ご無沙汰しております
インストラクターのFurutaです
今日は！意外と知られていないことを知ったので
骨盤のゆがみ解消法について書きたいと思います！🖊
JOYFITオンラインレッスンを受けていただいている方は
お分かりかもしれませんが
私、右頬が左に比べて動きずらくて…
昔の動画とかだとものすごーーーーく差が分かりやすくって
ずーっと悩んでたんです…
針にいったりカッサしたり噛み癖きにしたり…
その原因がなんと
骨盤のゆがみということが発覚
それは、家具を運びすぎて腰を痛め、整骨院に行った時のこと
骨盤が右だけ前傾していて、それをかばおうと上半身左回旋し
また頭部分でバランスを取ろうと右回旋していると…
こんなにヨガしてるのに！！！
そして、突発的な腰痛を直しに行ったら
まさかの慢性的悩みの原因がわかるとは！
自分の癖や身体の変化を第三者に
見てもらう機会の大切さを
身に染みた瞬間でした。
そして、やはり骨盤のゆがみは
細部まで影響があるのだと
改めて実感。
そこから自身のケアと整骨院に通い
他の先生に自身のヨガアライメントを
見てもらうように。
現在進行形です！
そこでこれはとってもオススメ！と
声を大にしていいたい解消法とは…
お尻を解す！です！！
特に…ここ！
このグーの部分！
実際の身体ではこのあたり！
ここが固いと引っ張られて骨盤のゆがみにつながりやすいので
ここ！！をしっかり解してください★
JOYFITオンラインレッスンではテニスボールを使った筋膜リリースの
レッスンがありますのでそちらも非常に効果的です！
また、オンラインパーソナルレッスンも行っていますので
月に1回程度、第三者の有資格者に自身の身体の使い方を持てもらうのもオススメ！
また、私の経験談をもとにみなさまのタメになる
お話をこちらでさせていただければと思います
ナマステ