こんにちは。Yotaroです。
先ほど、自分の新しい過去を一つ作ってみたので紹介します。
使用した本は西尾和美さんの『アダルト・チルドレン癒しのワークブック』。
STEP 8になります。
（これまでのSTEPの内容気になる方は↑のAmazonのリンクにあります！）
これまでのSTEPを通して何となく感じてきた、「自分が本当は両親にどうして欲しかったのか」を可視化し、そして実際にイメージの中でして欲しかったことを行うというものです。
欲しかったことは全部で31個書き出しましたが、そのうち最初にでてきたこと。
『両親が、親密な関係で仲良くあって欲しかった』
これは子供の時からずっと願っていたこと、はっきり自覚していました。
今は多少異なるかもしれません。
ですが、当時少なくとも子供の私が感じていた確かなことは、
「両親の間には常に緊張があり、壁があり、見えない戦いをしており、二人とも困っている。長男の自分がなんとかしなくては。」ということです。
もちろん、私にはそんな力もなく、ただただ悔しい気持ち、自分が悪いという間違ったメッセージ、怖いという感情、そしてそれを抑える努力をしてきました。
でも、本当に両親には幸せであってほしかった。
嘘偽りなくそう思っていました。
今回のワークで、幸せそうなイメージを意識しました。
もちろん難しかったですが、本にちょうど例が書いてあったので、まずはその通りしにて、少しずつ自分のイメージを膨らませてみました。
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父が仕事から帰ってきた。
私たち兄弟は走って父のもとに行く。
その後ろから母が嬉しそうについてくる。
父は私たちに「良い子にしてたか？(^^♪」と嬉しそうに聴いてくる。
それに私たちが「当たり前じゃん！」って答える。
後ろで母が笑って、父に「おかえりなさい」と言っている。
父が母に、「今日もありがとう」っている。
母も父に、「こちらこそありがとう。お疲れ様でした。」と言っている。
食卓を家族が囲んでいる。
二人が私たちの話を嬉しそうに聴いている。
そんな私たちを見て、父が「この子たちを産んでくれてありがとうたい」と照れながら言っている。
母はそれを聴いて、「よかたい。こちらこそいつも働いてくれて、子供たちと遊んでくれて助かっとるよ」と言っている。
母が食器を洗っている。
その後ろに父がいて、肩をもんで「ありがとう」と言っている。
母も、「ありがとう」と言っている。
そして私たちが遊んでいる。
父が、一緒に寝るぞー！と言ってくれている。
母も後から二階に上がってくる。
「今日も元気でありがとう」と、私たちをハグしてくれる。
私たちは「やめろよバーカ」と言って、照れ隠しをしている。
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結構イメージできたかな。
明日からも、後30個、同じようにやってみよう。
1日1個だけ。