なにげ、初めて見ました
めい先生のDVD
アシュタンガヨガの草分けだけあって、
DVDの内容も完全にアシュタンガです。
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Introduction Practice
日本語 サンスクリット語 呼吸音のみ TheoryIntroductionでは
はじめる前に 呼吸について 基本のうごき イージーオプション４つに分かれていて、はじめる前にではVinyasaスタイルの説明を
呼吸についてはウジャイ呼吸について詳しく述べられています。
めい先生のカラダがわかりやすくフォーカスされているので
アシュタンガでの理想的なウジャイ呼吸がとてもよくわかります。
基本のうごきとイージーオプションはSurya Namaskaraについてです。
あまりヨガに慣れていないのに、All Playで見ると
基本のうごきの方が先に出てくるので、いきなりジャンプバックとかが
出てきてビビルかもしれませんね
Theoryでは
Surya Namaskara A・B Standing Postures Finishing Postures３つのセクションにわけて１つずつのポーズが説明されています。
アシュタンガのポーズから抜粋されてます。
１つずつとはいえ、けっこうスピードは早いねε=ε=ε=ε=ε=┏(゜ロ゜;)┛
Practiceは読んでその通り、
日本語版、サンスクリット語版、呼吸音オンリー
の３つのバージョン
サンスクリット語版はセルフプラクティスのお供に素敵なかんじです
呼吸音のみって使う人いるのかな（笑
全体を通して、めい先生のアサナがきれいで
やりたくなります
ただし、ジャンプイン、ジャンプバックが余裕で入ってるので
超初心者にはオススメしないかな
（いや、鑑賞するだけならいいけど、バックが特別美しいわけでもないしね
）ちょっと軽いアシュタンガのセルフプラクティスに
ちょうどいいリードがついてるな～と思いました
フルプライマリーまではやりたくないが
気分がアシュタンガ
のときにオススメ