「即効果のある方法」と「便秘を繰り返さないための方法」の
便秘解消をご紹介します。
赤ちゃんの体質や状況によって試してみて効果のあるものを取り入れましょう。
赤ちゃんの自然排便力が高まるように助けてあげましょう。
■おヘソのマッサージ
赤ちゃんのおヘソ辺りを暖めた手のひらで「の」の字を描くようにゆっくりとさすります。
便は大腸の中を時計回りに通っていきます。
その方向にマッサージすることで便の流れをよくします。
お風呂などリラックスしているときは効果的です。
■ほぐした綿棒で浣腸
綿棒の先にベビーオイルを塗り、肛門に入れ直腸を刺激する方法。
直腸を刺激することでと直腸反射で脳に信号が伝わり脳が排便の準備をするよう命令を出します。
また直腸に溜った硬い便を崩すことで出やすくする効果もあります。
■市販のいちじく浣腸
いちじく浣腸は赤ちゃんでも使える市販の浣腸です。
肛門付近で硬くなって出なくなっている
便は浣腸で柔らかくしてあげると出やすくなります。
また３ヵ月未満の赤ちゃんの場合は必ずお医者さんの診断を受けた上で
使用するようにしてください。
■こまめに水分補給をしましょう
硬くなる便を防止するために水分補給するのは効果的です。
便の水分調整するポイントは糖分にあります。
糖分をエサとする善玉菌が酸を排出することで腸は水分を呼び込みます。
砂糖水や果汁の糖分も効果はあります。
さらに効果的なのは腸まで届くオリゴ糖をミルクなどに 混ぜ水分補給しましょう。
■飲み物に気を配る
ミルクの「量」が足りていないために便の元が少なく便が出にくくなる赤ちゃんも多いです。
いつもよりもミルクを足して様子を見ましょう。
また離乳食を始めた赤ちゃんは、 便の元となる食物繊維を少し含めましょう。
最初は水溶性食物繊維がよいでしょう。
■下半身を冷やさない
下半身が冷えると腸の働きが悪くなり便がスムーズに送り出されなくなります。
寒い冬の日にお出かけするときは防寒対策をしまし、
暑い夏のエアコンや扇風機の風で赤ちゃんの体が冷えすぎないように気をつけましょう。
■便秘解消に運動を
腸を動きをよくする運動で腸の機能を高め、便秘を防ぐ効果があります。
足を動かしたり屈伸したりすることや寝返りにして腹ばいをすることも役立ちます。
また仰向けに寝転んで足を自転車こぎのように動かす体操もいいようです。
■腸内環境を整えよう
赤ちゃんが便秘を繰り返すことが続くと慢性化する可能性があります。
便秘の状態が赤ちゃんの排便リズムになってしまうので健康な状態に戻すのは難しくなります。
健康な排便リズムをつけてあげるには、腸内環境から整えていかなければなりません。
睡眠や食事の時間などを規則正しくすることで自律神経のバランスを整えることと、
腸内の善玉菌を活発にさせるものを摂取することが腸内環境を改善する
ポイント善玉菌のエサであるオリゴ糖は腸内環境の改善に大きな効果が認められています。
クリックしてくだされば今度の励みになります。よろしくお願いします