欧州在住30代、毎日ジャーナリングに挑戦中 -3ページ目

欧州在住30代、毎日ジャーナリングに挑戦中 -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Jun
- 【ジャーナリング】26.最近の気分（なんとなく）
  26.最近の気分（なんとなく）「何かを変えたい！自分とその生活を良くしたい」かないま連続で定期的にコーチングを受けているそれがジャーナリングと同じようにすごーく貴重というかありがたい時間になっていて、自分の本当にやりたいことに気づくとか何に縛られているんだっけか？みたいなことの見つめなおしとかができてるヨーロッパに引っ越してきた当初は日本の生活と比べて労働の時間は短いし、生活インフラがいろいろ不便で家事に想定以上に時間が持っていかれるし、こどもの登園時間も短くなり、いろいろ戸惑っていた。それと同時に日本で忙しく頑張っている友達とか会社の人とかを思うと「自分、これでいいのかな？？」みたいになっていた。でも必ずしもめちゃくちゃ多忙でなくてもいいかも、と最近思えた。ちょっと余裕があるからこそ、自分の人生の見つめなおしとか新しい趣味（しかも日本でも世界のどこでも継続できそうなやつ）とかやることができたし、そういう良い部分も見ていきたいで、そのうえで冒頭の「自分とその生活をよくする」ためのアクションを取りたいな。コーチングのコーチがとても前向きでキラキラっとしたオーラのある方で必ず「次（のコーチング）までにやることを決めましょう」って言ってくださる。小さなことでも、時間をムダにしたとかあれができなかった…みたいなのを減らして行動していきたい気持ち以下はテーマ以外だけど忘れたくないから書いてみる！不定期で書きます。【昨日の感謝】コーチングのコーチに感謝。モヤっとしたわたしの頭のなかの整理に　　付き合っていただけた。そして新たにやるべきこと、やらないことを　　考えることができた。下の子に感謝。わたしがガミガミしていたのもあるけど、ちゃんと自分で　自分の食器を片づけた。やればできるじゃんえらい。　もっと私もいろんなことを自分でやらせようと思った。案外できるな？友達に感謝。わたしが近隣の国に行きたいという漠然とした計画を　　語っていたところ、のっかってくれた。うれぴい。女子旅が実現するかも？
- 【ジャーナリング】25.梅雨の時期にあると安心なもの
  25.梅雨の時期にあると安心なもの梅雨にあると安心なもの…月並みだけど折り畳み傘だ在住国はあまり傘をさす文化ではないけど、さすがに雨の量が多いとみんな傘をさしてる。みんなに倣ってわたしもフード付きの服のときはそれで済ませることも。でも傘は安心だよね。そういえばこちらに来てからジャケットとか一番上に着るタイプの服はフード付きばかり買うようになった。雨が多めの地域だからなあ。実用的な服がラクだし使用頻度高い。とはいえ先日夫の会社の家族のみなさんで集まった。久しぶりに。着る服についてめっちゃ迷った。そのとき実用的なのが便利ではあるけど、ある程度気分が上がるというか、集まりに着ていきたいって思う服は持っておいたほうがいいかもって思った。みなさんおしゃれで。おしゃれにしていると気持ちも上がるかなって思ったごきげんな自分でいたいので、たまにはお洋服屋さんでも見て気分があがりそうな服がないかチェックしようかな最近のジャーナリングをふまえて、「人にちゃんと見られる」じゃなくて「自分の気分が上がるか」という点も気にかけてあげようと思った
03Jun
- 【ジャーナリング】24.今、ちょっと整えたいこと
