雨かな？

おはようございます。
今日は、雨かな？

昨日は、またまた茨木市の桑田荘で、シニアの皆様に長寿の食事AND骨盤ダイエットの講習会をさせていただきました。
まだ、聞き慣れない「サーチュイン遺伝子」という言葉に、皆さんとても興味深く耳を傾けてくださました。

サーチュイン遺伝子は、長生きのための遺伝子だそうです。

普段はスイッチOFFなんですが、
腹八分目、ポリフェノールを摂取する事、適度な運動をする事、でスイッチONになるそうです(^-^)

腹八分目、難しいですね。
食事をされてて、あ、もうちょっとお腹いっぱいかも？
ここでお箸をおくと、置けるとよいですねぇ。

食欲の秋。
本能で生きるか、理性を働かせるか。

選択は自分にあり、
結果も自分にあり。

ふふふっ(^-^)

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