テレビ出演

https://youtu.be/4UaztNcX7Cw


世界ベースボール普及協会が国営放送で
紹介されました

ご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。

旧年中はひとかたならぬご厚情をいただきありがとうございます。

本年も変わらぬお引き立ての程よろしくお願い申し上げます。

皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2019年　元旦

”肌のかゆみ対策！！”

入浴に重曹を入れて浸かって
みてください ！

面白い効果が期待できます♪

コスト的にも大助かり!!

”プロ野球現役トレーナーによる「 ケガをしない体のつくり方 」の講演会を行います！！”

肌のかゆみ対策！！

皆さん　こんにちは　　

長く暑い夏が終わり乾燥の季節が近づいています！

肌のかゆみで困っている方いませんか？

いやですよねー！　

今回は、この「かゆみ」の原因と対策

についてお伝えしていきます！！

「かゆみ」がでる原因　

1、乾燥肌

乾燥していないうるおったお肌は、天然保湿因子（NMF）やセラミド・皮脂などが

バリアの役目を果たしているので、お肌に水分をとどめてくれます。

しかしさまざまな原因でお肌が乾燥し始めると、このバリアにすき間が生まれて

水分が蒸発しやすい状態になります。

すき間には外部刺激や細菌なども入り込みやすく、刺激を受けやすいため

かゆくなります。

2、保湿不足

私たちの肌には、もともと保湿成分があります。それは皮脂と汗が混ざったもので

いわば天然のクリームのようなもの。肌を守るように膜を張っていて、

水分の蒸発や細菌の侵入を防いでくれます。

ですが環境やストレス、生活習慣の乱れなどで分泌量が増えたり減ったり、

一定ではありません。化粧水や乳液・クリームなどでしっかり保湿してやる必要があります。

保湿を怠ると、分泌量が増減したときに乾燥からくるかゆみや湿疹などの肌トラブルが

起きやすくなります。

3、摩擦

服と皮膚との摩擦によってもかゆみが起きます。着ている服の肌への摩擦は思っている

以上に大きく、常にかゆみリスクにさらされています。素材によっても左右され、

コットンやシルクに比べて化学繊維は摩擦が強いので、かゆみを起こしやすい素材です。

乾燥していると静電気が起きるせいもあって、より衣服による摩擦が大きくなります。

4、外部からの刺激

・強い紫外線
・肌に合わない化粧品
・石鹸やシャンプー
・髪の毛
・強い洗剤
・衣服やアクセサリー
・空気の乾燥
　　　　　　　　

 

