日本人の体温の平均値は
36.6℃～37.2℃の間
なんですね
（時間帯によって１℃くらいの差はあるそうです）
体温を測ってみたら
35.8℃でした
小さいころから低体温で
プールに入るときの検温で
許可してもらえないときも
ありました
（結果的には入れたんですが
）
それからいつの間にか
『平熱が低いんだぁ～』
なんていつも言っていました
35.8℃だったら
あと１℃上がっても
やっと平熱と言える体温
体温が１℃上がると
免疫力が500～600倍もＵＰ
するとも言われているそうです
体温が１℃下がると
免疫力が20％下がるそうです
簡単に説明すると
体温が上がると体内の悪い菌を
退治してくれる細胞が
活発に活動してくれるそうです
体温を上げるには
外側からは
湯船につかったり
温かいものを飲食したり・・・
内側からは
体のコアの筋肉を鍛えたり
ボディケアを受けたり・・・
寝る前の日課の
自己ヒーリングをするようになって
足がポカポカと温かくなりました
今までは冷え性で
手足とも冷たかったので
気づきませんでしたが
今は足が熱くて熱くて
寝つきが悪いです
体質を改善するには
心も体の変化も受け入れることが
必要なんだと思います
初めは大変かもしれないけれど
後に得るものはとても大きい
だからこそ
平熱を保てるようになりたいものです
読んでくださって、ありがとうございます
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