  24.今、ちょっと整えたいこと散らかった我が家をなんとかしたい！！！！整えたい！！最近お客様もきていないので荒れ放題の我が家わたしのなかで家族の最低限の衣食住＞仕事とか行事とか＞＞＞＞家事の序列なので、家事は後回しにしがちで…よく断捨離すると体重も落ちるとか、心の荒れと部屋の荒れはリンクしているとかいうけれど、思い当たる節もちょっとある。活力がないとなかなか掃除とか断捨離を頑張れない。元気があれば気持ちも晴れやか。断捨離にいま消極的なのは前にも書いたとおり、日本に次いつ行けるか不確実だからとはいえ捨てられるものはあるし、捨て活しようかな。あと子どもが週末友達を招きたいって言ってた。来客に備えてちょっと頑張りますか。掃除と捨て活。ところでなぜ来客があると重い腰をあげて部屋をきれいにできるのか？私なりの理由は・きれいな家に住んでると思われたい（見栄笑）・好きな人は汚い部屋に通したくない。気の毒だし不快にさせたくない・また来たいと思ってほしいこう考えると、じゃあ自分の大切な家族は汚い部屋に住んでて良いのか？はたまた自分のことも大切にしたいし不快にさせないほうがいいのでは？って気もしてきましたな。実は家や部屋を整えるのはある種「自分を大切にするため」でもある？と思えてきたぞ
02Jun
- 【ジャーナリング】23.最近うれしかったこと
  23.最近うれしかったこと最近うれしかったのは、大好きな友達と久しぶりに会えてゆっくり話せたこと海外生活、一緒にいて楽しい人とも楽しくない人とも出会うしある程度付き合っていかないといけない場面もある。その友達は語学勉強をすごく頑張っていて、子育ても前向きにていねいにしていて自分にないところがあって尊敬してるそして趣味もあうし、エネルギーがあって素敵なの自分の限界を決めないでチャレンジする姿勢があって格好いいのです。変な夢と寝起きの悪さ話かわって昨晩は「眠りたいと思ってるのに眠れない夢」を見た。変なの夢占い的なので調べたら「ストレス」って出てきてしまってえええって気持ち仕事も今忙しくない時期（私の仕事は１か月のなかでも繁忙・閑散期あり）だし子どもたちのことも比較的穏やかな時期なのになぜ？たまたま？気温のせいもある？ぐっすり眠れないとなんか疲れが取れ切らない感じがしてイヤ。浅く7時間眠るより、ぐーっすり5時間寝たい。ちゃんと運動しなかったのが悪いかな？ストレッチしないで寝たのも良くないかしら？寝る前のスマホを控えるとか、ちょっと工夫しながら改善策を探りたいと思う。ここちよーく寝たいよね朝の理想は眠たいながらに「さあ頑張るぞー」って心機一転できている状態明日はいい１日の始まりが迎えられるといいな。
01Jun
- 【ジャーナリング】22.6月なんとなくやってみたいこと
  22.6月なんとなくやってみたいことさあ６月スタート昨日しっかりめに運動したこともあり活動的に動けたーって感じがしてよかった。さて本題。６月なんとなくやってみたいこと…・英語でのコミュニケーションを楽しむ・体重を落とす・子どもと自分の進路の情報収集このへんかな今月はヨーロッパだいたいみんなそうだと思うけど、学年末の月。だから行事もいっぱい。在住国は英語圏ではないものの、地域柄英語が話せる方が多いのでそこに甘えさせてもらっている今月は子どもたちのインターナショナルスクール関係で英語でコミュニケーションをする機会も多そうだから英語でのコミュニケーションを楽しみたい。楽しめるようにちょっとでも耳を慣らそう。たまにamazon musicで英語かけ流しとかやってるほんのちょっとでもね、、やらないよりましかな、なんて。体重を落としたいのは来月海とプールに行くつもりだからヨーロッパなのでいろんな人がいて、「体型隠さなきゃ」とか「このビジュアルでこの水着は恥ずかしい」みたいなのはないものの、少しでも気分の上がる自分でいたい最後の進路情報系は本当に「なんとなく」。まだこの国から帰る予定が明確なわけではないので。ただジャーナリングしてても、不確実な未来に向けていろいろ知っておくのはいいことだな、選択肢をたくさん知れてると落ち着いて行動できるところはあるなと思ったの。だから「なんとなく」学校説明会とか習い事の検索とか、自分の仕事もどんなやりかたがあるかな～とか考えてみたいな。一部夏風邪も流行っているようなので、まずは６月も健康第一で
31May
- 【ジャーナリング】21.21日間を振り返って感じる、自分の人生で大切にしたいことは？
