ダイエットするには(*^_^*)

知っていますか？体脂肪を1Kg減らすには何Kcal消費すればよいのでしょうか(・ω・)ノ


生化学的には体脂肪1Kgは約7200kcakl
に等しいとされています。



つまり、1Kg減量するには7200kcalの不足をつくらなければなりないという計算になります。



だいたい早歩きに似た動きを15～20分続けると100kcalが消費されるそうですよ。