こんにちは。
アダルトチルドレン回復専門カウンセラー
西村尚子です。
我慢って、辛いですよね。
いっつも、自分ばっかり我慢してるような気がしますよね。
どうして私ばっかり、怒られるの？
どうして私ばっかり、ひどいこと言われるの？
どうして私ばっかり、こんなに我慢しないといけないの？
どうして私ばっかり、責められれるの？
「どうして私ばっかり。」
と、悩んでいる人の多くが、
「どうして？自分ばかりこんな扱いを受けるんだろう？」
と、感じながら、
それを相手にぶつけることができていません。
「どうして？」 「なんで？」 「なぜ？」
不満を感じながらも、無意識に引き受けてしまったり
不満を感じながらも、ただ、ガマンしている。
周りのことを考えて、がまんし続けても、
苦しみが続くばかりで、解決はしないですね。
相手に伝えようとしたり
気持ちを外に出そうとしたり
思いをぶつけようとしたり
をしないと、
相手は、
あなたが嫌な思いをしたり、
そのことでずっと悩んでいることに
気づいてくれません。
だから
相手がいまの扱いをやめてくれることはありません。
なんせ、
無意識に引き受けるのですものね。
それでは、なぜ、
そんなことになってしまうのでしょうか？
このようなパターンにはまっている人は、
幼い頃、嫌な扱いをされた時に、
固まってしまって、何も言えなかった。できなかった。
言ってもうまく伝わらず、
逆にさらに怒られて「もう二度と言わない」と決めた。
あるいは、
「お姉ちゃんなんだから」
「あなたは、できる子なんだから」
「あなたは、強い子だから」
そう言われて、
そんな、“役割” を引き受けてしまった。
まわりのことを考えて
周りの人の気持ちを考えて
我慢して、ガマンして、がまんして
自分を犠牲にし続けてきた。
そして、
「私が、ガマンしないといけないんだ」
と、伝えることをあきらめた。
その心の奥には
「自分は、大切にされない存在なんだ」
があり、
諦めながら、その役割を
無意識に引き受けてしまった。
ずっと、それを引きうけてきたし、
嫌な扱いをされた時、
どうしていいかわかなかったりするので、
大人になった今も、
いつも同じパターンで、
何かあったときに
言えない。伝えられない。
言いかえれば、
言わない、伝えない。
だから、やめてもらえない。
そして、あなたばっかり。
そんなことが繰り返されているのかもしれません。
なので、まずは
自分がその役割を背負っていることを知ることが大切です。
そして、「どうせ私なんて…」と諦めていたとしても
だれかに
自分の気持ちをわかってもらおうとしてみましょう。
自ら、その役割をおりる。
そのための行動を起こすこと。
相手に自分の気持ちを伝えてみれば、
相手は対応を変えてくれるでしょう。
これを、「自分を大切にする」といいます。
自分を大切にすると、
自分のことが大好きになります。
そして
どうせ私は…。と、自分のことをあきらめることを
「自分を粗末にする」
「自分を犠牲にする」
といいます。
自分を犠牲にしたり、粗末にしたりすると、
不満が大きくなります。
そして、そんな自分のことを好きになれません。
必死でがんばってる自分を好きになれない。
それは、とても残念なことです。
自分を大切にする人生。
自分のことが「大好き」と言える人生。
それは、
自分で選択することができます。
必要なのは、「えいっ！」と勇気を出して行動を起こすこと。
あなたは、自分のことが好きですか？
あなたは、自分のことを大切にできていますか？
みなさんカウンセリングで
軽く
楽ちんで
楽しく
幸せに
なっていかれています。
幸せはあなたの中にありますよ。
アダルトチルドレンの人も
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対人関係も
親子関係も
みんな、大丈夫ですよ。
大丈夫、きっとよくなりますよ。
ますます素敵な一日になりますように。
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