今さらながら朝ご飯

バタバタしてて、もう夕飯時。

でも、朝ご飯。
今朝は
鱈のトマトソース煮込み。
チキンブイヨンで。

鱈の代わりに、しろみのおさかななら何でも美味しいし、
鶏のささ身や胸肉でもあいます。

動物性のタンパク質は、
植物性のタンパク質より、早く身体の元になりますー！

iPhoneからの投稿

アボカド、復活

アボカド復活！やっぱりアボカドがあると嬉しいーo(^▽^)o

iPhoneからの投稿

ずいきや冬瓜

おはようございます！

今日は、秋を思わせる爽やかな朝ですねー(*^^*)

最近はまってる、混ぜご飯。
麦と米、雑穀＋ちりめんじゃこ、網エビ、黒ゴマです！小豆も入ってます。
栄養たっぷり！

まごはやさしい
まめ、ごま、わかめ(は).やさい、さかな、しいたけ(きのこ類)、いも。

わかめのお味噌汁と、きのこ食べたら、今日の栄養バランスは、バッチリ！
お味噌汁作ろう！

たあの好きなゴロゴロゼリーも作りました！

iPhoneからの投稿