頭で考えすぎると、肩こりが起きやすくなる？
明日の準備や旅行の計画、今日の晩ご飯など色々と考えることがありますよね。
考えないと計画を立てることは出来ないし、何度も繰り返していけば要領も分かってきます
しかし、必要以上に考えすぎるとカラダが緊張しやすくなるってご存知でしたか？
考えすぎる人の特徴として、自分にコントロールできないことを考えて過ぎてしまうという特徴があります。
考えすぎて眠りが浅くなる方は要注意ですよ
その辺りの考え方をまとめたコラムも載せておきます◎
そして、頭でぐるぐる考えると肩甲骨がぐーっと内側に寄りやすくなります。
解剖学的には〝内転〟と呼ばれる動きになります
肩甲骨の内転がクセになると、背中側の重心が変化するため後ろに体重が乗りやすくなるのですが…
それに伴い、人間のカラダはバランスを取るためアタマを前に出してバランスを取ろうとします
この姿勢が続くと、肩回りや首回りに負担が掛かりやすくなります。
悩みを抱える主婦やビジネスマンの方は、肩甲骨が内転している方が多く見られます
こんな時は、肩甲骨のぐーっと外に広げる外転エクササイズで整えるのがおすすめ
・肩こり・首こりの予防ができる
・きれいな姿勢が身につく・整う
・二の腕のだるさが取れる
自分にコントロールできることのみ考えれば、疲れを減らせていけますよ☆
トレーニングコーチ
西野 尚也
