6月は151kmの走行距離でした。そろそろ蒸し暑くなってきつい時期になってきました。
半年終わって970km（162km/M)なのでまずは順調でしょうかね。
働いている間は週3回走るのが目標で、練習の中身が問題。
月1回のロング走（ハーフ）はいつまで続けられるでしょうか？
5月は脱水症状もあって2時間15分もかかっていましたが
6月は早め早めの給水を取るようにして
何とかキロ5分30秒くらいでした。
6月初めのJAL千歳の17kmは気温17度でキロ5分30秒だったので、27度ではまずまず上出来です。
7，8月は朝の4時とかに走らないと厳しそう。まあ無理だな。
インターバルもいつまで続けられるか。。。
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スピード練習や大会ではカーボンプレートの入ったMagic Speed2を履いて走っているのですが
踵のアウターソールがかなり無くなってきてしまいました。
これで550kmぐらいの走行距離です。
こちらは普段練習に使っているEvoride3
450km走ってこんな減り具合です。
Magic Speedはアウターソールが踵全面に覆っていないので踵着地だと直ぐにへたります。
スピード練習用＆大会用は新調しようかと思っています。福利厚生で半額費用が戻ってくるので退職前に買い替え決定です。
Magic Speed3も候補でしたが、あまりにソールが減るのが早いので
（RunTripのHPより）
S4にしようと思っています。
同じ厚底カーボンプレートで、踵の接地面積が広く安定性に優れていると言われています。アウターソールが踵全部に覆われていて踵着地の人には良さそうです。自分の走力的にも合っているように思います。
発売されて1年以上経つのでそろそろ価格も安くなってきています。後継モデルが発売されるのかも。
Evoride3は薄底で柔らかくクッションも良いので、足を鍛えるには良いシューズ。軽いので5kmぐらいならばキロ5分を割って走れます。Evoride3はジョグや低中強度のペース走、S4は当面ポイント練習で使用と思っています。
ちなみに3月にEvoride Speedを買っていますが、まだジムで5，6回しか履いていません。Evoride SpeedはEvoride3とGrideride3の中間的な感じのような使用感です。Speedの部分はあまり実感はできていません。