過去に、テーマとして、クエン酸、重曹、ルイボスティーを取り上げました。
クエン酸？重曹？ その後
先日、かかりつけ医で血液検査を受けた結果が出たので、、その効果がいかに！
ほとんどの数値が正常値内に戻りました！
尿酸値は20年近く高いまま。
２，３年前から、中性脂肪、LDLコレストロール、最後は血糖値も危険水域に！
最近LDL/LDH比が話題になりますが、それも最高２．６となり、完全に動脈硬化まっしぐらでした。
そのころはまだ尿酸値をきにするぐらいで、ほかの数値を気にしていませんでした。
体質改善が求められ、やったのは、ランチをサラダボールに変えるぐらい。
体重は減りましたが、数値に大きな変化は見られません。
お酒の量は、変わらず。昔みたいに深酒ということはしなくなりましたが、家でも飲む生活ですので、肝臓はいつもアルコール漬け。
3月半ばから、リモートワークとなり、ほとんど外出していませんが、3食きっちり食べ、夕食は晩酌付き。
ときには、べろべろになるまでお酒を飲むときも。。。リモート飲み会は、飲みすぎますねｗｗ
もともと、会社で受ける1年の定期健診以外にもかかりつけ医で3か月ごとに血液検査をしてもらっています。
3月の検査では、血糖値、尿酸値が高いままでした。
（それぞれ薬を勧められるぐらいの数値です。ほかの数値も基準値内ですがギリギリｗｗ）
ちょうど、このブログを始めたのは、それがきっかけではありますが、リモートワークとなっていろいろ頭の中の整理になるかとおもってやったのです。（記録にもなりますし）
リモートワークによって起こったのは、
運動不足
いつもと違うストレス
食生活の変化（ランチをサラダにしていたのが、普通にランチ（炭水化物＋α）を食べるように）
といったマイナス要因が増えています。
そこでプラス要因としてネットの情報を整理していくなかで、比較的簡単に手に入ると思われるもので健康に良さそうなのを取り上げて、自分の体を実験につかってみました。
それが、クエン酸、重曹、ルイボスティーとなります。
ルイボスティーはここ1か月ぐらいですので、これが今回の検査結果に直接結びついているかはやや疑問ですが、
比較的多く、また定期的に飲んでいるものとしては重曹となります。
結果として、
血糖値は基準値内に収まり、
尿酸値は若干基準値を超えた程度、医者からはギリギリ、処方するかどうかだねと。。
自分でよろこんだのは、LDL/HDL比ですね。今回１．２７となり、超健康的な数値を打ち出しています。
コレステロールを体内から排出するHDLが増えていることが要因です。
実際に体に入れている量は、おおよそ以下となります。
重曹水は、1日最低1杯。（朝が多い）
クエン酸水は、気が向いたら
ルイボスティーは、1日2杯程度。（夜寝る前が多い）
※ 血液検査だけなら、町医者でも保険適用で3000円程度です。それぐらいでしたら、私は定期的に受けておいたほうがいいと思います。
健康のためです。
