Happyな誕生日から一転
昨日からヨガ三昧の夏休みな10日間のはじまりです
昨日、今日はチャクラを意識するWSでしたん。
まず昨日はEmma先生の今回の帰国では最後の単独WSとなる
クンダリーニヨガWS
各チャクラを意識した後に
カパラバティ or バストリカで
プラナを体に充満させて、大満足。
アサナを取りながらも
あまりアライメントにこだわるのではなく、
イメージを大切にするためにも目を閉じて
チャクラの色を自分に充満させていきました
か～なりマニアックで超楽しかったです
今日はEmma先生＆Padmini先生の二人で
チャクラチューニングWS
昨日とイメージ的には同じ。
なるべく目を閉じて、チャクラを意識しまくり！
相変わらずEmma先生＆Padmini先生のコラボは最高
この二日間ですごく感じたのは
カパラバティ or バストリカで全ての呼吸を吐き切った後
全てのバンダを閉めてプラナを自分のカラダに充満させた後
解放すると、エネルギーが上がっていくのがものすごく
感じられるんだーってこと
アサナが動く瞑想だっていうのがすごく感じられたクラスでした
自分の日常のプラクティスにも取り入れてみよう
さ、次の週末はいよいよヨガフェスタです
楽しみですね～
ヨガフェスタにいらっしゃる皆様
良かったらお声かけてくださいね～！
メールで連絡もお待ちしています
tomoko.yoga@gmail.com