  21.21日間を振り返って感じる、自分の人生で大切にしたいことは？「習慣化」に必要と一般的に言われている、21日間が経過。ジャーナリングを毎日してみた。「自分はどうしたいか」が考えられてすごく新鮮で楽しかったで、本題人生で大切にしたいことのキーワードは「楽しい」「家族」「笑顔」「面白い」…って感じかしらつい日常のなかでは「やらなきゃ」「頑張っていかなくちゃ」が優先されるけど、仕事も家のことも趣味も「楽しい」「みんなが笑えるか」「やっていて面白い（interesting的なほう）か」みたいなことで、快/不快が分かれるな、と思えた。自分の固定観念とかそういうのもわかったし、自分は自分って思っていてもかなり友達や他人と比較してしまっていた。そういうのに気づけたのはいい機会だった頭の整理にもなるし、自分の気持ちの沈みをゆるやかに止めてくれる感じもあったので、これからもジャーナリングを続けていこうとおもいます。取り急ぎ、インスタグラムで見つけた「今月のジャーナリングお題」的なのが面白そうだったので、６月はそれに沿ってやってみようかなと思います。５月は旅にも行ったしジャーナリングも始めたし、「自分ってどうしたいんだっけ？」を考える機会が多かった。模索しながらも今日あげたキーワードを忘れず、大事にしていけますように。
30May
- 【ジャーナリング】20.10年後の自分が今の自分にメッセージを送るなら？
  20.10年後の自分が今の自分にメッセージを送るなら？「あんまり先のこと考えて悲観しても意味ないからやめたほうがいいよ」「なんだかんだありながら、頑張りすぎなくてもなんとかなるよ」「楽しむことを忘れないで。自分を見失わないで！」って言いたいこれは10年前の自分にも言いたいし、10年後の自分にも言いたいことというか、忘れたくないこと。10年前に子供がいるかどうか、何人いるか、性別は？なんてわからなかったし、10年前は新卒で入った会社でずっと働くつもりだったし、日本で生活してるつもりだった。今、どうよ？いろいろリスクヘッジしてきたつもりだったけど、人生結構わからないもの。特に独身時代に比べて、不可抗力が増えた感。だからあまりかたーい思考にならずに、どっしり構えていてほしいな。どんな状況に陥っても、立て直せるというか這い上がれるというか、置かれた場所でうまくやれるようになりたいそのためにあれこれ挑戦してみる気持ちを忘れないようには気を付けてるし。あとはジャーナリングをしていて、自分の思考がすごい堅いなって気づいたので、そこを変えられてるといいな。次で21回目のジャーナリング。おおよそ１日１テーマ考えてきた。よく「習慣を作るのに必要なのは21日（３週間）」と聞くけど、ジャーナリングは習慣化できたかしら？？
29May
- 【ジャーナリング】19.人生でこれだけはやり遂げたいことは？
  19.人生でこれだけはやり遂げたいことは？わたしはあれもこれも気になる、やってみたいと思う方で、どちらかというと仕事だけとか家庭のことだけとか、１つだけを突き詰めるのは苦手。なので、やりたいこと全部やったなー！と思って死ぬのが本望。好きというか共感する言葉に「noblesse oblige」がある。高貴な人はそれにふさわしい義務を負う、的な意味の言葉（とわたしは理解）。自分は身分が高いとかお金持ちとかそういうのではないけど、それでも仕事だったら後輩とか、生活面だったら自分よりあとから駐在に来るファミリーとか、その他でも自分が直面した大変なことや辛かったことを糧にして、後進のみなさんに役立ててほしいみたいな気持ちはある。なので、私の場合は仕事だけでも家庭のことだけでもなく、そういう後輩とか若い方とか経験が自分より浅い方の役に立ちながらも、やりたいこと色々やってみた！やりきった！って言えるような人生にしたいそのために日々できることは、、・日々の大変（だった）ことをちゃんと覚えておこう、 PDCA回していこう・色々やる、のためには基礎体力づくり…！とかかな～。今日のジャーナリングはちょっとふわっとしてるかもまあ気持ちを吐き出していきます。気楽に
28May
- 【ジャーナリング】18.（17の内容を）1年後に実現するためには？
