欧州在住30代、毎日ジャーナリングに挑戦中 -2ページ目

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29Jun
- 【ジャーナリング】45.最近できたこと、ひとつ
  46.最近できたこと、ひとつちょっと脚を痛めて以来久々に１時間くらい8kmちょっと走れた。けさ気温が下がったところで、久しぶりに。やっぱり走っているときの高揚感と、終わった後の「自分頑張った～」感が心地いいなランニングはのんびりでも長く続けていきたいなできないことに目を向けがちだなというのは、以前コーチングを受けたときにも思ったけど、できたことにも目を向けたいですね。特に駐在帯同の「帯同側」ってなんとなく減点方式で考えてしまう気がしていて。家事や家のことはまわせて当たり前、みたいな。さらに私がやっている業務委託の仕事も、「できて当たり前」なところが多くて。できないと「なぜ？」みたいな…。できたことにもしっかり目を向けよう。そしてちょっとした工夫とかよくできるACTIONを忘れないようにしよう。
26Jun
- 【ジャーナリング】44.最近ちょっと気になってること
  44.最近ちょっと気になってること「ちょっと気になっていること」といえば英語の勉強かな。厳密にいうと「ちょっと気にはなっているけどガッツリできていないこと」なんとなく駐在帯同おわりまでに取りたい資格やスコアは決まっているんだけどだからといってそこに向かって今何かできていますか？…と言われると全くつい仕事とかPTA的な学校行事対応を理由に逃げてしまっている。時間の使い方の工夫しだいで少しはできるはずだからやろう。駐在帯同だって我が家は折り返しているはず。ちなみに駐在帯同始まってすぐに「ネイティブキャンプ」を初めて10か月くらい頑張っていましたシンプルに楽しかったから。スコアが上がるとか単語力が上がるとかはあまり感じなかったかな。目的なくフラーっとやってしまったせいだと思う。会話力とTOEIC対策という観点で、ネイティブキャンプ使うならどうすればいいか？AIなんかにも聞きながらまた再開しようかしら…と思っているところです。なぜ英語力をあげたいか？・子どもの友達やそのお父さんお母さんと会話を弾ませたい・あわよくば次の駐在帯同があったら英語力をあげておいて仕事にありつきたいとにかく世界というか、かかわる人を広げるためのツールとして英語を身に着けたい気持ち。もちろん複数言語いけたらなお素敵だよね
25Jun
- 【ジャーナリング】43.最近の「なんかいい感じ」
  43.最近の「なんかいい感じ」「なんかいい感じ」なのは子どもと遊ぶ時間が多いところかな子どもたちも学期末なので習い事やクラブ活動がお休みが多くて。連日プールしたり家の庭で遊んだりを楽しんでいます。欧州にきてすぐは「平日の夕方に公園に来ている自分とこども」にすごく違和感があって。ああこの時間、日本ならもっと広いお庭がある、保育園もあったのになあ。ああこの時間、自分は仕事頑張っていて、お金も発生していたのに…ととにかく悲観してた。悪いほうに考えてしまってた。でも最近特に上の子が急に大人っぽくなっていて、おまつりもママじゃなくて友達と回りたいとか言い出しまして…ちょっと寂しい。だからこそ、仕事仕事じゃなく、子どもも集団生活だけじゃなく、子どもがわたしと遊んでくれるときにちゃんと遊んでおくものいいんじゃないかなというマインドセットになってきましたいつか子どもたちがおおきくなったときに欧州時代あんなことしたね、あんなとこ行ったね～って楽しく振り返れるような日々にしたいよねさ、がんばろう！！
24Jun
- 【ジャーナリング】42.ちょっとだけ整えたい場所
