渡辺です
脚は大分良くなりました
ギプスでガヂガチな状態ですがガンガン歩けとのことで
ぎこちないながら歩いてます
今までと違う固め方なので足の疲労も微妙に違う位置に来て筋肉のに緩める試行錯誤しております
あと二週間ほどでギプスが取れる予定ですのでバリバリ動けたらなぁと思っております
しみじみ二足歩行って素晴らしいですね
五体満足の有り難みを噛み締める日常です
さて先週に続き雨が降り続いております
こんな時もあるでしょうと
更衣室やシャワールームのお掃除に取り組んでおります
最近基本練習や球出し練習をみっちりしていて思うのですが
意外にテニスする時の呼吸法が出来ていない人が多い様に感じます
一番多いのが呼吸が止まって力んでしまうこと、歯を食い縛るパターンですね
ボールを打つ瞬間息は吐きます
『フーっ』
大体止まるか、
ゼーゼー乱れている(乱れてる方が吐いているので〇)のどちらか
力まないためには
『息を抜く』
腕も、膝もリラックスし易くなります
あと顔も（笑）
この感覚が１番リラックス出来ている時に、最大の力が発揮出来ると思います
学生時代バドミントンの顧問の先生に
『８割で打て』とよく言われました
余裕の表情でテニスしたいですね！
お試し下さい
ありがとうございました！