トレーナーの西野です
暑い日が続くとカラダがだるくなる…
そんな夏バテになりやすい方は、肩周りを使いすぎている？
少し涼しくなってきましたが、まだまだ日中は暑い…
夏に疲れやすい方の特徴として熱が体内にこもりやすいというものがあります。
カラダの熱をうまく出せていない状態です。
カラダの熱を放散できていないときは皮フが硬くなっています。
皮フから熱が放散しづらい状態です。
すると、夏バテの原因になります。
皮フが硬くなる理由の一つは肩甲骨を過剰に使うこと。
余分な動作が増えると皮フは硬くなるので、肩甲骨の動きを身につけることがポイント
少し夏バテ気味になったときは肩甲骨の動きをチェックしてみましょう
⚪︎肩甲骨のセルフエクササイズ
①カラダの正面で手を合わせます
②合わせた手を肩の前までスライドします
③スライドした側の肩をすくめます
すくめるようにして肩甲骨をぐーっと挙げるのがポイント
夏前と比べて肩周りの張りを感じる方は一度チェックしてみると◎
カラダの熱を出すことで夏特有の倦怠感を抑えることもできますよ！
ありがとうございました
トレーニングコーチ
西野 尚也
当店のメニュー表になります
お問い合わせ方法やプロフィールもこちらから◎
↓
↓
https://ameblo.jp/jointmt0/entry-12854035794.html
体験レッスンについてはこちらから
元町駅から徒歩1分・レッスン料金について
↓
↓
https://ameblo.jp/jointmt0/entry-12850495849.html