  42.ちょっとだけ整えたい場所ちょっとどころじゃないかもだけど、、子ども部屋だなあ。一番カオスな状態になっている場所なので意外と上の子はあっさりしていて、おもちゃなんかも「もう使わない」とか選定ができるんだけど、下は全部「取っておく」子どもが飽きていても親（わたし）が捨てられないものも結構ある。。高かったもの、買ったばかりのもの、サンタさんがくれたもの…その周りにある思い出が捨てられない感じ自覚はありますでもミニマリストの方の本とかじゃないけど「死ぬときは何も持っていけない」わけだし、思い出はよく考えれば心にちゃんと残るよねだから冷静に！思い出はなくならない！って思って整えたいなあ。特に今の海外暮らしは有限であって、いずれは日本に帰る。しかもそう遠くない未来。本帰国した友達が口々に「捨てて捨てて捨てまくって帰らないと大変だよ」と忠告してくれるので、、子どものものも自分のものもそのつもりで見定めていかないと…と思うインスタやブログで出てくるすっきりしたおうちにあこがれるなあ。雑念のない感じ。仕事や勉強もはかどりそうなお部屋そういう部屋を手に入れたら…たくさん人を呼んでワイワイしたいし仕事も頑張れるかな
23Jun
- 【ジャーナリング】41.最近ちょっと落ち着いた瞬間
  41.最近ちょっと落ち着いた瞬間いま欧州は猛暑でたいへんです。うちにも子供の学校にもエアコンがないというかだいたいどこのお宅にもエアコンってないそんななか週末屋外で過ごしたら者すごーーく疲れてしまって、ひとりいつもより２時間くらい早く寝たそのとき布団に入ったときにちょっと「フー落ち着く～」って思ったかなそんなに疲労がたまっていると思っていなかったけど、やはり暑さのダメージと久々の早寝は効果があったフルスロットルで駆け抜けたい気持ちになりがちだけど、ほどほどの休んだほうがいいパフォーマンスが出せるかもなって思った出来事でした。しかし暑すぎる。いや、東京と比べたら「夏の暑さはもっと上があるぞ」って感じなんだけど、いかんせんエアコンがないもので…結構子供に持たせるお弁当にも神経を使います。腐らないようにしないとね。
21Jun
- 【ジャーナリング】40.最近気になってる本・動画・音楽
  40.最近気になってる本・動画・音楽今もそうだけど、今回のワールドカップ結構見てますそのなかで気になる音楽が、もちろんShakiraのDai Dai- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be2010年のWaka Wakaがすごく好きだったんだけど、これもとても格好良くて好きですエネルギッシュな感じ、Dai 行こう Let's go…って各国語でlet's goって言ってるあの前向きな感じ、パワーをもらえるよね別に特段疲れているわけではないけど、気持ちを鼓舞してくれる音楽を流しておくとなんとなく元気が出る気がしていて。作り置きを作りながら夏の曲とか元気になれる曲集みたいなのをかけています。昔から音楽はしんみりした曲より元気な曲が好き。恋の歌とかも、片思い進行中！がんばるぞ的なやつがいい。失恋ソングより。さて。このまま日本代表勝ちますように
- 【ジャーナリング】39.気分転換にやりたくなること
  39.気分転換にやりたくなること気分転換はランニングとちょっとした運動がいまはいい感じ忙しく働いていたときも、ストレッチとか5分だけとかでもいいから運動するべきだったと思うくらい、運動って気持ちいいと思う。運動で体が元気になるのももちろん「運動できた自分」という状態が好きかも（笑）達成感というか、ちゃんと自分を大事にできたとか規則正しい生活を送れてやったーみたいな？？なんで達成感とかを自分は求めるのかな？仕事以外にも「ちゃんとやった」って思えるものがあると、それが定量化できるとなんとなく気分がいいからかもしれないな
18Jun
- 【ジャーナリング】38.最近の「これ、ちょっと好き」