5、季節の影響

乾いた冷たい風が吹きすさぶ秋から冬。どこにいっても強い暖房が入っています。

保湿ケアを怠れば、肌が乾燥してしまいます。

また季節の変わり目には1日の寒暖差が激しい日が多く、体が温度変化に対応できません。

すると体調を崩しやすく、免疫力が低下することからかゆみや湿疹などの異変が起きやすくなります。

そして花粉が多く飛ぶ季節は、肌も刺激を受けやすくかゆくなりやすく、紫外線による肌の

ダメージもあなどれません。季節に沿ったケアが必要です。
 

また睡眠不足もお肌の乾燥・かゆみの原因に。

乾燥「かゆみ」対策　

乾燥によるかゆみの負のループを断ち切るために、12の対策をまとめました。

できるところから始めてみましょう！
 

1、ボディクリームなどで保湿

とにかく保湿、なにより保湿。フロ上りにはフェイスクリームやボディクリームなどを

塗ってしっかり水分を保ちましょう。

アイテムを選ぶ際には、アルコールや着色料・香料など肌に刺激となる成分の入っていない

ものを選びましょう。

またかゆみを抑える抗ヒスタミンやビタミンE、セラミドなどの成分が配合されたものを

チョイスするのもおすすめです。

2、衣類は化学線維より天然素材を選ぶ！

デザインで選んでしまいがちな衣服ですが、かゆみ防止のためには素材ラベルもチェック

するのが正解。なるべくコットンやシルクなどの天然素材を身に付けるようにするといいでしょう。

チクチク感じる、ゴワゴワしている服は摩擦や刺激によってかゆみが起きやすいので、

肌触りの良い服を下に着る・一度洗濯してから着るなどの工夫を。また洗剤や漂白剤・

柔軟剤が刺激になることもあるので、なるべく低刺激なものを選んでください。

3、体温の上昇を抑える

冬の寒い日、コートを着たまま室内に入って急に暖かくなるとかゆみを感じた…

そんな経験はないでしょうか。

体温が上がったために神経繊維がより活発になったことで、

敏感に刺激を感じ取ってしまったからです。

エアコンの設定温度や、衣服の過度の重ね着などに気をつけてください。
 

4、清潔にする

汗や皮脂が皮膚に残ったままになると、ニキビなどができやすくなり肌トラブルの元です

かゆみが起きることもありますから、お肌は清潔に保ちましょう

しかし、ゴシゴシ洗いすぎてしまうのもかゆみが悪化してしまいます。

また、日中は気をつけていても眠っている間にかゆいゾーンを引っ掻いてはいけません。

爪が伸びていると肌を傷つけやすいので、爪はなるべく短く切っておきましょう。

5、入浴時はぬるめのお湯で！

お湯は40℃を超えないように注意してみてください。熱すぎると、かゆみが増すだけでなく

肌に必要な皮脂や天然保湿因子までも取り除いてしまいます！！

保湿効果のある入浴剤を使うのもオススメです。また体温が上がることでかゆみが強くなる

のを避けるために、入浴は15分程度で切り上げましょう。

6、泡で洗う

お顔もボディも髪も、洗うときは「泡で洗う」ことを徹底してください！！

シャンプーやボディーソープの原液を直接お肌にペタッとつけると

洗浄成分による刺激も強いですし、皮膚の上で泡立てることで摩擦が生まれます。

必ず手や泡立てネットを使って、たっぷりこんもりと泡立ててからお肌にのせましょう。

泡を押すようにして、手がお肌をゴシゴシこすらないように優しく泡で洗います。

7、ヒスタミン抑制作用のある食事を

かゆみの原因物質、ヒスタミン。実はヒスタミンを抑える食べ物と、

反対に増やしてしまう食べ物があります。


■ヒスタミンを抑える食材は？
イチゴ・ブロッコリー・キャベツ・小松菜・レモン・ブルーベリー・海藻・きのこ・

ヨーグルト・甜茶・緑茶・納豆…など


■ヒスタミンの多い食材は？
ほうれん草・ナス・さといも・トマト・たけのこ・サバ・イワシ・マグロ・エビ・カニ

・豚肉・卵白・チョコレート・コーヒー…など

食べ物に含まれているヒスタミンが体の中に蓄積されると、アレルゲン物質に

対する反応も激しくなりがち。できるだけヒスタミンを抑える食べ物を積極的に

食べるようにしてみましょう。

8、睡眠時間をしっかりとる

睡眠とかゆみに関係があるの？と思われるかもしれませんが、睡眠不足はさまざまな

影響を及ぼします

良質な睡眠が十分に取れていないと、肌のターンオーバーが乱れます。

また、血液循環が悪くなるため細胞に栄養が十分に行き渡りません。

すると免疫力が低下して乾燥やかゆみが現れてしまいます。

7時間前後、熟睡できることが健康・美容の両面から理想です。

寝る前にスマホを見たり午後にコーヒーを飲んだりはスムーズな入眠を

妨げるので注意してください。

毎日たっぷり7時間眠ることは難しいかもしれませんが、

できるだけ同じ時間に就寝・起床を心がけましょう。

9、紫外線で肌老化を防ぐ

紫外線を浴びると、肌の老化を引き起こしてしまいます。するとシワやシミになるほか、

肌の水分保持力が低下してしまうので乾燥肌になってしまいます。

年々肌がカサつきやすくなるのは紫外線の影響も大きいのです。

一年を通じて念入りなUV対策を行いましょう。日焼け止めを塗り

、帽子や日傘を活用して。室内でも日焼けしてしまうので、

UVカットカーテンを使ったり、一枚UVカーディガンを羽織るのもひとつです。
 

10、無理なダイエットや喫煙をやめる

ストレスを感じると、私たちの体はステロイドホルモンを多く分泌します。

すると肌の代謝バランスが乱れてしまいかゆみが現れがち。いき過ぎたダイエットもやめましょう。

また喫煙は美肌の大敵！血流が悪くなるので、細胞のすみずみまで栄養が行き渡りません。

すると新しい細胞が生成されにくくなりターンオーバーが乱れて肌トラブルを起こします。

また喫煙によってビタミンCが失われ乾燥肌にまっしぐら！大敵！！　
 

11、加湿器を使う

肌のための理想の湿度50％です！！、室内の平均湿度は30~80%。ホテルの部屋ともなれば

30%を切っています。

外気の乾燥をどうにかすることは難しいですが、室内の乾燥は加湿器を使えば防げます。

そのほか洗濯物や濡れタオルを1枚干したり、コップや洗面器に水を入れておいておくだけでも

効果があります！！。また観葉植物は天然の加湿器といわれています。

どうぞ参考にしてみてください！！　　　　ではまた！！　

野球の試合中の選手が発するヤジについて

みなさんこんにちは♪(*^^*)

暑い日が続きますね。
溶けちゃいそうです!!

