夏本番暑いですね

こんにちは。(^-^)

暑い日が続きますね。

皆様は暑さ対策ばっちり

ですか？😄

最近出張コンディショニング

整体を立ち上げました。(^-^)

自分は医学博士であり

フィジオセラピストでもあります

健康のことなど遠慮なく質問

してください。喜んでお答え

します

あなたに健康をお届けします。

どうぞよろしくお願いいたします

以下のロゴマークの印象を 

聞かせてもらえますか(^-^)

どうぞよろしくお願いいた

します

天候の変化と体調について☺️

みなさん こんにちは。(^-^)

ほんとに毎日暑いですね✨

溶けちゃいそうです(^-^)

さて、今日は天候の変化が

身体にどのように関わって

いるのかお話しします。

気温の低下 

古傷が痛いと思っていたら翌日

雨が降った！梅雨の時期は体調

が悪くて何もできない！など雨

の日や天気が崩れる前に体調を

崩すという経験をしたことがあ

る方も多いのではないでしょうか。 

障害や外傷後に知覚神経が過敏に

なっており寒くなると痛みを感じ

やすくなっています。

こうした気象で悩む人は、女性

ホルモンの影響を受けやすい20

～40代の女性に多いとされてい

ます。

不調の影に低気圧あり
天気が崩れる前に頭痛を感じたり、

体調を崩す方がいます。天気の変化

で体調を崩す方の中には、普段の雨

だったら頭痛を感じたり、体調を崩

すことはないけど、ゲリラ豪雨の前

や台風の前になると、薬を飲まずに

いられないくらいひどい頭痛をおこ

す方もいます。

これは、気圧の低下によって血管が

拡張し痛みを誘発します 

 

自律神経の働きと不調
私たちは天候が変化しても体の状態

を一定に保とうとする力が備わって

います。

これは、自律神経がそのバランスを

保っています。
自律神経は人間の体の中で、循環器

や消化器、呼吸器など生命維持活動

を司っている神経です。この神経は

24時間働いています。

この自律神経のバランスが崩れると、

体がだるくなったり、頭痛や息切れ、

下痢や便秘など様々な体調の変化を

生じます‼️この状態がひどくなると

「自律神経失調症」になります。

 

気圧の低下による自律神経の乱れが

体調不良の原因
それでは、普通の雨なら体調不良に

ならないのに、台風の前になると体調

が悪くなる場合は、気圧の低下による

自律神経の乱れが原因です。

自律神経のが対応に間に合わなくなって

いるからです。


低気圧の影響を減らす予防法と対処法
①   規則正しい生活を維持する

睡眠不足や不規則な生活にならないよ

うに規則正しい生活を心がけることが

大切です。

②   ストレスを溜めない
現代社会では仕事や人間関係など何か

とストレスが溜まりやすい環境下にあ

ります。痛みを引き起こしやすい交感

神経が活発になります。痛みがおこる

リスクを下げるには副交感神経を優位

にする必要があります。そのためには

リラックスする時間を意識的に作ると

いいです。

痛みが出てしまった時の対処法
①    片頭痛
片頭痛は血管が拡張して起こるので、

頭を冷やし、暗く静かな場所で安静

にすることです。

②    関節痛など古傷の痛み
こうした痛みは低気圧だけでなく、

気温も関係しています。梅雨時や

冬場など温度が下がった時に痛み

が出やすいので、痛みのある部位

をカイロやホットタオルなどで

温めるといいです。または、擦って

あげるだけでも効果あります。
 

ぜひ、参考にしてみてください
 

天候による体調の変化

こんばんは✨

梅雨が明けず、コロナ感染も拡大で

憂鬱になりますね。

気候の変化によるコンディションの悪化は、頭痛や関節痛といった痛みや、持病の悪化や、めまいや肩こり、イライラや倦怠感といった不定愁訴を引き起こします。(*_*)

 

中でも、特に気圧の変化が引き金になることが多いと言われていますが、発症するメカニズムは解明されていませんが諸説あります。(^-^)

 

今回は二つご紹介したいと思います。 (^-^)　

