焼肉といえばカルビ♪

ブログネタ：タン塩とカルビ、どっちが好き？ 参加中

私はカルビ 派！

タン塩も食べるけど、やっぱりカルビの方が

「肉を食べてる～！！」

って感じがするし

ご飯のおともにはカルビでしょ

いろんな種類食べたい人なので、焼肉屋さん行っても

一通り頼んだら、カルビおかわりで追加する

どんだけ食べるのか

タン塩とカルビ、どっちが好き？

• タン塩
• カルビ

うとうとしながら、、、

お昼過ぎのこの時間、、すごく眠気に襲われるみーこです

　　眠い中、ふとした疑問が

　睡眠って人によって違う？

　寒いと眠くなる？？

　寝だめってよく聞くけど出来るの？

調べました。

　睡眠のタイプは、よく眠れるタイプとあまり眠れないタイプに分けられます。

（しかし、体調を崩したとき、女性の妊娠したときなど睡眠のタイプが変わることもあります。）

長時間睡眠タイプ：

睡眠時間をたくさん必要とするタイプで、考え込みやすい人が多いです。

短時間睡眠タイプ：

睡眠時間が短くても平気なタイプでアグレッシブに動く人が多いです。

朝型：

早寝早起きといわれるタイプで気力・体力が充実しています。

夜型：

遅い時間に起きて、夜元気なタイプです。エンジンがかかるのが遅いので、日中は元気がないように見えます。

安眠型：

短時間睡眠タイプや朝型の人に多く、寝つきが良くて目覚めも良いタイプです。

不眠症型：

長時間睡眠タイプや夜型の人に多く、なかなか眠れず、眠りが浅いタイプです。

う～ん、睡眠にもタイプがあるんですね

わたしは、夜型と時に不眠症型かなぁ

　睡眠と体温

人には体温リズムというものがあります。

普通、よく眠れる人は日中体温が高く、夜になると体温が下がります。

人は眠るとき、体温をだんだん下げ低くして寝つきを良くします。

そして明け方に入って活動できるように体温が上昇していきます。

体にはこうした体温リズムが備わっているのですが、

生活習慣の乱れなどで体温リズムが変化すると睡眠障害など眠れない原因となってしまい

若い人に多い低体温も睡眠障害の原因といえます。

昼と夜に体温差をつけるのがポイントですね

　寝だめについて

平日とても体力を使う仕事で休日はたっぷり眠るという人がいます。

しかしこれは体を休めているのであって、脳が疲れているからまとめて眠ろうというのではないようです。

脳の疲れを取るには3～4時間必要とされています。

私もつい休日は長く布団の中に潜っていたくなるのですが、

たくさん眠っても寝付けなくなったり眠る時間がずれたりします。

人の体は多少長く眠ったり短く眠ることにはついていけますが、

極端な変化にはついていけません。

食べ物をまとめてたくさん食べてもおなかがすくのと一緒なんですね

ポケットコイルとボンネルコイルの違い

寝具　マットレスの種類はいろいろありますが、

一般的に普及しているマットレスは

｢ポケットコイル｣と｢ボンネルコイル｣の2種類があります

名前は聞いたことあるけど、、、

このふたつのどっちが寝心地がよいか、また、価格も気になるところですね

それぞれ特徴があり、また、寝心地も耐久性も違います。

ポケットコイルは体を点で支えるため、体にフィットします
コイルスプリングを一個ずつ」円筒形のポケット(袋)に入れ、それらをすき間なく並べています。

ボンネルコイルは体を面で支えます。適度に硬いため、「畳に布団」のような寝心地になります。
ひとつひとつらせん状に巻いたコイルスプリングを、全面に配列し連結しています。

ポケットコイルの方が、バネの数が多いです。
一般的なマットレスのシングルで、ボンネルコイルのバネの数は約210本程度なのに対して、 ポケットコイルは約500本以上のコイルが体を点でしっかり支えてくれるのです。

ポケットコイルはコイルがひとつひとつ独立しているので、横揺れしませんし、隣で寝返りを打たれても響きません。

ボンネルコイルよりもポケットコイルの方が、 バネ数が多くて1つ1つのコイルをポケット(袋)に包まれているために価格は高めになりますが、快適な寝心地で横揺れも少なく、耐久性に優れています。

硬めが合っている方はボンネルコイルでもオッケイだとおもいます

二人以上で寝る場合はポケットコイルのが寝返りが気にならないと思います