190717 thu | days

days

expression














無調整豆乳を最近よく飲む ♪











生活をしているなかで


視覚と聴覚を
シャットアウトする時間を
長くしたい。







目を閉じて
手のひらで覆うだけでも

脳の疲労回復。








聴覚のシャットアウトは


わたしは
スウェーデン製の耳栓を
つかっている。





完全に音が聴こえなくなるわけではなく


ボリュームダウンの効果。




これだけでも

騒がしい街中でも

音が多い場所でも


必要なボリュームでの音しか
入ってこないので、


無意識に
体に入る情報を

少なくすることができる。





そのぶんは、

本当に集中したいときに
つかう。






という感じで

自分の視覚や聴覚も
コントロールしていくのが楽しい★