一つ目は、気圧の低下です。 暖かい空気と冷たい空気の境目である前線や低気圧がによる気圧の低下や、低気圧が長く続くことにより、ヒスタミンが体内で盛んに生成されます。ヒスタミンは血管を拡張させ血管内外の透過性を上昇させて全身の様々な部位にむくみを起こしたり、炎症反応を引き起こす作用を持っています。そのため、脳のむくみや、血管周辺の神経の刺激によって、頭痛が引き起こされてしまうのです。 　＼(^^)／

 

この頭痛を「偏頭痛」といいます。ストレスや過労、特定の食べ物や薬の他、天候や大気汚染が偏頭痛の誘発因子として報告されています。

 

　暖かい季節（4～9月）は相対湿度が高いほど片頭痛の発生確率が高く、寒冷期（10月～3月）は、交通関連のガスの汚染物質（オゾンおよび一酸化炭素量）片頭痛の発症率を高める可能性があると報告しています。 　☺️

 

 　メカニズムの二つ目は、気候条件の変化や気候の急激な変化による自律神経の乱れです。

興奮したり緊張したりするときに働く交感神経と、リラックスした状態ではたらく副交感神経の2種類の自律神経は、内臓や血管などの器官に対して互いに相反する働きを持っています。気候条件の変化や気候の急激な変化によって、自律神経のバランスが崩れ、結果として頭痛や関節痛などの痛みの他、イライラなどを引き起こすと考えられています。 😄😄　

 

気候条件の変化や気候の急激な変化は、自分ではどうしようもありません。けれども、どんな天気のときにどんな症状が出るのかを把握し、天気予報を見ながら対策をとることはできそうです。😄😄

 

急に寒くなって古傷が痛む際は、温める

といいです。👍

気圧が下がると体内の組織は膨張し、

偏頭痛だるさなどを誘発しますので 

冷やすといいです。👍

今日はここまで☺️☺️

梅雨時のかゆみ対策！

皆さんこんにちは。

梅雨が明けず久しぶりに快晴！で

気持ちいいなぁーと思いきや雨 ‼ ️

変わりやすい天気で気分も憂鬱に

なりやすいですが、いかがお過ごし

でしょうか  (^-^)

今日はこの季節によくある  ‘かゆみ’
について情報を発信します。(^-^)