  38.最近の「これ、ちょっと好き」最近好きなもの…なんだろう…強いていうなら普段買わないフルーツも積極的に買って食べる　ことかな多分欧州って物価のわりにはフルーツは安い。我が家の定番はりんごとバナナだけど、それ以外も色々トライしてる。子どもたちも学校に「スナック」として果物をもっていかないといけないので。フルーツって季節によって売っているものが違うし旬がわかりやすくあるし、季節を感じられるところとかもいいのかも実は昨晩から体調がちょっとイマイチ。熱はないけどちょっと体が重い。悔しい。予定いろいろあるから頑張りたいのに。エネルギーにあふれる自分でありたいんだけど、おとなしくたくさん寝たいと思います。みなさまお気をつけておすごしください
17Jun
- 【ジャーナリング】37.今の自分に合ってる休み方
  37.今の自分に合ってる休み方私は現在週５で短時間勤務のフリーランサー。母。海外在住。「今の自分に合っている休み方」は学校が終わるまでには仕事が完了している土日はまったく仕事しない家事はやばいと思ったらやる（笑）趣味が１日１時間くらいできる程度に休む感じ。駐在帯同してすぐは滞在許可証の関係もあり働けなかったこの頃はさすがに自由時間が多すぎてどうしよう、、という感じで。（今思えばもっともっと有意義にできたなーとは思うのだけど）それはそれでメリハリがわたしには足りなかった。働かないことが悪ってことは全くないんだけど、自分の自由時間の使い方がへたくそだったんだよなだから「自分には合ってない」感じだった。一方、日本にいたときはフルタイム＋残業いっぱいでやりすぎ感はあって子どもが保育園にいるのは10時間半がデフォルト、ご飯食べて寝かしつけてまた仕事再開して25時くらいまで仕事、みたいな生活で。お金はもうかったし仕事は楽しかったけど、ちょっとこれでいいのかな？？続けられるかな？という感覚はあった。趣味の時間はなかったないろんな生活スタイルを経た経験と欧州的な家族を大事にする価値観に触れた経験から、仕事は仕事でちゃんとやるでも終わったら切り替えて家族時間にする子ども自立後も見据えて、趣味の時間もとって自分の機嫌を取るが叶うような生活をしていきたいなーというのが2026年時点の私の思いですね。そうそう、先日映画『国宝』をやっとこさ観ました。「突き抜ける」って大変だ…と思った。何者かにならなくちゃみたいな思いは私にもあるんだけど、そのためにすべてを犠牲にするのは違うのかな、という気づきも。素晴らしい作品だったけど、勝手ながら登場人物が少しでも幸せな人生を送れていたことを願ってしまうわたしでした。フィクションなのに
16Jun
- 【ジャーナリング】36.じめじめの日に自分なりにやっている工夫
  36.じめじめの日に自分なりにやっている工夫じめじめの日にやっている工夫、工夫しきれているかは別としてヘアケアにはいつもより気を使っているかな。ヘアオイルとかミルクとかをちゃんとつけたうえで整えてるでも雨だったり湿度が高いとどうしようもないな～って思う部分もあって、結局最後は結んで目立たなくしてしまうことが多いかな抗うよりも受け入れる、はヘアケアに限ったことじゃないかも。あまり「若く見えるか」とか気にしてなくて、どちらかというと「年相応」で「きちんと」見えたい以前わたしはかわいいおばあちゃんになりたいと思ってたけど、今の理想は10kmとは平気で入れちゃう体力おばけ系強いおばあちゃん結局生物的に強いおばあちゃんが最強じゃないかと思う今日この頃体力があって子供や孫のペースに付き合えて、やりたいなと思ってたことや行きたいと思ってた場所に行けて、楽しいことであふれる毎日を送れるようにしたいよね。そのために現役バリバリ（？）世代な今できることは、仕事にせよ家のことにせよ子供のPTA的なことにせよ、「いろいろやってみよう」という気持ちと体力をつけることかな
15Jun
- 【ジャーナリング】35.最近なんとなく続いていること
