欧州在住30代、毎日ジャーナリングに挑戦中

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17Sep
- 【ジャーナリング】 89.転がるものといえば？
  89.転がるものといえば？「転がるもの」といえば、サッカーボールなぜサッカーボールを思いついたか？・子どもがワールドカップ以降外遊びでよく蹴っているから・昨日、歩いていたら知らないこどものサッカーボールが転がってきたから当たり前だけど、サッカーっていいな～って思う。公園で/家の前とかで、言語がわからなくてもなんとなく遊べるところが良い当地だとインターの子もいるし現地校の子もいるし、外国出身の子どもも多い。そんななかでもサッカーしてればなんとなく友だちができたり、交流の最初の一手になったりする外国人×現地語ダメな我が家には、本当にありがたいツールです話は変わるけど、4日連続で朝30分早く起きることができたストレッチしたり、前日作れなかったお弁当を作ったりして過ごしてる。早寝早起きのほうがなんとなく疲労が取れやすい？かも？しばらくこの生活リズムを継続してみたいと思います
16Sep
- 【ジャーナリング】 88.最近、やさしくしてもらえたこと
  88.最近、やさしくしてもらえたこと不慣れな海外生活は「優しくしてもらったこと」に支えられて送れているってところが多々あるけど、とにかく親子とか子どもにとてもやさしくしてもらっている！最近でいえばスーパーの店員さんが、「〇〇ユーロ以上買うと…」みたいな景品を、子どもが喜んでいるところをみて、自己判断で5倍量くらいくれたわが子、大歓喜優先席でもなんでもないのに幼児に座席を譲ってくれることもすごく多いし、なんというか皆余裕があるんだよな～日本より人々が疲れてないから「ちょっと子ども楽しませちゃお」とか「ちょっと子どもにやさしくしよう」ができている感じでもこれは日頃提供されるサービスが遅かったりしょぼかったりすることを我慢してこその「余裕」だとわたしは思っていて（笑）、日本のようなサービスの量や質を期待したらそりゃ皆忙しいし余裕もないよね。欧州と日本の間くらいの、ていねいなサービスと心や時間的余裕のある国はあるのかしら？そんなところがあったら理想的逆に自分って「優しくできて」いるかな割とセカセカしていてせわしない感じかもしれない。最近はこのあたりの駐在の人のなかでは古参側に来ているので（笑）、なるべく情報提供などはオープンにしようと心がけているものの、話しかけやすさとかどうなんだろう。。ちょっと自分が「人にやさしくできた」と思えるようなアクションを意識してみようかな、と思ったのでした。もちろん家族にもね、ガミガミ言ってばかりはいけませんね
15Sep
- 【ジャーナリング】 87.誰にも見せなくていいなら何をしてみたい？
  87.誰にも見せなくていいなら何をしてみたい？誰にも見せなくていいなら…とっさに思いついたのは…武道館とか東京ドームとか、めちゃくちゃ大きな「箱」でカラオケしたい！平成の名曲でも歌いたいすっごく贅沢なカラオケだと思いませんか？とっさに思いついたのが「武道館でカラオケ」なのは、きっと今カラオケとかしたいなー大騒ぎしたいなーって気持ちがあったのでしょうヨーロッパって（というか日本以外どこもそう？）カラオケboxってないじゃないですか。だからね、ヒトカラとかすごーーくひさしぶりにしたくなったんだよねなんで人は（わたしは）ヒトカラするのか？わたしなりの答えは・大声出してストレス発散・団体でカラオケ行ったときのために歌えそうな曲探し・団体で行ったときにはムードと盛り上がりを気にしちゃって選べない、マイナーな曲なんかも歌いたいって感じかなあ。書き出してみて、団体で行くときには気を使っているのがわかりました旅行もカラオケも、一人で行くのの良さもグループの良さも、あるよね。どちらも心の負担にならない程度に楽しんでいきたいところ
14Sep
- 【ジャーナリング】 86.今日の自分に足りなかったこと
