おはようございます(*^^*)
独り暮らし４５日目の朝。
★ダイエット日記
今朝２時の体重は、６８．１ｋｇ、体脂肪２２．７％。
昨日の体重より、４００ｇ減。
昨日の間食は、無し
連続記録ではないが、今年の間食無しは２１６日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。
★睡眠日記
昨夜は 、睡眠薬【レンドルミン１錠＋サイレース２錠】を飲み始めて２２３日目の夜。
医師のアドバイスのひとつである【レンドルミン１錠＋サイレース２錠】で寝た。
睡眠 ２２：３０－３：２２、トイレに行きたくて目覚めた。
二度寝するも眠れず、布団の上でウダウダ。
７：００起床。
７：３０ 朝食（ふりかけご飯＆インスタントラーメン）
★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) レコーディングに向けて、ピアノ練習。４曲。
(2) ８月２０日の【たんぽぽライブ】のビデオ編集。
(3) 三井住友銀行へ手紙を出す。
(4) ヤマト運輸受け取り。
(5) 講演会原稿作成着手。
(6) 新作【人生二度の債務整理】加筆。
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