かゆみの原因は、ズバリ‼️
肌のバリア機能の低下なんです！

バリア機能とは、紫外線や花粉、

ウイルスといった外部刺激が体内

に侵入するのを防ぎ、その一方で、

体内から水分や油分が蒸発するの

を防ぐ役割のこと。


肌にかゆみを生じる主な原因は、 

肌表面にある角質層が、外部から

の刺激によって壊されていきます。


バリア機能を壊された肌は、角質層

表面のめくり上がりやひび割れによ

り、内部の水分が蒸発しやすい状態

になり、肌が乾燥し、外部からの刺

激を受けやすくなりうるおいを保て

ず乾燥します。


乾燥した肌は、刺激を感知する神経

が肌表面にまで伸びてきて、外部か

らの刺激に敏感になり、かゆみを感

じやすくします。このかゆみや痛み

を感知する知覚神経が角質層の崩壊

によって身体の変化をかゆみとして

知らせています。


肌のバリア機能の低下要因
〈皮膚への外部刺激の種類〉
洗剤や化粧品、汗、冷感・温感、

細菌感染、花粉やハウスダスト、

金属などのアレルギー反応の原因

物質など。

〈体内の変化からくる要因〉
生理中やその前後のホルモン

バランスの変化      

慢性的な睡眠不足など睡眠の

質の悪化                  

偏った食事による肌への

栄養不足                          

喫煙による血流の悪化                　　                      

加齢による肌機能低下・

皮脂不足                          

過度なストレスによる

免疫力の低下                     

内臓疾患

肝臓病や腎臓病、血液疾患、

膠原病といった自己免疫疾患など


かけばかくほどかゆみが増すのはなぜ？　　　　

肌のかゆみは、角質層に何らかの刺激

を受けることで、ヒスタミンなど

「かゆみ伝達物質」が細胞から放出

されて、知覚神経の末端に伝わるこ

とで起こると考えられています。


「かゆみ伝達物質」が放出される

原因には、食べ物、衣類のこすれ、

室温や湿度の変化などの刺激によります。

 肌にかゆみを感じてかくと「かゆみ

伝達物質」はさらに放出されて、さら

にかくことで肌のバリア機能は低下し、

外部からの刺激に敏感になっていくこ

とで悪循環に陥るのです。

かいて傷ついた肌は、細菌などが侵入

しやすくなり、更につよい刺激を繰り

返し受け、やがて、化膿や慢性の皮膚

疾患などを引き起こすことに繋がりま

す。肌のかゆみには、かかない対処が

大切です。


＜肌のかゆみへの対処方法＞
敏感肌によるかゆみが我慢できない

ほどつらいときは、どうするのがよ

いのでしょうか。詳しい対処方法を

ご紹介します。


１）かかずに冷やす
肌をかきむしると、かゆみの悪循環

を招くので、このようなときはまず

冷たいタオルなどで肌を冷やし、知

覚神経の興奮を鎮めます。それから、

かゆみや炎症を鎮める治療薬を塗る

のがおすすめです。


２）かゆみの原因となる刺激を避ける
かゆみを引き起こす原因物質が分かっ

ている場合は、肌に直接触れないよう

にします。汗はこまめに拭く、髪の毛

は顔にかからないようまとめる、ウール

のニットや下着のタグがチクチクする

場合は、その衣類を避ける。帽子やマス

クや長袖などで花粉から肌を守るなどの

対処法があります。


３）肌のバリア機能を整える保湿ケア
肌にホコリや汚れが付着していると、

刺激となることがあります。肌を清潔

に保ち、角質層のうるおいバリアを育

てる保湿ケアを心がけましょう。洗顔

をするときはゴシゴシこすらず、石鹸

や洗顔料をしっかり泡立てやさしく洗

います。

洗顔や入浴の直後は角層から水分が奪

われやすいので、すばやく保湿する習

慣をつけましょう。

毎日のスキンケアでは、低刺激処方の

化粧水や乳液を選ぶのがおすすめ。コ 

ットンの繊維が肌を摩擦して刺激とな

ることもあるので、敏感肌の方は清潔

な手のひらでやさしく押し込むように

してなじませるとよいでしょう。


手洗い、ハンドケア    

市販のハンドクリームの選び方
・乾燥によるガサガサタイプ→ビタミン系
・かさつき、粉吹きタイプ→保湿系
・角化(肘、膝、かかと)ゴワゴワタイプ

     →尿素系

 湿度が肌によいわけではありません
雨が降ると、屋外でも屋内でも湿度が高く、肌がベタつい　感じになります。肌トラブルといえば、「乾燥」によるトラブルを思い浮かべると思います。

だからこそ、梅雨の時季は湿度が高いので肌乾燥とは無縁と油断しがちです。しかし、梅雨の時季の高い湿度によって悪化してしまう皮膚炎もあります。

最後に、我慢ができないほどの強いかゆみや、原因がはっきりしない、いつまでも治まらない症状・疾患は、皮膚科で原因を調べることをオススメします。

原因がはっきりしていても、症状が手のひら2枚分を超える広範囲の場合は、皮膚科で診察を受けてください。思わぬ疾患のサインかもしれません。

疾患例      アトピー性皮膚炎 / 脂漏性（しろうせい）皮膚炎 / じんましん・乾癬（かんせん） / 軽快悪化を繰り返す手湿疹 など


参考文献:
・メディカルレビュー社 
 敏感肌の診療 スキンケアの指導からタイプ別の治療まで 

・すてきなナースへのレシピ 皮膚の病気がわかるエッセンス

御礼

一部症例を紹介します。(^-^)

姿勢を治したいと言う方が

いらっしゃいました。

背中が丸くなり膝が曲がって

爪先よりの荷重で立っていま

したが、ストレッチとある

運動をすることで、踵で立つ

ができとてもいい姿勢に変身で

き人が変わったような出で立ちに

なりました。(^-^)  

ありがとうございました。(^-^)

