レッスンの中で、第二の心臓と言われている、ふくらはぎのトレーニングを行いました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
動作は『踵を上げて、下ろす』と凄くシンプルなのですが、シンプルなだけに、雑に動いては全く効かない種目でもあります。
今回のお客様（60代女性）は1セット目、丁寧に動かれており、動き方、リズム、と良いフォームで動けていました。
ただ、効いているかと言うと良いフォームのわりには、負荷が入っていない様に感じました…
そこで、フォームは何も変えずに、動作中の意識だけを変えて頂きました‼
すると2セット目、ふくらはぎの筋肉が大きく動いており、回数を重ねる事に、辛い表情へと変わっていき、負荷が入っているのが良く分かりました。
『フォームではなく、やはり意識が全て』だと感じました。