参加し続けないと居場所がなくなりそうで不安な人へ

こんにちは。

アダルトチルドレン回復専門カウンセラー

西村尚子です。

今日は「見捨てられ不安」のお話。

「置いて行かれる」
「切り捨てられる」

みんなそんな不安が心のどこかにありますね。

そこに居ないと、もう居場所を失いそうで、
明日の起床が早くても、飲み会は最後まで付き合う。

後で教えてもらえばいいだけのミーティングも、
その場に居ない自分に価値がないような気がする。

だって、顔を出さないと居場所がなくなるような気がする。
だから、頑張ることをやめられない。

置いて行かれるんじゃないか不安ですね。

そんな気持ちをなかったことにすると
ますます大きくなってしまいます。

そんな時は、

不安な自分に寄り添ってあげてくださいね。

「さみしいよね」
「悲しいよね」
「置いてけぼりみたいに感じるよね・・・。」

って、そのまま受け止めてあげてください。
そうすると少し気持ちが楽になってきますよ。

そして、

本当に自分だけが
置いてけぼりになっているのか、
自分だけが居場所を失ってしまっているのか、
よく周りを見てください。

案外、そうでもないでしょう？

仲間外れでも、
ほったらかしにされていたのでも、
居場所がなくなっているわけでも
ないでしょう？

そう思うのはきっと、

遠い過去の記憶がよみがえって
今、起きているかのように錯覚しているのです。

遠い過去のその時は、そうだったかもしれない。
確かに、その時は、そうだった。

だけど今は違うのですよね。

あなたの周りには、

家族や仲間や友人がいるはずです。
その人たちの笑顔を思い出してくださいね。

過去に起こったことは消せないけど、
その時の悲しみ・怖さ・怒りなどの感情を昇華させてあげると、
過去を思い出して苦しくなったり、
今や未来に必要以上の不安を感じることはなくなります。

今、どうして苦しいのか、
どうして、見捨てられるような気がするのか、
わからない人は、
心の仕組みを勉強することができますよ。

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