましたが
一気に！さらに体型が崩れました
若い時には、やらなくても今よりは筋肉の張りはある程度保ていたように思います
ただ、その時も3日トレーニングしないと重りが重く感じ、1週間やらないととても重く感じる事はありました
今回は体型がこんなに崩れるんだ！と、再認識しました。
痛みが引いて次回の歯のチェックが終わったらがんばろ
その間
ちゃんと移動ジムも開催してます！
喋る仕事なので歯が痛いのはほんと困ります。
ゴールデンウィークにはito君が遊びに来ました。
過去記事です↓
18歳くらいから、ジムを生活の中心にして大学行ったり、バイトしたり青春のほとんどを筋トレで過ごしてしまったと言っても過言ではありません。
その忍耐力で今、結構稼いでます。
そんな話を聞くと、すごく賢いわけでもなく、覚えが悪かったり、久々にジムに来て、アップ無しでいきなりMAX重量やって潰れて助けを求めるような心配していた彼なので、生活していく中で色んなヒントを掴んで成長したのだと思います。
最近でも、ジムを辞めては、また復帰して、また辞めて復帰してを4回位繰り返している方から連絡を頂きました。
記憶を辿ると、最短だと1ヶ月位で来ない時もあったかな？と
続かないのがもうわかるので、来る月ごとにもらうことにしました。
同条件で利用されている会員様には大変申し訳ありませんm(._.)m
そしてスタッフからも、未入金の処理が大変だから相当言われてしまいますが、また連絡をしてくれた勇気もあれば、なんとかメリハリのある生活に戻したい！という気持ちは伝わるので仕方が無い
もう16年目を迎えて、こうして以前の利用者様がジョイフルタイムを思い出して来てくださるというのは嬉しい限りです。
その度に、以前の志を思い出して、ジム作りをするための励みにもなります。
そして、みんな手土産なしで来ます。
快適スーパーカブを転倒させてしまい
それが原因でブレーキレバーを折ってしまいました。
スーパーカブでの転倒はほぼ無いのですがそれを検証してみようと思います。
現在は新しいブレーキレバーへ交換したので直っています。
まず、その日
普段なら車で行く買い物を、スーパカブで行きました。
業務スーパーと言う、業務用でも使える量を仕入れる事が出来る、今のような食材の価格高騰の中、非常に便利なスーパーです。
そこで2kgの鳥モモ肉
そして、豚足✖️2
さらに焼酎
と、
重くなるのを承知で購入しました。
本来であればリア側、後ろのタイヤの上に近い位置にあるBOXへ納めますが
その日は、目的地まで距離も無く
カーブや急制動が必要な場面が無いと言う事で、フロントのカゴに入れました。
フロントに鶏肉や焼酎が入る事で5kg前後の荷重がフロントタイヤにかかります
それによってハンドリングはかなり変わりました
直線は良いにしても、荷重移動がし辛く、車体が重いのです。
目的地のジムに到着し
普段通り、切り返して所定の位置へ駐車する際に…
フロントタイヤがグリップを失い転倒しました。
前カゴに載せていた、鶏肉、焼酎、さらには豚足達が路面に散乱しました
急いで、鶏肉の安全を確保、さらに冷凍では無い豚足の安否の確認
さらに焼酎のバイタルを確認しました。
ママチャリでも、フロントカゴに重い荷物を載せる事で不安定な状況を作り出してしまうので、重い物は後部へと徹底した方が安全です。
チワワのまめちゃんが家族になりました。
警戒心の強い犬種なので、そっとしておいてあげると…
10分後には膝の上に乗ってきました。
数十分後には、我が物顔で走り回ってました。
全然警戒心が強く無くてびっくり‼️
若いから遊びに連れ歩こー
前回、捕獲した蝶🦋のサナギ
本日、脱皮しまして蝶となり羽ばたきました★
見ていた様子としては
会員様とお話中だったそうで、それどこでは無かったようですが
孵化したばかりで、飛び立とうとしても飛び立てずに床に落ちてしまったり…
それでも飛び立とうと必死に羽こうとしていたようです
あんなに小さなサナギからこんな大きなアゲハチョウ！
私が出勤し
駐車場に車を停めようとすると、大きなアゲハチョウが車の周りを舞ってました！←これ本当‼️