  86.今日の自分に足りなかったこと当地時間は早朝なので「昨日の自分に足りなかったこと」を。昨日はゆっくりする、いわゆるなにもない日だったけど…もうちょっと読書とか勉強とか、頭を使う活動を取り入れたらよかったって思ってる軽い運動はしたし、ご飯をつくったりもしたけど、英語の勉強を入れたらよかったな、と反省。今年の自分のテーマの１つが「頭も身体も帰国後に向けて鍛える」だからそれに向けたアクションを1日1つずつでも取り入れればよかった。なぜ頭を使いたいか？→本帰国後の再就職や忙しい日本での生活に順応するためなぜ順応したいのか？→その土地土地のカルチャーにちゃんと適応したほうが楽しめそうだから。ということで、今日は今からまず15分読書をしようちょっとだけ早起きできたので、このジャーナリングも読書もやっちゃおう
- 【ジャーナリング】 85.今から習い事を始めるならやってみたいこと
  85.今から習い事を始めるならやってみたいことゼロベースで考えたときにやってみたいのは、ダンス系の習い事こどものとき、ダンスとかバレエとか興味はあったけど習うチャンスはなくてヒップホップとかチアダンスとかもしてみたかったな～中学生くらいからは体型がダンス向きでないことも自分的に気になってしまいできなくて…おばさんになってメンタル強くなった今なら、海外なら、できるかも何でダンスに惹かれるか？・カロリー消費できそう・音楽も身体を動かすにも楽しめそう・やったことがない領域なのでどんなことが学べるかワクワクするこんなところかなまさか30代からランニングするとも思ってなかったし、本当いろんなことがあるよねそして何事も「始めるのに遅すぎることはない」はずだから興味がわいたことはかじってみるもの悪くないかもしれない！今日が一番若い日ですからね、毎日ね
11Sep
- 【ジャーナリング】84.もし自分がヒーローだったらどんな能力が欲しい？
  84.もし自分がヒーローだったらどんな能力が欲しい？今日からいくつか、連想ゲームのようなお題でジャーナリングしたいと思いますもしヒーローだったら…真っ先に思いついたこととしては、絶対飛べるヒーローでありたい！飛んで高いところの人を助けに行ったり車を追い越してビュンビュン飛びたいな。なんで飛ぶことに惹かれたんだろう？パワーがある系はなんとなく力強い男性的なイメージがあるからかな？身軽でふわっと飛べて…みたいな、自分と全然違う像への憧れもあるかもなスーパーヒーローに関しては結構マーベルのヒーローとかも好きですディズニーの主人公もみんな好き！わたしは正義vs悪で、正義が必ず勝つ映画や舞台のほうが安心してみられて好きなんです。正義で誠実な人が勝つって素敵じゃない？実際の世の中、ちょっとズル賢い人とか誠実すぎない人がうまくいく面もあるけど、映画やフィクションのもののなかでは夢を見ていたいじゃん？？笑
10Sep
- 【ジャーナリング】83.今週の自分はどんなペースで進んでいる？
  83.今週の自分はどんなペースで進んでいる？今週は日によりかなりペースにばらつきあり、まるで子どもの疲れやすい走り方のよう笑全速で走ったりゆっくり歩いてみたりどんなペースが好きかななんだかんだ忙しいほうが楽しく感じるかも。あれもやるこれもやる、は大変だけどなにかを一つ一つクリアしていくゲームみたいで。わたしは何を達成したいんだろう子どものときからプール、ピアノ、中受の塾とか結構一つ一つクリアして次に行く習い事が続くことが多かったかも。自然と、達成すること＝良いこと、快感みたいに思ってるところはあるかもしれないそれゆえ家事とか駐在帯同に必要な寄り添い力みたいなところとか、達成が可視化されにくいものがなかなか上手くできないみたいなところも繋がっているのかもしれないなあ。今日は全速力で走る方の日だったのでちょっとそろそろ休みたい…早く寝ます
08Sep
- 【ジャーナリング】82.最近、無意識に我慢していること
