無調整豆乳を最近よく飲む ♪
生活をしているなかで
視覚と聴覚を
シャットアウトする時間を
長くしたい。
目を閉じて
手のひらで覆うだけでも
脳の疲労回復。
聴覚のシャットアウトは
わたしは
スウェーデン製の耳栓を
つかっている。
完全に音が聴こえなくなるわけではなく
ボリュームダウンの効果。
これだけでも
騒がしい街中でも
音が多い場所でも
必要なボリュームでの音しか
入ってこないので、
無意識に
体に入る情報を
少なくすることができる。
そのぶんは、
本当に集中したいときに
つかう。
という感じで
自分の視覚や聴覚も
コントロールしていくのが楽しい★