こんな珍しく感動的な事はないので
早速、午前中に勤務の方にその様子を伝えました
なんかサラッとしてるしムカつくんですけど…
外にまだ羽ばたいているのではないか？
と、徘徊しました
すると…
元気に羽ばたいてる蝶
しかも2匹
もう一匹は同じ頃に育って自然に孵ったんだ！
と、勝手に思い込み安心しました。
しかし、後から画像をよくよく見ると…
孵化したのと違う種類
しかも、保護したのはさらに大きかったのです！
ほら
種類が違いますね？
あんな小さなサナギからこんな大きな蝶へ変化
ちなみに
サナギから成虫になる事を【完全変態】と言うそうです。
ジロジロと女性を見てニヤついてる人は【変態】と言います。
根っから女好きで、セクハラ親父の事は【ド変態】と言います。
子供と遊んでいて
子供がボールペンの先を私に向けました
それを見た家内が
『やれ！』
障子が痛んで来ましたので張り替えました。
剥がして
整えて
両面テープを貼って
紙を貼る
たったこれだけの作業ですが、紙が足りずに買い直して
両目テープを付け替えて
なかなかの時間がかかりました
素人でも貼れない事はなく、貼れるんだけど時間がかかる
障子があちらこちらにあって張替えが頻繁なら自力
和室も一室のみ、たまの張替えなら業者さんの方がお得かもしれません
綺麗に貼るのは結構大変です。
コロナ過から、現在までのご利用者様のご利用の構成比率
コロナ前からは随分と年齢層が若くなり
利用状況も変わってきています
まず
男女年齢別
10代・・・6％
20代・・・21％
30代・・・18％
40代・・・20％
50代・・・18％
60代・・・9％
70代・・・6％
80代・・・2％
最近、60代以上の方も増えて来ましたので、60代も急に9％まで浮上しました。
身体づくりに励む20代、30代
そろそろ健康的にまずいと感じる40代・50代が中心ですが40代・50代の方も身体づくりを行っていますがあちこち痛くなることが多いので始めるなら早いうちが良いようです。
年齢別にみる男女比
10代
男性・・・96％
女性・・・4％
20代
男性・・・86％
女性・・・14％
男性が圧倒的に多いです、しかし小中学生や高等部の特に女子のコロナ以降の筋力・体力の低下がすごいらしく、コロナが明けてからも推移は戻らず、むしろ更に低下しているようです、健康的な日常生活を送るためにも、たまには連れてきて一緒に運動してあげてください。
30代
男性・・・78％
女性・・・22％
ここでも男性が多いです、ジムの特徴なのかも知れませんが、引き締めやプロポーションつくりには最適ですので女性も増えてほしいところです。
40代
男性・・・61％
女性・・・39％
以前は、この年代は特に女性が6割以上の推移を見せていましたが、逆転しました。
50代
男性・・・70％
女性・・・30％
私の年代と同じ年代です、ここの段階で男女で運動していたか？、運動不足・栄養不足かが体型にも特に出てきます。
太っていると恥ずかしくてジムに行けない・・・とか、やせすぎていてトレーニングが出来ないなど悩みを多く聞くことがある年代です。 まだ踏ん張りが効く年齢なので頑張りましょー
60代
男性・・・33％
女性・・・67％
ここで、男女逆転します。
女性は特に筋力維持が難しくなってくるので、筋力維持のためにも筋トレをしましょう！、男性もこの年齢でも元気な人は元気ですが、まだまだ筋肉はつくので健康管理に是非筋トレを！
70代
男性・・・48％
女性・・・52％
元気な方が多い年代ですが、膝・腰・股関節などの手術をされたり、筋力維持のために筋トレを勧められてきてる方が多いです。
普通にトレーニング出来るようにサポートを強化している年代です。
80代
男性・・・25％
女性・・・75％
もともと元気だった方が、急な病気や筋力低下により入会される方、家族から歩行困難になるたと大変だと、日常生活に筋力が密接にリンクされている年代です、歩行や日常動作が楽になりますので、ご相談くださいませ。
現在、こうしたご利用構成となっております。
これから夏に向けるとまた年齢層に変化が出てきますのでまたお知らせいたします。
