脚裏の柔軟性が高まるにつれて
膝の裏が、過伸展状態になった故に
発生した左膝の痛み
４０分の愛犬散歩も痛みを感じたし
左脚に体重をかけて全屈しようとすると、痛くて膝が曲げられない
対症療法で、左膝内側と外側に湿布を貼った
最初は膝の前と後ろ・・・
効かないので、内外に貼ったらピンポイントで正解
痛みの元の、左膝を極度に伸ばすことを避けた
湯船に沈んで右膝を全部曲げて、右足首を左腿に乗せる時は、
脚裏を真っ直ぐしないで、腿やふくらはぎの外側も一部触れるように緩めた
それから靭帯を伸ばしてケガをした時の、リハビリトレーニングも行った
これ以外はいつもの朝のトレーニングはメニュー通り
左膝痛という「災い」が起きたチャンスに、
右膝裏をより柔らかくすることに励んだ
実は右脚裏の方が、チョット固かったのだ
左膝裏に負担をかけないようにしながら
右膝裏の柔軟性とより高める取り組み
曲げる強度であるとか
曲げている持続時間であるとか
とにかく、意識して挑戦した
結果は、左膝裏と同じくらいに
右膝裏も伸ばせるようになった
間もなく２週間近くなるが
今夜の散歩は、平常通りの歩き方をしても、痛みはなかった
やはり、物事は意識の持ち方で、結果が変わる
朝の運動がより楽しみとなってきた