営業のご案内

みなさん　こんにちは👋😃

ライフサイエンス

（コンディショニング整体）

は1/5より営業しております

 

他のSNSでも紹介しています。🤗🤗
HP https://jointlip1.wixsite.com/website
Twitter @LSI222

😁😁(メニュー) *訪問での

サービスです😁😁
1) 疲労回復
2) 便秘改善
3) 姿勢改善
4) その他コンディショニング
5) 野球実技指導
5) 医療相談
*SNSによる指導も可能です

連絡先 jointlip1@gmail.com
すぐにこちらから返信いたします(^-^)


🤗🤗(利用料金)🤗🤗
①1ヶ月毎の会費制の場合
利用時間及び会費　
30分以内の利用で月１万円
30分以上45分以内で月2万円
45分以上60分以内で月3万円　
*SNSのみの利用は月8000円です
*当月内何度でも使い放題です　

②１回利用毎の支払いの場合
30分 3000円
45分 4500円
60分 6000円

*効果ない場合は返金いたします。


🤗🤗(出張エリア)🤗🤗
横須賀、横浜、逗子、

鎌倉の自宅、ホテル
などの宿泊先、福祉施設

など訪問、施術可能
な場所 　*その他エリアは

ご相談ください

🤗🤗(コンディショニング実績)😁😁
1) 高校野球メディカルサポート
2) 東日本社会人アメフト選手権試合大会
　メディカルトレーナー　　　
3) ハワイ・ホノルルマラソンパーソナルトレーナー
4) Blue baseball野球塾チーフコンディショニングコーチ＆テクニカルアドバイザーとしてプロ野球選手指導・講演活動を実施
5) プロキックボクサーのパーソナルフィジカルトレーナー
6) 高校、社会人硬式野球部野球コーチ、
　　大学硬式野球部監督

連絡先 jointlip1@gmail.com
どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

＜肩書き＞😁😁
コンディショニングトレーナー

&アドバイザー
ベースボールコンディショニング

コーチ&アドバイザー
パーソナルトレーナー
フィジカルセラピスト　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　連絡先 jointlip1@gmail.com
すぐにこちらから返信いたします🤗
どうぞよろしくお願いいたします

😁どなたでもご利用できます😁
(メニュー) *訪問でのサービス
1) 疲労回復、便秘のためのマッサージ
　やストレッチ
2) 姿勢改善
3) その他コンディショニング
4) 野球選手にフォームチェックまたは
　改善アドバイス
　 *SNSによる指導も可能です


🤗(料金:月会費制)🤗
利用時間30-60分
月会費　１万円
SNSのみの利用は月8000円です

*当月内何度でも使い放題です🤗
効果ない場合は返金いたします。😁



　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます

昨年は忍耐の年であり、次なる

ステップへの準備の年でもあり

ました。😄😄😄

それ故に、自分を見つめ直し気

づきの多い年になりました。😁😁

本年も皆様におきまして、

幸多き年となりますよう心より

お祈り申し上げます。😄😄😄

年末のご挨拶

ご挨拶

本年は、多くの面におきまして辛抱の年となりましたが、足元を見つめ直し更なるステップのための準備期間にもなったのではないかと思います。

手前どもにおきましては、多くの皆様から、本年一年間、今後のための多大なるお力添えを賜り、心から感謝申し上げます。

来年は、皆様にとりまして飛躍の
年となりますことを心よりお祈り
申し上げます。

ライフサイエンス
一同より

乾燥対策していますか?

みなさん　こんにちは✨😃❗

年末でお忙しいと思いますが

いかがお過ごしでしょうか🤩

昨日、湿度計を見てびっくり!

なんと20％しかないんです‼️

びっくりしすぎて湿度計を

三度見してしまいました😱

身体組織内の細胞内外の水分の

移動状態の均衡が保たれるのが

50％ですから、からっから状態

ということです‼️😭

40％を切るとウィルスは空間を

移動しやすくなり、喉などの粘膜

が壊れていくレベルです😱

粘膜は壊れるとウィルスが細胞内に

侵入します。😱😱😱😱😱😱

肝臓始め様々な臓器に負担がかかり

ますので体は疲れやすくなります。😱

特に喉をまもることは大事です‼️

対策は、ヤカンの水を沸騰させたり

(めっちゃ速効性あり)、洗濯物を室内

に干したり、浴槽に湯をはっておく、

加湿器をかける、プロポリス入りの飴

をなめる、こまめな水分補給をすると

いいです😁😁

肌のがさつき対策は、こまめに保湿

オイル使用する、こまめな水分補給、

痒み対策は、服を湿らせるといいです

自分は服に水を霧状にふきかけて湿ら

せています。痒みがでたら水で体をふく

のもいいです😁😁

普段は室内は60％くらいまであげて

おくちょうどいいです

　　by ライフサイエンス　

  #横須賀出張専門整体　

#コンディショニング整体

ぎっくり腰って何?