みなさんは、充分体調管理
できてますか♪


さて、今日はアマチュア野球
における選手が発するヤジについて
お話ししたいと思います。


試合中に選手がベンチから
ヤジを飛ばすことがあると
思います。


20年、30年前はそれこそ
凄まじいヤジ合戦が両ベンチ内
から繰り広げられていました

最近、大学野球をみていて酷い
ヤジを耳にしました。


最近は、野球規則にヤジの禁止
についてうたわれるようになっています

これはマナー向上のためです

誹謗、中傷、威嚇、挑発を受けた
選手は気分のいいものではないですね。



ヤジというのは
お野次馬   の略語が野次馬であり
野次馬  の略語がヤジです


年老いたり、あばれうまであったり、
使い物にならないうまのことをを
言っており

なんの役にもたたない人が
うるさく騒ぎ立てる人が野次馬であり

誹謗、中傷、威嚇、挑発を言うこと
を ヤジ  言っています。


気持ちよくフェアーにプレーできれば
みなが気分よく安心してプレーできる

それは、人しにおいても同じでは
ないかと思います。


今の世の中、何かとケチをつけたく
なりますが、心豊かでいれば


必ずいいことがあるものです。

人を思いやる言葉は誰もが
心が洗われいい気分になれる
ものです。(*^^*)

今日はこれにておしまいっ!!


きりーつ!


きおつけ!!


れいっ!！！

かいさーん＼(^_^)／

熱中症予防ドリンク

みなさん　こんにちは

台風が過ぎ去り暑い日が続きますね。

熱中症予防はどのように行っていますか？

高校野球では痙攣者続出！　

しかもストレッチやってすぐ

試合に復帰！！

試合をする時間やシーズンなど変更すべき

ではないでしょうか。

それでは、水分補給のワンポイントレッスンいってみよう！！

夏は筋肉が熱くなるのでアイシングなどで筋温を下げたり

わきの下、鼠径部を冷やすことで血液を冷やすなど

体温を下げることはとっても重要なんです！

今はいろんなアイテムがあってシャツの

裏側にクールスプレーをかけて涼しく

することも効果あり！

同時に、こまめな水分補給をすると思いますが

どんな水分を摂取していますか？

塩分の入っている水分をとるといい　という情報は

多いと思います。さらに　糖分・クエン酸が入っていると

吸収がよくなります。

市販されている適切な飲みものはないかもしれませんが

自身で作ることができます！！

その方法は、水1ℓに　砂糖2,5%　塩およそ0.3%　クエン酸　適宜

を混ぜて作ります　水温は0-10℃くらいが適温です

試してみてくださいね！！　　

では今日はここまで！

きりーつ　　礼！！　　かいさーん！！

部室を綺麗にすることの意味！！

みなさん　こんにちは。
暖かな毎日が続き桜の季節になりましたが、皆さんはお花見はされましたか？
今年も多くの桜がとても綺麗でしたね。(≡^∇^≡)

桜の木の下で着物を着て風情ある傘をさしている姿は、　　　　　　　　　　　

なんとも絵になって感動しました！　(⌒▽⌒)

こんなイメージです(＾～＾)

