本日は55才男性のパーソナルレッスンを行いました。
この方は身長177cm、体重85kgとかなり体格の良い感じですが、お腹周りがポッコリきており、ダイエット目的でレッスンを始められました。
ダイエット目的の方には痩せやすい身体をつくるため、脚、胸、背中と筋量の多い部位を鍛える事により、基礎代謝を上げていきます。もちろん、リバウンドがしにくい方法で鍛えていきます( ^ω^ )
さらに、トレーニング中は常にお腹を薄くし引き上げたまま行う事（ドローイン）を徹底し、定着するまで繰り返し伝えていきました。
すると、体重は変わっていないのに、お腹周りが少し減っており、ドローインを行う事により、インナーマッスルが鍛えられ、中からお腹の筋肉を引き寄せ、内臓を引き上げる効果がある事がわかりました‼