長期戦を戦う起業家にとって燃え尽き症候群は致命傷です。私は一日二回九十分の深い集中ブロックを確保し、昼に二十分の仮眠で脳をリセットし、さらに二十分の有酸素運動で血流を上げる九〇・二〇・二〇メソッドを取り入れました。
ウェアラブルデバイスにリマインダーを設定して半年続けたところ、睡眠スコアが十ポイント改善し、深夜残業が月二十時間から五時間に減少。セルフマネジメントは起業家人生を支える基盤であり、カレンダーへの時間ブロックが第一歩となります。
副業の参考サイト：副業&ポイ活マーケット
長期戦を戦う起業家にとって燃え尽き症候群は致命傷です。私は一日二回九十分の深い集中ブロックを確保し、昼に二十分の仮眠で脳をリセットし、さらに二十分の有酸素運動で血流を上げる九〇・二〇・二〇メソッドを取り入れました。
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