  35.最近なんとなく続いていること「なんとなく続いている」といえばまさにこのジャーナリング用ブログかな！なんだかんだで１か月くらいゆるーく書き続けているしジャーナリングしていてよかったのは、「自分」に向ける時間が少し増えたこと。他人軸じゃなく自分がどうすると幸せか、とかどんなことが「良かった」ことなのか、とかが意識できる。結果、メンタルのゆらぎが抑えられている気がしている夢の話めっちゃ不思議な夢をみた。夫が南極に単身赴任になる夢自分ではない笑　そして夫も現実には職種、業界的に南極行かない笑研究機関とかマスコミとか自衛隊とかにお勤めの家族がいたら、「南極単身赴任」本当にあるのよね本当にご本人も家族も尊敬しかないです…！で、その夢のなかで私は夫が南極に行くときにめちゃくちゃ泣いて寂しがっていて笑すごい悲しいし不安な気持ちだった日頃何日か出張行くと「これはこれでラクでよし」と思っているけど長期的には離れたくないんだよな。わたしは一人で海外旅行にも行くし趣味もするし、あまり夫依存度が高くないタイプだと思っているものの、それでも長く離れるの嫌なんだなーって深層心理？に気づいた単身赴任時代もあった我が家、夫もあまり単身赴任は好きではなさそうなこと言ってたけど。次の国内外転勤があったときどうするん？って話になったとき、「子どもも大きくなるし、次からの転勤はひとりでいくよ～」って言ってたものの本当は本心ではないのかもなちなみに子どもたちが、将来南極に行く仕事をするって言ったらめっちゃ不安。止めてしまいそう。やりたいことを応援してあげたい！が一番だけど、、できれば近くにいてほしい…寂しいしかわいいわが子が心配で心配で家族の偉大さとか家族が健在で自分が守られてる感とか、そんな気づきがある夢でした
14Jun
- 【ジャーナリング】34.ちょっと気分が上がる服や小物
  34.ちょっと気分が上がる服や小物わたしは全然詳しくもないしハイブラのものももってないけど、ちょっとしたジュエリーは気分をあげてくれる気がする駐在帯同にくるときに羽田空港で買ったネックレス、旅行で行ったマヨルカ島で買ったネックレスが特に気に入っている。私的に資産価値とかは考えてなくて、惜しまずにジャンジャン使えるちょうどいいジュエリーが好き。日常は家での在宅ワークと学校の送迎と買い物位で終わってしまうので、人と会うときとかお出かけのときにそういうちょっと好きなネックレスをつけるのが好きかな特に前述のネックレスは「駐在帯同がんばるぞ」とか「すごいいい旅行だったな」って思い出がプラスされて自分的に価値があるというか、気持ちがあがるのかも。過去のhappyな自分とか、前を向いて頑張ろうってやっていた自分とか、そういう思い出を振り返れるっていいのかもね。幸せー！とか「よっしゃいくぞー」な気持ちをよみがえらせてくれるアイコンなのかもしれない。この原理（？）でいったら、また楽しい旅行に出かけたら新たな「ちょっとしたジュエリー」を買っちゃうかもね
13Jun
- 【ジャーナリング】33.今日ちょっと良かったこと
  33.今日ちょっと良かったことまだ朝なので、昨日良かったこと。気の合うお友達で4時間もお喋りしてすごくストレス発散になった最近気が合うとか合わないとか関係なくお付き合いしていかなければいけない人たちがいたんだけど、それが結構ストレスフルで久しぶりに平和で友好的で楽しい安心できる会に参加できてホッとしたどこに行くかより誰といるかがわたしには重要。一緒にいたい人はやっぱりバカ笑いしちゃうくらい面白い人かな。もちろん仕事とか生活スタイルで憧れるような人と会うのも刺激的で悪くないけど、バカ笑いしてるときが一番素だしリラックス状態かなーって思う海外にいると親戚も近くにいないし古くからの友達もいないから、こういう笑い転げられるような友だちができたことは本当嬉しいし誇り。ありがたいわー
12Jun
- 【ジャーナリング】45.夏に向けて、なんとなく楽しみなこと
