ルームシェア１２３日目の朝。
母の転院５６８日目。
★ダイエット日記
今朝１１時３０分の体重は、６３．６ｋｇ、体脂肪２３．５％。
昨日の体重より、５００ｇ減。
昨日の間食は、無し。
今年の間食無しは連続１５日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツが出回り始めたものの
購入するお金が無い💦
★睡眠日記
昨日の昼寝は、７：００－１２：３０
昨夜は 、
睡眠薬【レンドルミン０．２５ｍｇ１錠＋サイレース１ｍｇ1錠】
に減らして７日目の夜。
１９：３０－２０：３０ フト目覚めて入浴。
追加のサイレースを飲んだ。
睡眠 ２３：０００－１１：３０ トイレに行きたくて目覚めた。
１２：００ 朝食（ふりかけご飯）
★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) 日課：ライブハウス引退ライブ練習。
(2) 日課：放送大学の勉強。ノート第１３章〜第１５章（最後）まで。
(3) 新刊の試験印刷発注作業。
(4) 友人への手紙を投函。
(5) 誕生日ライブのお誘い。残り２３人。
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
