おはようございます。
全肯定！認定カウンセラー西村尚子です。
自分を責め続けるのは
自分で自分に厳しく禁止している場合がありますね。
そして、その禁止を守れない自分を
自分が罰してつらいですね。
一見、普通の暮らしをしているように見えても、
その人の内心は
いつも追い立てられ、
いつも監視されているようで、
いつもびくびくしていて、
いつも、間違ってないか心配ですね。
そして、もう一つは罪悪感。
過去から離れられませんね。
これを握りしめていると
いつも悲しくて、
いつも苦しくて
いつもさみしいのですね。
その手の中のものは今のあなたに必要でしょうか？
握りしめているそれは
そんなに大切でしょうか？
持っていることで、自分が自分でいられたのかもしれませんね。
そんな時は手放すことが怖いですね。
そう、手を放すには勇気が少し必要です。
残念だけど、手放してみないと
現実は何も変わりません。
小さくてもいいのです。
何かの行動を起こしてみましょう。
気が付いただけでは
昨日も今日も明日も同じなんですね。
だからカウンセリングや講座の後は
「行動課題を何かしましょうね。」
と伝えます。
自分で決めてもらうんです。
入口が変わると出口が変わります。
変化の大きい人ほど、
必ず何か行動を起こしてます。
気に入らない行動する誰かに同じことをしてしてみた。
とか、
普段なら言わないことを言ってみた。
とか、
具体的な何かを必ずやってます。
そして、戸惑いながら変化を受け入れています。
行動課題、やってみましょう。
その小さなシールには
これからのあなたの人生の一歩が書かれていますよ。
大丈夫、きっとよくなるよ。
笑顔ママ講師による、リレーブログができました。