  45.夏に向けて、なんとなく楽しみなこと欧州の猛暑にやられ気味で夏に向けてというかもはや夏本番なのですが…夏楽しみなことはプール付きのホテルでのーんびり過ごすことオールインクルーシブの宿も含むいくつかのホテルと飛行機を予約済み。暑いは暑いでも、ビーチリゾートの暑いのは耐えられるし心地が良いはずだから今はそれが楽しみ。うちは休むために仕事や勉強を頑張るマインドの人の集まりなのでオフをめいっぱい楽しむつもり。わたしの住む街よりもっとすごいところはあるのだけど、今回のヨーロッパの猛暑は本当に本当にやばいです社会やシステムがこんな猛暑を想定できていないもんだから、みんな破綻してる感じ。「想定外」にどう向き合うか、どこまで想定するべきか、などを考えるきっかけになります。とりあえず猛暑になると暑い以外にどんな不都合があるかとか、クーラーがない家での涼みかたとか、そういう知らなかったことを色々知れた今回の猛暑です
- 【ジャーナリング】32.雨の日、好きな過ごし方
  32.雨の日、好きな過ごし方今住んでいる場所が雨がちなので、本当は雨はもう勘弁…！！なんだけど、好きな過ごし方は家の中で運動かな？？どうせ外に出るのも大変だし、でも運動不足になるし…と思って。今の（超今、超最近笑）好きな過ごし方は「室内散歩」ですyoutuberの竹脇まりなさんの「室内散歩」というのを先日見つけましてこの方の筋トレっぽいのとか有酸素運動系はしたことあったんだけど、「室内散歩」にこないだ初めてトライ。かるい運動ではあるんだけど、ちゃんと暑くなるし動かないより断然いいよね結局気持ちとしては「晴れの日みたいにアクティブでいたい」っていうのが根底になるかな天気によって変えるというよりは。アクティブでいたいのはなぜか？人生時間が限られているしできるだけ有効に過ごしたいからかな。わたしはまだ人生折り返していない年齢だと思うんだけど、できる限り楽しいことをたくさんしてから死にたいよな～なんて思います
11Jun
- 【ジャーナリング】31.6月っぽいなーと思う瞬間
  31.6月っぽいなーと思う瞬間日本にいないけど、当地も雨、雨、雨！そして肌寒い夏が待ち遠しい気持ちになって6月を感じる子どもたちの学校はいま年度末だから行事がたくさんで毎日忙しそう。なんとなく世間も夏に向かっている感じがする。なんで夏ってワクワクするんだろ？今の日本の夏は暑すぎるという問題はあるけど、やっぱり長く休める季節だし、子ども時代は普段行けない遠くのおじいちゃんおばあちゃんちに行けたり、プールがあるようなホテルに泊まったり、遊園地&プールに行けるのとかが嬉しかった非日常が刺激的なのかも。夏に「休みたくないー！」って言いながらも割と大きくなるまでおばあちゃんに昼寝を強いられてて暇だなって思ってたこともまだ覚えてるあの暇ーって感覚すらも懐かしいね今のわたしは暇だと余計なことを考えて悲しくなったりお金を無駄に使ってしまったりするんだけど、暇を愛おしい暇にできると嬉しいなあぜんぜん関係ないけど、ヨガの呼吸を意識して寝る前にかるーいヨガをするとスーッと眠れる感じがあるこの頃良い習慣にしていきたい。睡眠の質、だいじ！
10Jun
- 【ジャーナリング】30.最近よく頭に浮かぶこと
  30.最近よく頭に浮かぶこと「こどもたちが今ほど親に依存しなくなったとき、自分はどうしよう、どうしたい？？」ということは考えてるかも。子どもたち、あと5年もすれば親より友達と遊ぶ機会が増えると思う。中学生高校生なんて、遊園地とか映画も友達同士で行くもんなあ～今ほど子どもたちが私や夫と遊んでくれなくなったらどう過ごそうか？趣味は充実させておきたい。仕事は今より忙しくなってて構わない。「わたしの時間」が増えるだろうから、その時にやりたいことやその種まきは今しておいてもいいかも。と同時に、「自分の時間ほしー！！」って気持ちに今よくなっているんだけど結構この先取れそうなので、あと数年これはほどほどでも平気なのかもしれない。いずれにせよ人間ないものねだりだよねそうそう、先週上の子がはじめてのお泊り会にでかけた。行く前は親もソワソワ、心配…って感じだったけど、行ったあとは不思議なくらい不安はなくてプラスアルファの「楽しめててほしいな」という気持ちになった。こうやって少しずつ親離れ子離れするのかな？寂しい気もするけど、たくましく育っていることが嬉しい！成長に感謝と喜び！って気持ちが一番強かったなー