  18.（17の内容を）1年後に実現するためには？17の内容はこれ！『【ジャーナリング】17.1か月自由に何でもできるならどうする？』17.1か月自由に何でもできるならどうする？丸１か月、家庭のこともお金のことも仕事のことも考えなくて良いから自由にして！と言われたら…・大好きな国に行っ…ameblo.jp1年後に1ヶ月自由に大好きな国に行ってそこでの生活と語学の勉強を楽しむためには…まず残していく家族の心配がきた。いままでも数日わたしが不在はよくあった。でも１か月となったら夫に子どもたちの食事やお弁当、学校行事や宿題などの管理も全部お願いしなくちゃいけない。勿論お金も貯めないと。1ヶ月質素に暮らすにしてもかかる費用は、この国に来てから自分が稼いだお給料全部で足りるか足りないか…の金額感だと思う。基礎的な語学力。もうすこし基礎が話せなければ留学しても不完全燃焼になりそうだから、渡航前にもうちょっとのばしたい。それから１か月も外国に行くなら健康面も気になる。不摂生をやめ、病気になりにくい体力づくりをしたい。シンプルに「体力おばけ」みたいな人にあこがれてる（笑）なんでもできたら楽しそうじゃない？？今日の気づき結局わたしは家族のことと（家族みんなの）お金のことが気になっちゃうな～家族がいればみんなそうかな？あといざ１か月自由に過ごしてどうぞとなっても、「外国に出かけてて子どもの学校行事に参加できないのはイヤだなあ～」なんて思ったりもした。家事がたまったり、あまりにも子ども関係の用事がうまると自分ってなんだ、自分の時間はどこへ…って気持ちになりがちだったけど、家族生活は自己犠牲ばかりじゃないじゃん、って気づけた。だってシンプルに子どもの成長を見たいし、毎日笑わせてくれるし。ということで、理想の１か月を過ごすことはなさそうだけど、家族への感謝を忘れないことと、体力とか節約とか、少しでもできることは今からやっておいて損はないと思いました！ジャーナリング、面白いなあ
27May
- 【ジャーナリング】17.1か月自由に何でもできるならどうする？
  17.1か月自由に何でもできるならどうする？丸１か月、家庭のこともお金のことも仕事のことも考えなくて良いから自由にして！と言われたら…・大好きな国に行って・その国の観光を楽しみながら・その国の一般の家庭とかルームメイトと暮らしてみて・その国の語学を勉強したいかもこの願望は直接的に職業人生と家庭生活のなんかのスキルアップにはつながらなさそうなものでもやってみたら楽しそうだし、きっと大変なこともあって勉強になると思う。なんというか、「なんとかする力」というのかな？火事場の馬鹿力みたいな？そういうのをつけてパワーアップして帰ってきたいな今日のジャーナリングの気づきは・普段自分が行動するとき、それは家庭か職業生活のどちらかに　有利に働くのか？（コスパ）に結構縛られているということ・楽しいことをしたい！という気持ちが強いけど、案外　ただただ「楽しい」だけの１か月を過ごすのはちょっと向いてなさそうなこと　（勉強したり料理したりしてみたくなっちゃう）かな。バランスが大事。楽しいことを楽しくするためにも労働（家事含め）したほうが気持ち良いみたいだね
26May
- 【ジャーナリング】16.理想の自分を具体的に！
  16.理想の自分を具体的に！「理想の自分」は・ほっとする家があって・それでいてふらっと行ける拠点が国内外にあって・心身健康で調子が良くて・家族や友達と会いたいときにすぐに会えて・楽だけどきちんと見えするような綺麗な洋服を着て・髪の毛もメイクもナチュラルだけど清潔な感じにして・健康的で太らず痩せすぎずな体型を維持できていて・だれかと共に仕事をしていて・さらに自分がやった仕事で人がほんの少しでも幸せになっていて・時間を大切にして、1日にいろんなことをこなせていて・「ちょっと贅沢！」と言いながら旬のフルーツなんかを気兼ねなく買えて・毎日「今日もやりきったー！」と心地よい眠りにつくこんな感じ今すぐできることは・暴飲暴食防ぐ・適度な運動・仕事のスキルup（自動化、AI活用がまだ甘い）・メイクやおしゃれの素敵な人を参考にする・グダグダしない・フルーツを買う運動習慣がなかったころと比べて、運動する機会が増えた海外生活。寝つきはよくなったと思ってる。いざ理想を書いてみると、今からできることも結構あるね？？って気づいた。今週後半は運動と仕事の勉強をちょっとやってみよう。そしてスーパーで躊躇せず食べたいフルーツを買ってみよう！
