前回の記事はふくらはぎ、特に外側の方
が想像以上に凝り固まっていたことに気付いてとても驚いた、という内容でした。
このあたりの凝りは日常生活で分かりやすいところで言えば
快適な歩きのさまたげになります。
それを改善する方法として、
ふくらはぎ膝ゴゾゴゾ体操や
すねプラプラ体操をやると良いですよね。
どちらもローコストハイリターン（楽チンで効果抜群）の体操です(^‿^)
現代人は特に本人の自覚以上に体のいろいろなところが凝り固まっているケースが多いように思います。
その上忙しく日々過ごしている方ならなおさら
ローコストハイリターンの体操でケアするにかぎりますよね^ ^