09Jun
- 【ジャーナリング】29.ひと息つくなら何したい？
  29.ひと息つくなら何したい？ひと息つくなら、今の気分的には先の予定のことを考えずに気の合う女性陣で飲みにいきたいかも。夜におでかけってちょっとわくわくするよね？「先の予定のことを考えずに」がわたし的に結構大事。なぜなら「あー明日のお弁当どうしよう」とか「この仕事残ってるな」とかつい先の心配とかタスクのことが気になってしまうから。そういうのをいったん気にしないでリフレッシュできたらいいなまあ実際それは難しいけど、楽しいときには楽しいことを考えていたい。この土日、来客予定もあったのでおうちをひさーーしぶりに本気を出して片付けて掃除した。すごいすっきりした。自分を大事にしている気持ちになれた。やっぱり億劫だけど綺麗な部屋で過ごすのは心地が良いね。なかなか自分や自分の家族だけのためにそうやって本気が出せないのはなぜだろう？？わたしは結構見栄のために掃除しているのかしら？笑だとしたらそれを認めてあげながら、頻繁にお客さんを呼んで部屋をいい状態でkeepしていこうか？？などと思うのでした。
08Jun
- 【ジャーナリング】28.今いちばん食べたいもの
  28.今いちばん食べたいものいま一番食べたいもの…日本のケーキこちらの国で売っているケーキはどうも甘味が強すぎて。日本の、繊細でほどほどの甘さのやさし～いケーキが食べたい。モンブランでもショートケーキでもチーズケーキでもOKですなぜ日本のケーキが好きか食べなれてる味だから、こどものころから「ほどほどの甘さ」のものしか食べてこなかったから、あまりにお砂糖強めだと拒絶しちゃうから　？？この国、物価も日本より高くてそのわりに惹かれるスイーツは多くないから体型管理（できてないんだけど）とお財布管理の観点ではとても良いとはいえねえ、たまには大好きなものが食べたいよね～週末忙しく過ごしててジャーナリングもおろそかになってしまったけど、週末感謝したかったこと３つ！子供たちがそれぞれの友達と遊んだ。最初はカタコトだった子供たちと　　仲良くしてくれるお友達にありがとう子供たちの成長にもありがとう！よく頑張ってる新しい知り合いができた。興味をもって話を聞いてくれてありがとう駐在帯同生活も序盤でなくなると「新たなお友達」とか「親しい間柄の人」ってできにくいなと思った。自分も来たばかりのとき「あと少しで帰国です…」って方とはすぐお別れになりそうで悲しいからたしかに深く接してなかったなでもでも、終盤の人でも序盤の人でも「この方面白い」と思ったら会ったり喋る機会を設けたりすればよかった。どうしても人により話せる内容変わったりするし、頼れる人は多くないなかで打ち解けられる人がいたら幸せだもの。ということで今月サブテーマ的に「新しい人の輪にも積極的に入ろう」とひそかに？思ってやっていきます。
05Jun
- 【ジャーナリング】27.朝やるとちょっと気分が上がること
  27.朝やるとちょっと気分が上がること朝気分が上がること…それは「体操」！子どものときにやってたラジオ体操とか、本当によくできてるなあって大人になってから気づいた。最近は朝ゆとりがあればyoutubeでラジオ体操とかその他それっぽい体操をしてる。3分だけでもやるようにしてる。今日はちゃんとその時間が取れたからいい気分ところで、わたしは全然朝活とかしない人なので、朝活を習慣化できている人を尊敬してる。なかなかできないなーとくに冬…。朝活するとしたら何したいかな？…わたしはランニングとかヨガとかかな。寒い時期なら英語や語学の勉強もいいかもしれない。今のところ結構朝以外にそういう時間が取れているから早起きする必要がないのかもしれない…暇人なので…笑それにしても朝ってやっぱりシャキッと、心地よく、気持ちよく迎えたいよな家族もそうできるように朝あまりガミガミしないでおこう。気を付けよう。それでは良い週末を