寒さは便秘の大敵

Ｑ
寒い季節になると便秘になります。どういったことに気をつければよいですか？

Ａ
便秘薬は11月～12月が最もよく売れることでわかるように、

秋から冬は便秘症状を訴える方が多くなる時期といえます。


便秘傾向になる方は「季節型便秘症」といいます。


気候の影響で体が冷える機会が増えると、体の熱を逃がさないように

血管が収縮するため、血液の巡りが悪くなってしまうことが原因です。


末端の血流量が低下すると内臓の機能が低下するだけでなく、

お肌や爪の乾燥症状が出たり、手足の冷感がひどくなったりもします。


予防対策として体をとにかく冷やさないようにセルフケアすること、

熱を産生して巡りをよくするための運動を定期的に行うこと、

ショウガを代表とする体を温める食材をふんだんに取り入れることです。
















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便秘体質を改善するには

Ｑ
市販の便秘薬を使い続けるのは体に悪いって本当ですか？


Ａ
市販の下剤には、ほとんどの商品に

「ビサコジル」「センノサイド」という成分が含まれています。


これらは直接的な腸刺激で排便を促すために腹痛を伴いやすく、

また度重なる使用により習慣性（薬なしでは排便できない）となる恐れがあります。


さらに使い続けると効きが悪くなり始め、効果を求めるあまりに、

服薬量が増え、その結果副作用の危険にさらされしまいます。


特に妊娠中は流産を誘発する恐れがあり使用は厳禁です。


つまりこれらは苦しい時の、その場しのぎ的な応急処置薬であり、

使い続けても根本的な便秘体質の改善にはならないのです。


長い間に体に染み付いた便秘癖については、

短期的治療と長期的な体質改善を平行して進めていかなければ

根本的な便秘からの脱却はむずかしいものなのです
















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１週間に１回の排便でよい？

Ｑ
私は昔からずーと便秘症ですが、
１週間に１回の排便でも特に苦痛を感じません。何か問題はありますか？


Ａ
「規則的な排便習慣がなくても特に苦痛もないし私は平気」と高をくくっている方は、

実は長期化すればするほど後々、重大な健康被害に襲われることになります。


慢性便秘は、体を家に例えるなら、お掃除やゴミ出しをせず放置している状態。


家の中が不衛生（腸内環境の悪化）になるだけでなく、見た目（美容的）にもよくありません。


長期化（慢性的）すれば家屋そのものの老朽化（癌などの重い病気の発生）を招きます。


不要になったものをいつまでも溜め込んでおくと、

古いものと新しいものを入れ替える代謝機能自体が悪化してくるので、

あらゆる女性婦人病の発症につながっています。


迷わず早めに便秘体質改善をするべきです。
















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