25May
- 【ジャーナリング】15.理想の1日の過ごし方は？
  15.理想の1日の過ごし方は？理想の1日だからお休みの日が良いな理想の場所だから、海辺が良い。夏の海辺のホテルがいいな朝起きて家族皆で朝ごはんできればフルーツと野菜をもりもり食べたい。その前後に体操とか軽いランニングか筋トレとかできたら良い日になりそう！それから水着に着替えてビーチサイドへ。子どもたちが遊んでるのを見守りながら途中参加しながらのんびり本でも読んで過ごす。で、お昼も軽く食べて午後はプールサイドへ。めいっぱい遊んだあとはジャグジーして、夜はビュッフェで海鮮とかいろんなものを少しずつ食べて。で、ホテルのバルコニーで夜の海見たりワイワイやったりして眠る…って感じで、家事も仕事もお休みして南の島とか海辺とかでゆっくりと過ごしたい！この実現のためにはお金の貯金、日頃の家事タスクの貯金、仕事を早くテキパキ終わらせるあたりが必要かなメリハリを持って暮らしたいから、やる時はやる！休む時は休む！は海辺にいない時でも意識したいな。なんできれいな海辺が好きなのかな？自分。泳ぐのが好きなんとなく見てると落ち着く子供が喜ぶからうれしい圧倒的夏休み感…自分も子どもたちもハッピーになれる場所だからか
23May
- 【ジャーナリング】14.いまのあなたが大切にしたい3つのもの・ことは？
  14.いま大切にしたい3つのもの・ことは？1.家族2.わくわく感3.仕事家族は海外生活において本当に大切古くからの友達もいないし、みんな心身元気でいられないと、今の生活は崩れちゃう。家族が原因で嬉しくなるし怒りたくなるし強くなる感じがあるから、これは1番かなわくわく感は家族とも関係するけどパッと思いついた新しい国に行きたいとか、家族のイベントに参加したいとか、仕事でほんとはやってみたいこととか、それはわくわく感がある/得られるからかなってわくわくしていたいのはなぜか？平坦な毎日はつまらないからいつまでも刺激的な体験をしたいからわくわく＝わたしにとって楽しく幸せ　だからそして仕事これはわくわくのためにも必要だと思ってて。この国にきて初期は仕事がなかった。その時ものすごい喪失感があって、自分はわくわくするためにも、存在感というか時間の使い方的にも、社会とのつながりという意味でも仕事を続けたいと気づいた。あとはわくわくするにも家族の生活を守るにも、お金はないよりあったほうが良い。また、今は正社員ではないから契約がきれたら仕事を失う。そういう色んな理由から、今いただいてる仕事は大事に丁寧にやっていきたい気持ちがある。当たり前じゃないこの3つにありがとう
22May
- 【ジャーナリング】13.手放したい思考のクセは？
  13.手放したい思考のクセは？「面倒くさい」・「難しそう」で逃げること特に「面倒くさい」で片づけてしまうことが多い。「面倒」の理由は、気持ちが乗らない、傷つきたくない、できない自分に直面したくない、怒りの感情を増やしたくない、休みたいなどかな「難しそう」で逃げていることの例は在住国の語学と手の込んだ料理。逃げてしまう理由は、帰国後使う場面がない、できないことを今更やりたくないと思ってしまうから。もちろん面倒と思うことがない人はいないと思っているけど頻度は減らしたいかな。面倒くさいを越えた先になにがあるか？なにかあるかも！…って気持ちは持っていてもいいのかも。あと「社会とか身の回りへの貢献度が高くない」「お金にならなさそう（報酬を得るor節約につながる）」と思うと気持ちが上がらない傾向にあるたとえば「わたしが在住国の言語をすこーし話せるようになって何になるんだ？？通訳になる気もないのに？」と思ってしまうとか。必ず社会に貢献しなきゃとか、稼がなきゃとか節約につなげなきゃとか、そういう固定観念に縛られているところがありそうだ。もう少し自由に考えて「面倒」のひとことで片づけない自分になりたいね。昨日は23時以降ケータイ見ないで過ごせましたいえい！