  82.最近、無意識に我慢していることあまり我慢はせず、やりたいと思ったら色々トライしてしまうんだけど、よく考えてみたら「太っている人が着たら変かな？」と思うファッションは我慢しているかもなぜ我慢するのか？・あの人太っているのに変、って思われるのがイヤ・でもそういう他人視点以上に、鏡にうつる格好悪い自分がイヤ鏡に写る自分がどうならいいのか？・引き締まっている・表情、姿勢含めて自信がありそうな感じ本当にほしい（したい）のは、ファッションではなくてどんなファッションでも堂々として着用できる自分なのかなって書いてみて思った堂々とできている自分に近づくには、やっぱり減量したいかな前にも書いたとおり、理想はこじはるみたいなbodyなので、堂々といるためにもまずは走ろう、歩こう。
07Sep
- 【ジャーナリング】81.最近、なんとなく避けていること
  81.最近、なんとなく避けていることちっとも体重は減っていないのだけど、最近は朝食にパンを食べることをやめています！わたし本当に食べるのが大好きでね、、30代になっても10代20代よりは食べられないとはいっても、まだ全然食べる量も多いんですだけど代謝が若者とは違うし、授乳しているわけでもないし、まあ太る。そんなわけで、意識的に朝ごはん（というか昼も夜もだね、結果的に）にパンを食べず、ご飯とおかずにするようにしています。なるべく腹持ちさせたい今のところ目立った効果はないけれど、どうせ食べるなら本当に好きなもの（白米love）を食べたいし、なるべくおなかすいたーって間食とかをしないようにしたいから…。ほんの小さな心がけですそうそう、「ほんの小さな心がけ」関係でひとつ。朝活のオンライングループに誘っていただきまして、週1回いつもより早く起きて朝活をはじめました今日がその日だったんだけど、今日は有酸素運動を30分弱。朝から一緒に頑張っている参加者のみなさんに刺激をもらった！とってもありがたいお声掛けだったなまた次もたのしみだ！苦手なこと（朝）は周りに引っ張ってもらいながら頑張りたい
06Sep
- 【ジャーナリング】80.朝の空気、最近どう感じる？
  80.朝の空気、最近どう感じる？秋をめちゃくちゃ感じてるー！！単純に寒くなってきたし日の出が遅くなったから。でもまだ真冬まではいってなくて、「まだいける！」という気持ちになる。真冬は寒くて真っ暗で、本当に起き上がるのが大変なのでねまだ4月病ならぬ9月病なのか、わたしもお弁当作りと子どもの宿題フォローに気合いが入ってる状態をキープできてて、だからお弁当を作るたび「できたぞー！」って気持ちになれているんだよね。たぶんそのうち通常営業になってこれも飽きるんでしょうが仕事も「15分でもはやく終わらせて自分時間を作ろう」と意識してる。せっかく業務委託の形態での仕事なので、委託された業務をなるべく早く、正確に仕上げたいよね。クライアントにも自分にもその方が良いもの。月が変わって季節が変わっても、良い心がけは忘れたくないなーと思った今日のジャーナリングでしたおしまい！
04Sep
- 【ジャーナリング】 79.夜、寝る前のちょっとした楽しみ
  79.夜、寝る前のちょっとした楽しみ夫と2人で話す時間、かな？その日あったこととか共通の知り合いの話とか。海外に住んでると日本の家族と友達とも話せない時間帯が結構あるから、貴重な日本語の喋り相手なんだよなー。わたしは子どもが寝たあとに家事を片付けることが多いから毎日毎日ってわけじゃないけどね、夫とわたしの関係性？は、ラブラブとかそういう感じではないと思うデート、最後にしたのいつよ？笑結婚して約10年だしねどちらかというと戦友のような、家族というチームを運営してるというか「なんとか日々のあれこれをやっている」仲間。そんな感じかなお互い適度に自由にやっててわたしは心地よい。多分夫も結構自由にできて満足してる…はず！週末なにしようかな。はっきり決まってないな考えなきゃーー
03Sep
- 【ジャーナリング】 78.最近だれかと笑ったこと
