今日は！タイトな一日でした！

ただいまー(^-^)

今日は、朝から２レッスン、訪問リハビリ、２件はしご。
これが茨木の端から端でしかもかなり緩急激しい坂道。
自転車暴走族班長の私は飛ばす、飛ばす(^ ^)、、班長？なんやそれ？
休む間もなく夜のレッスン、ピラティス！
終えて帰宅。

今朝はパールの様子が、おかしくて、寒かったのかな？
それに時間費やして、ごはん食べれずで、
やっと今から朝ごはん。いや、昼ごはん。いや、晩ご飯？
？？とりあえずご飯！
わーい！
いっただきます＼(^o^)／

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雨かな？

おはようございます。
今日は、雨かな？

昨日は、またまた茨木市の桑田荘で、シニアの皆様に長寿の食事AND骨盤ダイエットの講習会をさせていただきました。
まだ、聞き慣れない「サーチュイン遺伝子」という言葉に、皆さんとても興味深く耳を傾けてくださました。

サーチュイン遺伝子は、長生きのための遺伝子だそうです。

普段はスイッチOFFなんですが、
腹八分目、ポリフェノールを摂取する事、適度な運動をする事、でスイッチONになるそうです(^-^)

腹八分目、難しいですね。
食事をされてて、あ、もうちょっとお腹いっぱいかも？
ここでお箸をおくと、置けるとよいですねぇ。

食欲の秋。
本能で生きるか、理性を働かせるか。

選択は自分にあり、
結果も自分にあり。

ふふふっ(^-^)

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新クラス開設！

「骨盤矯正ヨガ」

お待たせしました！
月二回だけではありますが、第一、第三火曜日の、午後１時から２時。

骨盤矯正と、ほっこり優しい
身体改善のトレーニング。
ヨガというよりは
もっとまったり動く。

呼吸も意識し、自分の今に気づくトレーニングです。

身体の不定愁訴がある方も、無い方も、
あなたのこれからの人生に必ずやプラスになります。

単発で、ご参加頂けます。
ぜひ。
お待ちしております。










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