週に１回のヨガに行っています。
「ヨガ」を最初にやったのは
もう２０年以上前。妊婦のとき。
それからずっと続けているわけではないけれど
断続的でも、その時、その時の目的にあって
ご縁のあるクラスに通って身体を動かしています。
今のクラスはたまたま散歩のときにでくわしたところで
緩い感じがよくて、２年くらい通ったあと、
五十肩になってしまって、腕があがらなくなってしまったので
先生にお話ししたら、休んでまたなおったらどうぞといわれたので
がっつり２年ほど休み、その間は整体で身体を整えて
今年になって、だいぶ手もあがるようになってきたので
春から復活。
ヨガをやることで相乗効果で、腕も更によくなって
そうなってくると、今度は
今年からリモート生活になったおかげで
通勤しなくなったせいか、運動量が減ったのでしょうね。
たるんだおなかや首回りがきになり。。。
運動といっても、朝のウオーキングと週１のヨガで
なんとかやっている気分になっていましたが、
やっぱりもう少し動いたほうがよさそう。
そんなことが頭にあった先週、
ヨガにいったら、
先生がお部屋をとるのを忘れていたらしく（笑）
急遽クラスがお休みになってしまいました。
そこで私の場合は落胆するよりも
朝から動くぞモードだったので、そこで気持ちはストップにならず
家に戻ってから、ヨガマットをひろげてさて。。。どうすべか？
今までYou Tubeとかで動画をみてやるとか
しなかったのですが、検索したら、沢山ある！（いまさらですが・・・）
いろんな方が出しているんですねえ～。（いまさらですが・・・）
TVに映しながら、あちゃこちゃみてやっていたら
なんだかおもしろくなっちゃって、
気づいたら合計３時間くらいやってました（笑）
（次の日、超筋肉痛だったのはいわずもがな・・）
それでその中から、よさげなチャンネルを登録して
毎日、（欲張らず）少しずつやっています。
今日で５日目。
１日２０分くらいでもOKとして
でも、通いのヨガのクラスでは
やらないようなものもあるので、いい刺激になっています。
今までは週１のヨガとおもっていけれど
毎日やったら、どうなるんだろう～？と興味半分で
自分のカラダを実験材料にして続けてみようと思います。
なんでもまず３日、そして１週間、２週間、３週間。
やってみると自分がわかることがある。
そうそう～
おうちパワースポット講座で２１日間頑張ったみなさんも
その後どうですか～～？！
ぜひその後も夏休み、メールで教えてくださいね（笑）
↑今日この本をたまたま読んでいたら
私が講座等でやっていること、根拠があったんだなあ～って（笑）
（私の場合、無意識の「感覚」でやってお伝えしていて
そこを「狙って」やっているわけではないけれど）
人のやる気とか習慣化について科学的にわかりやすく
でも漫画なので、とっつきやすく説明されています。
ヨガの教室が期せずして休みだったことで
私も新しい習慣ができつつあります。
なんでも捉えようかな♪
人間のやる気スイッチって
おもしろいところにありますね。
なんでもきっかけが大事
それは一見ネガティブなことでもいいんですね。
それをもってどう動くかは（動かないもそうだけれど）自分で決める。
でも「やる気」とか「習慣」という点においては
手を足をまずは動かすこと！
ほんと、これに尽きる。
ちょっとしたアクシデントとかって
その時は「あ～あ
」とかなっても
実はいいきっかけになるんですよ♪
そういう切り替え、私はかなり早いかも（笑）
ま、自分に都合よく考えるのが得意ってことかな？（笑）
わははのは。
今はYou Tubeにでてくる綺麗な先生のきている
ウエアを私もきて画面の前でやろうかなと
ネットであれこれみながら
すでになりきっている自分です（爆）
夏休み後も緊急事態宣言はまだ続くみたいですし
おうちでできる自分を磨けること
続けたら、自分も楽しくなりますね♪
いろいろ工夫しながら日々暮らせたら、
そしてできなかったこともできたらおもしろいな。
そうおもいませんか～？