今日は、芦屋で頑張ります！

今日も、介護予防運動指導者養成講習会(^-^)
今日は、転倒予防と尿失禁。

一度こけちゃうと、また、こけたらどうしよう、そこからくる、転倒後症候群。
転倒後症候群になると、筋力、体力、そして気力も落ちてしまいます（;￣O￣）

んじゃ、どーするよ？
そんなお話と、実際の運動法を皆様にお伝えしてまいります。

尿失禁もお楽しみに(^-^)
、、お楽しみにって言うのもなんですが、、。
ためになりまっせ。

と言うことで、朝ごはん！
ツブ貝と昆布の炊き込みご飯と粕汁と白和え、りんご。

もう、頂いて、今は、阪急電車。
もうすぐ、梅田！
次は、JRに乗り換えでーす。

今日も笑顔で、行ってらっしゃーい＼(^o^)／






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今日も、元気～！

良いお天気。
昨日は、久しぶりに高校のハンドボールのメンバーと集まった。

1人が結婚したから❤
幸せだって。うふふ。
みんな変わってないなあ。
年に一度は、集まりたいな。

私も今、コメダで幸せ❤

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たあ！

大食い選手権の和歌山大会で優勝したたあが、
1月14日のテレビ大阪にでて、また、次の番組も決まりそう(^-^)

今度は、大食いじゃないー。
ゆっくり美味しくたべれるらしい(^-^)

今日は、一緒にランチ😊
楽しい時間、ありがとう。

私も
人生ラストスパート、楽しんで頑張るわあー(^-^)
仲間がいてくれるはじめての経験！

わくわく、ドキドキ。
想い描いて。

出発ー(o^^o)



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