本日もパンチミット打ちからのスタート。
マススパーもできるようになってきました。



グラップリングではスイープの反復練習。

三角絞めの反復練習



セルジオポジションからのアームバー


セルジオポジションからの肩固め。

最後にスパーリングを4本行いました。

関節技はすき間なく、素早く丁寧に極めましょう👍




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