今日は20キロ

10時20分にスタート

前回の20キロ走と違うのは今日は暑い！
祝日で河川敷は人が多くランナーもたくさんいてモチベーション上がり頑張れました。
1キロ7分以内を基準に給水やストレッチも入れ無理せず走りましたが喉がすぐ渇き常に口がカラカラでした( ；´Д｀)
前回も17キロ過ぎから膝が痛くなり足が上がらなくなります。少しダイエットしないとダメかな…(ｰ ｰ;)

1キロ6:37ペースで20キロ 2:11:02