なにげ、初めて見ました
めい先生のDVD
アシュタンガヨガの草分けだけあって、
DVDの内容も完全にアシュタンガです。
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Introduction
Practice
日本語
サンスクリット語
呼吸音のみ
Theory
Introductionでは
はじめる前に
呼吸について
基本のうごき
イージーオプション
4つに分かれていて、はじめる前にではVinyasaスタイルの説明を
呼吸についてはウジャイ呼吸について詳しく述べられています。
めい先生のカラダがわかりやすくフォーカスされているので
アシュタンガでの理想的なウジャイ呼吸がとてもよくわかります。
基本のうごきとイージーオプションはSurya Namaskaraについてです。
あまりヨガに慣れていないのに、All Playで見ると
基本のうごきの方が先に出てくるので、いきなりジャンプバックとかが
出てきてビビルかもしれませんね
Theoryでは
Surya Namaskara A・B
Standing Postures
Finishing Postures
3つのセクションにわけて1つずつのポーズが説明されています。
アシュタンガのポーズから抜粋されてます。
1つずつとはいえ、けっこうスピードは早いねε=ε=ε=ε=ε=┏(゜ロ゜;)┛
Practiceは読んでその通り、
日本語版、サンスクリット語版、呼吸音オンリーの
3つのバージョン
サンスクリット語版はセルフプラクティスのお供に素敵なかんじです
呼吸音のみって使う人いるのかな(笑
全体を通して、めい先生のアサナがきれいで
やりたくなります
ただし、ジャンプイン、ジャンプバックが余裕で入ってるので
超初心者にはオススメしないかな
(いや、鑑賞するだけならいいけど、バックが特別美しいわけでもないしね)
ちょっと軽いアシュタンガのセルフプラクティスに
ちょうどいいリードがついてるな~と思いました
フルプライマリーまではやりたくないが
気分がアシュタンガのときにオススメ