姿勢が悪い人は股関節が硬いこと

が多く一つのストレッチで姿勢は

変えられます(^-^)

姿勢が丸くなると老けてみえたり

疲れやすかったり、肩が凝りやすか

ったり頭痛があったり様々な症状が

でます。

姿勢がいいと女性も男性も若々しく

格好よくみえます。☺️😄😄

御礼

〈本日の一部の症例の紹介〉

俳優を目指されている方の施術

を行いました。肩凝りがひどく

解消したい方を施術しました  

  肩凝りの方は多くはなで肩の方

が多くみられます。本日は硬くな

った背部の筋肉をほぐし、姿勢を

良くする手技を行いました。(^-^)
施術後は少し背が伸びたように

なり若返ったようにみえました。

ご利用いただきましてありがとう

ございました。(^-^)

バレーをやられている方のコンデ

ィショニングを行いました。肩か

ら股関節までの可動域を広げるた

めのディープストレッチなど行い

ました。このストレッチは可動域

を広げ同時に深部にある筋肉まで

柔軟性を改善し血流量が改善され

疲労回復にとても有効です。(^-^)

ご利用いただきましてありがとう

ございました。(^-^)

#ライフサイエンス研究所

#コンディショニング

#整体

#ディープストレッチ

感謝の気持ち

こんにちは。(^-^) 今日は雨で少し
肌寒い１日になりそうですが
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

今は大変な時期を経験されている
と思いますが、沢山のいいね や
メッセージいただきまして本当に

ありがたく、嬉しく、励まされる
そんな気持ちで沢山のエネルギー
を感じます。(^-^)

皆様の暖かな気持ちに心より
感謝申し上げます。(^-^)

仕事ができないってこんなにも辛い
ものなのかと実感しています。
早く多くの方々のお役に立てる日が
くることを切に願っています。

そして、皆さまが幸せであること
を願っております。(^-^)(^-^)

訪問によるコンディショニングについて

みなさん こんにちは。(^-^)

私どもは医療国家資格を

もち機能解剖学、運動生理学、

バイオメカニクスを背景に

身体の知識が豊富なスタッフが

マッサージやストレッチなどの

施術を行い、疲労や痛みなどの

お客様の問題点を改善します。

効果がない場合は会費は返金

いたします。(^-^)

どうぞよろしくお願いいたします

ライフサイエンス研究所

#ライフサイエンス  #研究所  #整体

  #コンディショニング  

リハビリのコロナウィルスに対する安全性

皆様こんにちは  

covid-19の感染がひろがり外出

禁止令で窮屈な日々をお過ごし

と思います。

中国をはじめワクチンなどの薬

がみつかりつつあるようです。

早く終息するといいですね。

今日は医療の分野でも接触が

危ぶまれていますが以下のような

対応がとられており安全に治療

をうけられます。

石鹸を使い20秒ほどまんべんなく

手を洗い60%以上の希釈アルコール

で消毒しマスクを使用することで

咳やくしゃみからウィルスの蔓延

を予防することができます。

普段はなるべく人との接触はさけて

います。

このように感染対策を行って

います。

Wash your hands numerous times a 

day for 20 seconds with soap and

 water and help to prevent the spread

 of the virus.

Hand sanitizer with at least 60% 

alcohol will remove the virus.

Cover your sneeze or cough with

 a mask and discsrd it after use.

We  do not contact to many people

in usual as social separation

 has been proven 

to be one of the most effective ways

 to reduce the spread of the virus.

we can keep better immunosystem

with variable knowledge

by   ライフサイエンス研究所

 by life science institution 

健康害するストレス要注意！

みなさん  こんばんは。(^-^)

この時期は何かと忙しくストレス

ためてませんか(*_*)

 

ストレス時に分泌される「アドレナリン」は、

腸内フローラを減らします。

コルチゾールには、免疫力を
低下させる作用がある。
また、ストレスは消化を停滞させ
腸内環境を悪くする。(;_;)

栄養素の吸収率も低下して
免疫をたかめるための栄養素も不足。

ウィルスから身を守るにも
ストレスケのケアは十分に

しないとね。(^-^)