21May
- 【ジャーナリング】12.手放したい「物理的」なモノやコトは？
  12.手放したい「物理的」なモノやコトは？もの：多すぎる洋服今の気持ちとしては、日本に本帰国するときにはきれいさっぱり使い古したカジュアルな服は断捨離したい。心機一転したい今はタンスがいっぱいでも、日本から買ってきた服と下着は捨てづらい。理由はわかってる。「次いつ買えるかわからない」という不安があるわたしは欧州のパンツがどうも合わなくて（短足。さらにウエストのわりに脚も太いので…）履けるデニムやパンツがなくなったら困るから、多少ボロくなっても残しちゃうんだよな。帰国するまではときめく服しか残さないクローゼットにするのは難しいのかなあ。このへんの気持ちと物理的整理が難しい。こと：だらだらとスマホをみる時間ダラダラスマホをみる時間はやめたい。実際本当に忙しい時とか旅行中とか、全然見ないもの。でもあまり支障がないのも事実。なんとなーくスマホを見る理由は？・ちょうどよい暇つぶし・旅行や生活のヒントを得たい（欧州旅行やお弁当作りのSNSをよく見る）・友達が気になるスマホを見なかったら何する？・寝る・運動する・家事をもう少しやるどうしたら見なくなる？・スクリーンタイムを決める・人のことを気にしすぎない（SNSあまり見ないキャラになる笑）・忙しく過ごす本日の気づき・得たい情報を決めてからSNSをのぞくといいかも・まずは23時以降見ない、とか決めるのもあり1日は24時間しかない。まずは23時以降のSNSをいったんやめてみるか。しばらく様子見てPDCA回していこう
20May
- 【ジャーナリング】11.最近「自分らしくない」と思ったことは？
  11.最近「自分らしくない」と思ったことは？先週の仕事の連絡で相手の口調がきついとわたしには感じられ、落ち込んだこと絶対私は悪くない！と思えたら、言い返すか流すかできるのに。自分にも非があったのでそうもいかない。そんな時に「相手も余裕ないのかな」とか冷静に考えることができず、相手の言い方にばかり気を取られた。恐怖とか焦りの感情が出てしまったそんな自分にがっかりした。本来の自分なら、相手の立場に立って「相手も大変だよな。焦ってるよなぁ」と感じたり、あるいはスルーできたりするはず。スルーできなかったのは自分の弱さと非と、時間に悪い意味で余裕があったからだと思う。自分の弱さについては業務をこれまでより頑張って挽回するしかない。嫌なことや思いもスルーできるかどうかについては、やはり考えこむ時間がありすぎるとよくないので、自分の頭の中や物理的時間が忙しい方が良いなと気づいた時間の余裕があると、良い方にも悪い方にも影響を与えることがあるよねえ…悪い方に入ると抜け出せなくなりそうだ。
- 【ジャーナリング】10.人から言われて嬉しかった言葉は？
  10.人から言われて嬉しかった言葉は？「エネルギッシュだね」「本当いろんなことやってるよね、よく時間あるね」「あれもこれもやっていてすごいね」このあたりの言葉をかけてもらえると嬉しい逆に（褒められることも少ないけど）容姿とか学歴とか職歴とかそういうものを誉めてもらえてもそんなに響いてないかも。自分のエネルギーとか熱量とか、そういうのが伝わると嬉しい。あとは言葉にしづらいけど、親切にできたことを感謝されるのとか何気ない感謝はもちろん言ってもらえると幸せ
- 【ジャーナリング】9.人生で「最も」熱中したことは？
