おはようございます(*^^*)
独り暮らし１６日目の朝。
★ダイエット日記
今朝８時の体重は、６８．３ｋｇ、体脂肪２４．６％。
昨日の体重より、３００ｇ減。
昨日の間食は、無し。
連続記録ではないが、今年の間食無しは１８６日。
グレープフルーツ・ダイエットは、グレープフルーツの品切れにより中断。
★睡眠日記
昨夜は 、睡眠薬【レンドルミン１錠＋サイレース２錠】を飲み始めて１９３日目の夜。
医師のアドバイスのひとつである【レンドルミン１錠＋サイレース１錠】で寝た。
睡眠 ２０：００－２１：００
目が冴えて眠れない。
眠くなるまで、【人格心理学】第３章を読んだ。
浅い眠りと目覚めを繰り返し、８時起床。
奇妙な夢を見た。
８：１０ 朝食（ふりかけご飯）
★今日の予定（番号は実行する順番ではありません）
(1) 日課（１回ずつ弾く・歌う）
・レコーディングに向けて、ピアノ練習。４曲。
・７月３０日／歌声ビートルズの練習。１２曲。
・８月２０日／たんぽぽライブの練習。５曲（ルーパーRC-1の練習含む）
・１１月２０日／ピアノ発表会、ムソルグスキー【展覧会の絵】の練習。
・【You Going To Lose That Girl】のヴォーカルとハモリ練習。
(2) 放送大学の単位認定試験（いわゆる期末試験）。
・１１時１０分〜１２時２５分、【心理カウンセラー序説】
・１５時１０分〜１６時２５分、【人格心理学】
今日もよろしくお願い申し上げますm(_ _)m