さて本題です。先日とある大学の野球部にお邪魔し思ったことを綴ってみます。

そこの部室は、ほこりまみれであまり綺麗であるとはいえない部室でした。

部室は綺麗に使わないといけないよ。と言葉を投げかけたところ

ある選手は、「綺麗にすることにどんな意味があるのか？」と言っていました。

その言葉に驚き言葉を失いました！　

綺麗にするということが何に通づるのか

物を綺麗に使うことの意味についてお話したいと思います。

まず、みなさんは　なぜ部屋などの掃除をしますか？　　　　　　　　　　　　

健康のため、気持ちよくすごせる、物を長く使うことができるなどの理由から

定期的に掃除をすると思います。

教育”という観点から見た場合、部活動などでの掃除の意義って何でしょうか？

・協調性・・・掃除はみんなで協力してするもの。
 　　　役割分担をして、協力・共同して掃除をすることで、協調性が磨かれる！

・段取り力・・・掃除には順番があります。その順番を考える上で段取りが必要です。
　　どうすれば効率的に掃除ができるかという手順を毎日考えて工夫すること　　　　　

　　で段取り力が身に付いていきます。段取り力ってどんなときでも、とーっ

　　ても重要です！

・気付き力・・・すみずみまで掃除をすることで、「こんなところに小さな汚れが！」
 　　と細かいことに気が付いたり、「掃除は大変。汚さないようにするにはどう　　

　 ればいいか？」と、を考えるようになります。

 　　これが掃除だけではなく、勉強や生活、スポーツをしていく中でも、　　　

　 役立っていきます！

自分のために掃除をすると自分が懸命になる力がつく

      （自力自分で何かを成し遂げる力がつく)

他人のものを掃除することで他人のために懸命になる力がつく

       （利他力＝人の利益のために尽力する力がつく）なります。

ほかにも、掃除をすることの意義はあると思います。基本的には自分自身

の人間力の向上のために掃除をして綺麗にすることだと思います。

綺麗にするのはもちろん部室だけに限らず、トイレなど使用するところ、

身の回りのものはできる限り綺麗にしてなんでも快適に使いたいものですね！

綺麗にしているといろんなところから幸運が舞い込んでくるものです！

最後までお読みいただきありがとうございます！！　

新年のご挨拶

2017.1.1

新年明けましておめでとうございます。
昨年中は多くのご支援賜りましたことを心より感謝申し上げます。
本年の友す。本年も世界中の皆様にとって健康で幸多き年であり
ますことをお祈り申し上げます。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします

We wish you a Happy New Year.
With much appreciation for your supports during the past year.
We wish you a year filled with peace, good health
and happiness and look forward to working with you all over
the world in the future.

風邪ひいてませんか？

みなさん　こんにちは

１月も後半にさしかかり、寒さが増して乾燥していること

からも体調を崩している人も多いのではないでしょうか


そこで今日は、

風邪をひいてのどが痛めている際の対処法または予防法を紹介します

①　湿度は50%が最適　乾燥するとウィルスが

　　空気中を漂いやすく粘膜をを通して体内に侵入し感染します


②　マスクの着用。内部を湿らせてください。湿らせることで

　　粘膜を保護します。特に外出時や人ごみの中へ行くときは

　　要注意です。

③手洗い：インフルエンザウイルスは、

　エンベロープという脂質膜で覆われており、脂質性（水に溶けに

　くく油に溶けやすい性質）　のため、エタノールなどのアルコール

　によって簡単に壊されます。　エンベロープを壊されたウイルスは、

　感染に重要なたんぱくなどを失

　うのことで感染できなくなります。


　したがって、石けんなどの界面活性剤は、

　ウイルスを落としやすく感染防止になります。

　より確実感染を防止したい場合は、手洗い後に速乾性のアルコール

　製剤を使用するとよいでしょう。


手洗いのタイミングは：帰宅時

咳やくしゃみの後


トイレの使用後、食事の前

　インフルエンザだけでなく感染防止の観点から

血液などの体液、汚物などを扱う行為業をした後、

　も菌が付着している可能性がたかいので手を洗いましょう。
　
　傷口に触れる前後も手を洗います。


ちなみに、自分は手を洗ったら　鼻の中、目も同時に

洗い流します。粘膜はきれいにしています


③うがい
口腔内の最近は、粘膜を破壊するプロテアーゼを産生する　

うがいで細菌をだすことで口腔内のプロテアーゼなどを産生する

菌を減少させ、インフルエンザウイルスの活性化を阻止すること

ができますので感染予防に役立ちます。


④　食べ物による方法

　抗菌力の中でもかなり強力なのがハチミツです なかでも　

　マヌカハニーは　おすすめです。

　ネギやニンニクも抗菌作用が強力なので食事にいれて

　食べることをおすすめします


　ビタミンCが豊富食材をとることで　粘膜を修復してくれます

　キンカンやレモンなどがいいでしょう

　乾燥すると粘膜を痛めてしまいます


かなり効果が期待できます　お試しください