  9.人生で「最も」熱中したことは？実は受験勉強かもしれない子供のときの。部活やサークル、仕事も育児も恋愛も、その他のことと同時並行って感じだったから、親の協力も受けながら本当にこれだけに熱中！ってやったのは受験かも。。当時は学校がイヤで、早くこのコミュニティから離れたい、そのためにも受験で合格してよそのエリアに行くんだ…！！という気持ちだった。ここを抜け出したいみたいなどちらかというとネガティブなことが原動力になっていた。でも学びの楽しさも感じたから、そこまで苦じゃなかった。特に社会が当時すごく面白くて。それで国語も先生の面倒見がよかったこともあり、なんとか頑張りたいと思えて。無事に後から振り返っても良い中学校（偏差値が、とかじゃなくて、出会った人がとにかくナイスだった★）に行けたという結果もあり、熱中したしよかったなと思える経験。ネガティブな原動力も悪いことばかりではないかも
19May
- 【ジャーナリング】8.最近「自分らしいな」と思ったことは？
  8.最近「自分らしいな」と思ったことは？先日行ったスイスでお買い物を楽しめなかったとき。自分のケチなところや倹約家なところが出ているなと思って笑ってしまった。お金を使いすぎることへの不安、同じようなものなら物価の安い場所で買おうかな…と考えてしまうくせ。よく考えてみたけど多分収入が今の２倍あってもスイスではお買い物をきっと楽しめなかったと思うので、ケチな性分なんだと思う。そしてお金がなくなったらどうしようという不安も、収入が多くなったとしてもある程度つきまといそうだという気づき。そういう性格？子どものときからお小遣いを使い切らないタイプだった。なんとなく将来への不安みたいなものが大きいかも。
- 【ジャーナリング】1～7　（先週のジャーナリング）
  こんにちは。１週間やったはいいもののどこに書き留めよう…とためていた最初の7日分のジャーナリングをまとめてアップします。Day1　今の感情を色で表すと？赤。今の自分はちょっと忙しく、冷静というよりは熱血モード。だから赤。特に子供の行事と目先にある旅行＆それに伴う仕事の前倒しのことで意識があちこちに向かっている状態。楽しいけどちょっとハラハラ。Day2　24時間を振り返って「感謝したいこと」は？子どもたちが風邪をひいていなくて元気だったこと！本当に子どもの健康は大事だし最も気になるポイント。寒い日だったのに半袖になって学校から出てきたときは「おいおい勘弁してくれ…」と思ったけど（笑）、元気でいてくれてありがとう。Day3　最近心が大きく動いたことは？先週立て続けにむかーし大学で習った第外国語を使う場面があり、ちゃんと通じたこと。喜び。忘れがちだった「外国語を学んで通じたときの喜び」とか「勉強したことが活きる喜び」とか「臆せずコミュニケーションしよう」みたいな、当たり前だけどおざなりにしてしまいがちなことを再実感できた。Day4　今もやもやしていることは？今というか日本を出てからずっとだけど、・仕事で大活躍している旧友・子どもと同年代の子の勉強・習い事での活躍を見るとなんか焦ってしまう。日本に帰ってから、我々親子は大丈夫なんかな？ちゃんと社会や学校（授業）についていけるんかな？というモヤモヤ。Day5　今日の自分に誉め言葉を！苦手な料理を頑張った自分に拍手お給料日だったけどネットショッピングしなかった自分に拍手子どもをちゃんと21時までに寝かしつけた自分に拍手時間を守る、苦手なことにチャレンジ、逃げない、お金を大切にできる…このへんができた１日だったDay6　最近SNSを見て心がざわついたことは？「専業主婦の妻と話があわない」「見ている世界が狭すぎる」みたいなXでちょっと話題になっていたお医者さんか誰かのポスト。ぞわっとした。わたしはリモートワーカーなので世界が狭まっている自覚あり。そんななかで夫にそんな風に評されたり「話があわない」と思われたらイヤだなーと。と同時に、家族とは属するコミュニティが違っても共通して話せることとか、共通して話せなくても共感できることがあったほうがいいな～共感は大事。共感。聞き手としても意識したいな。Day7　6日間を振り返ってどんな気づきがあったか？・達成感を大事にしている・努力する→できるようになる　が嬉しい・家族と健やかに　→子どものことが心配になるし、子どもの行事は頑張りたい、子どもたちを喜ばせたい（喜ぶ顔がみたい）１週間の最後に「まとめ」っぽい質問があると整理しやすいかも？という気づきがありました