おはようございます昨日は仕事帰りに帰りは、階段の昇り降りが辛くてプルプルしてました... おはようございます 🌞 昨日は仕事帰りに🏋🏻♀️ 帰りは、階段の昇り降りが辛くてプルプルしてました（笑） でも、おかげで良く眠れたし、スッキリ✨ そして、久しぶりに体組織計測⚖️ 体重は2キロ増⤵︎😰 でしたが、体脂肪率が2パーセント減少♡ 体重は筋肉でした💦良かった（笑） トレーナーさんに慰められるところでした（笑） 夜の炭水化物もラーメンも食べてるし🍜お酒も飲んでるから、ストイックな生活したら、絞れますよね、きっと👉難しいけどな💦 先ずはお酒を控えるか。 ☆ 玄米80gにカブの葉とジャコを混ぜたもの 厚焼き玉子 ゴーヤチャンプル キビナゴのカレーソテー 南瓜サラダ 青梗菜とわかめの冷たい味噌汁 ☆ #お昼が楽しみになるお弁当 #bento #曲げわっぱ #夫婦弁 #一応ダイエット中 #デリスタグラマー #弁当 #お弁当 #ダイエット #lunch #お昼ごはん #玄米ごはん #あきたこまち #秋田県仙北市のお米 #雪の精 #特別栽培米 #クッキングラム#冷たい味噌汁始めました めぐみさん(@megumi_marronk)がシェアした投稿 - 2017 May 31 3:42pm PDT