  78.最近だれかと笑ったこと友達5人で集まってご飯を食べたときのこと。他愛もない話なんだけど、一人の勘違いが面白すぎてみんなでおなかを抱えて笑った苦しかった思えば駐在帯同はじめてすぐのときって、「おなかを抱えて笑う」みたいなことが全然なかったんだよねそんなにくだらない話ができる仲間もいないし、なんというか人間関係がライトで。自分にとってはそれって結構苦痛だった。これはコーチングを受けたときにコーチと話していても感じたことだけど、私は「笑い」とか「楽しい」というのを人生のなかでもとても大切にしているだからそれが築けないと思うとモチベーションが下がったり、人間関係も「つまらないな」と思ってしまったりにつながる。今はここにきて結構長くなってきたので、幸いいい友人もできたすごく助かってるなーって思う。これからも自分も人に笑いとか幸せな気持ちを提供したいよねさ、今週も週末が見えてきた。がんばりましょう
02Sep
- 【ジャーナリング】 77.最近、ふと秋を感じた瞬間
  77.最近、ふと秋を感じた瞬間1週間くらい前からどんどん日の出が遅くなっているのを実感中秋、そしてここから長い冬がやってくるのだ…私の住むあたり（ヨーロッパの北の方）は冬がしんどいのです。圧倒的日照時間不足。太陽が恋しくなる。冬の寒さ以上に、暗い（物理）ことが気になる。とはいえ涼しくなり、運動をするうえではすごく快適になってきたこれはプラス。秋冬のほうが気が滅入りやすいので、ものごとのいい面もしっかり見ていきたいね。日本にいたときにあまり感じなかったけど、夏と冬で日の出日の入りの時刻がここまで違うエリアに住んでみると、「物理的に明るいと気持ちが明るくなるんだな」ということをよーーく実感できた。つい暗い色、無難な色の服や小物を選ぶわたしだけど、気持ちが明るくなるものを取り入れてみたり、「明るい」の要素を意識的に入れていってみたいなーなどと思うのですが。メンタルも明るく保ちたいので、いっぱい笑ったり仕事もじゃんじゃんやっていて、明るい気持ちを作り出していけるといいかな。というわけで、秋の話というか「明るい」についての話？でした
01Sep
- 【ジャーナリング】 76.9月楽しみにしていること
  76.9月楽しみにしていること７月８月は子どもとの時間、夫との時間がとても長めだったので９月はあえて「じぶん時間」を楽しんでいきたいもちろん家族でいる時間は楽しいんだけど、どうしてもたとえばランニングに行けなかったりとか（子どもをおいて留守にするのはこの国ではNGなので…）、一人でカフェとか気になるお店には行けなかったりとか、どうしても制約はあるよね。子どもの夏休みだったのでそのあたりがここ2か月は大きく違った。9月10月は比較的学校が安定してあるし、自分の工夫次第で時間が作りやすいなと思っていて。ここで1人でやってみたかったことを色々してみたい気分実際に計画しているひとり旅なんかもあったり自分のなかのバランスとして、家族時間とじぶん時間をどちらも取り入れているときのほうが気分がいいなーって思っているのでだからこそ、今月は前２か月の反動？！で動きたい気持ち今日は早速少し早く起きて、９月の目標設定、今年の残り3分の1をどう過ごしたいかのワークなんかをやることができたとても良いスタート。日照時間が減ってきたけど、天気に負けないぞー
31Aug
- 【ジャーナリング】 75.理想の体型・体調
  75.理想の体型・体調理想の体型は絶対こじはる！小嶋陽菜ちゃん！あの女性らしい体型は本当に素敵だなー魅力的だなーと思っていて１０年以上顔も体型もかわいいって思っています。痩せたいけどガリガリになりたいわけではない。女性らしく、健康的…のわたしのなかの理想がこじはるです体調はもちろん良いに越したことはないけど、バロメーターとして「なんか運動しよ！スクワットとかしよう！」って思える日は元気な日だから毎日そう思えるようにしっかり休息は取って元気な状態を維持したいね。別に毎日10km走れるほどの元気はなくてもいいけど、軽い運動を軽くやろうって気持ちではいたいかな。今日はなんだか忙しくなりそう。会わなきゃいけない人、話さなきゃいけないことが山盛りです。１つひとつ、丁寧に。
30Aug
- 【ジャーナリング】 74.最近興味を持ったこと
  74.最近興味を持ったことギリシャ料理ギリシャに先日行ったのです全部で1週間くらい滞在したけど、まあ料理飽きないサラダもお肉料理もヨーグルトも、本当においしくて美味しくて…長い旅行だと日本食が恋しくなるわたしもギリシャではそんなこともなく過ごせた！さらにお腹の調子もとても良い感じでだからもっと知りたいと思ってるし、オリーブオイルとかオリーブとかシーズニングとか買ってきて、すごい楽しんでいるもっと知らない国を知って、お気に入りのお料理も増やしていきたいなー
