• 坂道走と２０ｋｍペース走崩れのジョグ

• 年末休暇初日以来の２時間ＬＳＤ

• 連続jog8km

• 実に９日ぶりのラン

• 走り初めｊｏｇ

• 今年のラストラン

• 風邪・・・

• ２時間ＬＳＤ　in　真っ暗な公園

• 坂道走！

• ３日ぶりのジョグ

• ジョグ１０ｋｍ変化走

• 恒例のＬＳＤ３時間（弱）

• ３０ｋｍ利根川下り

• 週末恒例としたいＬＳＤ

• 疲労抜きＬＳＤで疲労蓄積

• ビルドアップ半分成功？

• ついにハーフで１時間４０分切り！

• 明日は今年最後の大会。ハーフ参戦。

• ビルドアップならず

• つなぎジョグ５ｋｍ

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