おはようございます(*^^*)
独り暮らし17日目の朝。
★ダイエット日記
今朝8時の体重は、68.1kg、体脂肪25.0%。
昨日の体重より、200g減。
昨日の間食は、無し。
連続記録ではないが、今年の間食無しは187日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。
★睡眠日記
昨夜は 、睡眠薬【レンドルミン1錠+サイレース2錠】を飲み始めて194日目の夜。
医師のアドバイスのひとつである【レンドルミン1錠+サイレース1錠】で寝た。
睡眠 22:00-9:00
浅い眠りと目覚めを繰り返し、9時起床。
高倉健が登場する夢を見た。
9:30 朝食(ふりかけご飯)
★今日の予定(番号は実行する順番ではありません)
(1) 日課(1回ずつ弾く・歌う)
・レコーディングに向けて、ピアノ練習。4曲。
・7月30日/歌声ビートルズの練習。12曲。
・8月20日/たんぽぽライブの練習。5曲(ルーパーRC-1の練習含む)
・11月20日/ピアノ発表会、ムソルグスキー【展覧会の絵】の練習。
・【You Going To Lose That Girl】のヴォーカルとハモリ練習。
(2) 放送大学の単位認定試験(いわゆる期末試験)。
・15時10分〜16時25分、【心理学概論】
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m