28Aug
- 【ジャーナリング】 73.誰かに伝えたいけど言えないこと
  73.誰かに伝えたいけど言えないこと一緒に旅行に行く駐妻の先輩に言えないことがある。その方はジュエリーとかちゃんとしたブランドのお洋服とかが好きで、いつもきれいにされているだけどお高くとまっている感じはなくて、面白い方。そして、お金持ちだから今度いっしょにグループで某都市に行こうとしているのだけど、ホテル・ディナー・芸術鑑賞…ぜんぶ一流なところを選ばれるのです。お金持ちだからたぶん彼女にとってはそれが「ふつう」。ちょっと高いな、お財布きついな～なんて、言えないよーーーー笑せまい駐在員/その家族の世界で「高いから」とかケチをつけて悪目立ちもしたくなく、ひいいーーたかいーーって思いながらその先輩に合わせてしまう私です。。お話しする分にはめっちゃ楽しい方なんだけど、、経済的なところは決定的に合わないな…と気づいた。まあ決まったものは決まったものなので、、セレブの世界を味わってみる！という気持ちで行ってきます
27Aug
- 【ジャーナリング】 72.誰かにもらった嬉しい言葉
  72.誰かにもらった嬉しい言葉3週間近くジャーナリングを怠ってしまった。また再開したいと思います。怠った理由はシンプルで、ほぼほぼずっと、旅行に出ていたから旅行に出まくっていた分、平日は家事と仕事が山になっていてなんだかじっくり思考する、みたいなことを全然できなかった。でもやっぱりスッキリするからまたジャーナリングします。さて本題。誰かにもらった嬉しい言葉…「エネルギッシュだねえ」と褒められるのが最近はうれしいなそれが今自分が目指している方向性と近いからかな。エネルギーにあふれていて、健康的で、周りを笑顔にしてそんな自分でいたいなってどこかで思っているかも。旅行にたくさん出ていたなかで思ったことがあり、そんなことも書き留めておきたいと思っています。また今度書きますね
10Aug
- 【ジャーナリング】 71.誰かに与えたポジティブな影響
  71.誰かに与えたポジティブな影響「主婦が自由に出歩くこと」について、今住んでる街でもその前の日本での職場界隈について、いい意味でインフルエンサーだったかなたとえば・夫が１回のみにいったら自分も行く権利get・ひとり旅/ママだけ旅　…を周囲とやるとかただ自分がしたいことをしていただけ、それにお友達や同僚を巻き込んだだけなのだけど。一緒に１泊旅行に出かけたお友達からは、「あなたのおかげで産後はじめて子どもたちと離れて過ごすきっかけができたよ」とか「夫ばかり飲みに行っていてズルい、ってなっていたけどフェアにできるようになったよ」とか言ってもらえたので、ポジティブな影響というかほんの一押し背中を押せているのかもしれないと思った些細なことだけど、意外とささいなことが変わると状況が変わる、ってあるもんね。いいんじゃないかな、自分
07Aug
- 【ジャーナリング】 70.今いちばんほしいもの
  70.今いちばんほしいもの今いちばんほしいものは、「ちょっとしたよそ行きのワンピース」ですね買えばいいじゃんって話なんだけど、欧州じゃ低身長なわたし、しっくりくるそれらしいワンピースにまだ出会えておりませんなぜほしいか？というと、友人と観劇に行くことになり、普段づかいではないちょっといいワンピース？ドレス？が必要になったのです。結婚式にお呼ばれしまくっていた時代（コロナ前とか）は何着かもっていたのだけど、、その後太ってるしね…ちょっとよそ行きのワンピース、せっかくなら納得いくのがほしいなまだ当日まで日数があるのでゆるく探していきますただ、やっぱり普段の格好、せめてオフィスカジュアルくらいでいける場所が気楽ではあるな～基本のマインドや心構えが庶民なわたしです

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