ぎっくり腰とは、「何かのきっかけで

急激に発症した腰痛」のことです。🤗🤗
一般的な名称です。

正式には、急性腰痛症といい腰部捻挫

や仙腸関節捻挫と診断されます🤗🤗

重いものを持ち上げる瞬間などに

突然、腰の痛みを発症する事から、
元々は、「びっくり腰」と呼ばれ

ていました。そこから、なまって

「ぎっくり腰」に変わったと言わ

れています。🤗🤗

【原因・結果】

立ち上がろうとした瞬間や

重いものを持ち上げようと

した瞬間に急激な動作をした

際に、椎間関節や仙腸関節に
歪みや関節面のズレが発生し、
支える筋肉に強い負担と緊張

が走り、炎症を起こします。🤗🤗

この際に身体を反ったり捻ると

動かすと叫ぶほどの強い痛みを

感じます。🤗🤗

ドイツでは、ぎっくり腰の激痛

のことを『魔女の一撃』と表現

しています😁

椎間関節面がずれると直ぐ横を走る

感覚神経に触れるため激痛を発し

しばらくは動けません。😭😭

関節が元の位置に戻っても関節を覆う

関節包は緩くなっていますので、

再発しやすく背部の筋肉は硬くなり

やすく椎間板の損傷にも発展しやすく

なります😭😭

ぎっくり腰になりやすい要因😁😁

若アスリートでも、激しいスポーツ時

にぎっくり腰になることがあります。

筋肉が緊張していたり疲労がたまったり

しているからです。

ぎっくり腰の処置法😁😁

通常、ぎっくり腰になった2～3日後は、

冷湿布や保冷効果のあるもので冷やし、

ある程度痛みが軽減されてきたら、温

めるのがよいとされています。入浴も

このタイミングで行ってよいと思います

一般的にはお湯の温度は38℃ほどが

よいといわれています。

対処法😁😁

1  前かがみの姿勢や重いものの持ち運

びなど、腰に悪い生活習慣をなるべく

避けるようにする事。

2　猫背や片脚だけに重心をかけるなど、

悪い体の使い癖に気をつけることや

長時間椅子に腰をかけることを避け、

時折姿勢を変えるように工夫しましょう。

3　肥満を防ぐこと。腰を反りやすく

腰に負担がかかって腰痛が起こりやす

くなります。😂😂

4　適度な運動や体操、ストレッチを行う

ことで腰痛の軽減・予防に効果が期待でき

ます。😁😁

当院では、専門の先生による痛みを

軽減させる手技もあります。🤗🤗

もし、ぎっくりやってしまった‼️

と思ったら当院をご利用ください！

迅速に伺います🤗🤗

出張専門整体ライフサイエンス🤗🤗

始めよう❗乾燥対策

みなさん　こんにちは👋😃

出張専門整体のライフサイエンス

です。😁😁🤗🤗

今年も早いもので年末まであと

２ヶ月を切りました😆😆

なにかとせわしい1年でしたが

皆様はいかがお過ごしでしょうか

さて、この時期は大変乾燥します。

日中は湿度が20％まで下がるくらい

です。肌は乾燥し痒みをだしやすく

体内は水分不足になりやすく、

ウィルスは活動しやすくなります。🤗

乾燥を放置すると、喉の粘膜が傷つ

きやすく風邪や肌荒れなどを招く

原因になります。🤗🤗

そこで今回は、手軽にできる室内

の乾燥対策をご紹介します。😁😁

最適な湿度はどれくらい?

一般的に快適と感じる部屋の湿度は、

40～60％くらいで、ベストは50%。🤗

湿度40％以下では、乾燥によって

のどの粘膜を傷め防御機能が低下し、

感染しやすくなります。😁😁

インフ厚生労働省によると、

インルエンザ予防には、部屋の

湿度を50～60％くらいに保つこ

とが効果的と言われています。🤗
 

部屋の乾燥を簡易に知る方法🤗

部屋が乾燥しているかどうかは、湿度計

があれば簡単に確認できますが、それ以

外にも部屋の乾燥具合を知る方法はあり

ます。🤗🤗

一番簡易な方法は、「コップに付いた

水滴から湿度を確認する」という方法。

氷水を入れたガラスのコップを部屋の

中に置き、しばらくしてコップの外側

に水滴が付けば、過ごしやすい湿度。

逆に時間が経っても水滴が付かなければ、

乾燥している状態と考えられます。

そのほかにも、髪をブラッシングすると

静電気が発生したり、テレビなどの電化

製品のまわりにホコリが付きやすくなっ

たりしたら、部屋の中が乾燥しているサ

インです。🤗🤗
 

手軽にできる乾燥対策

部屋の乾燥対策には加湿器を使うのが

定番ですが、手軽にできる乾燥対策を

ご紹介します。😆😆

😆湯気を利用する😆
湯気は空気に潤いを与え室内を加湿

ることができます。

湯気の出るものと言えば、お風呂の湯。

入浴後はお風呂のドアを開けっぱなし

にしておくと、浴室に充満していた湯気

が部屋へ移動することで湿度が高くなり

ます。🤗🤗

また、鍋料を使った料理をすると、蒸発

する水分で湯気が出ます。この湯気も部

屋の乾燥を防いでくれます。😆😆

🤗濡れタオルや洗濯物を干す🤗
手っ取り早く加湿できるのが、洗濯物の

部屋干し。冬は乾燥対策にもってこいです。

最近は部屋干し専用の洗剤もあるので臭い

も気になりません🤗🤗

🤗フローリングや窓を水拭きする🤗
掃除しながら加湿できるのがこの方法。

フローリングや窓を水拭きすると、床

や窓に残った水分が蒸発して湿度が高

くなります。😆😆

😆観葉植物を置く😆
部屋の植物の根から吸い上げた水分が、

葉の表面から空気に蒸発され、空気中

の水分が多くなることで加湿効果を期

待できます。🤗🤗

😁エアコンは使わない😁
エアコンや電気ストーブなどの暖房器具は、手軽に温度を上げられるものの、乾燥しやすいというデメリットがあります。🤗🤗

万全な乾燥対策で健康に過ごしましょう😁

ライフサイエンス🤗🤗

便秘の知識それでいいの？

皆さん　こんにちは🤗🤗

今日は暑かったですね。🤗

気温が上がっても湿度は

40%切るくらい下がって

います。喉傷めないように

気をつけてくださいね😁

さて、今日はよく相談受け

ます便秘についてお話しし

ます😀😀

皆さんは　便秘か　くらい

にしか思ってないですか？

甘く見ていると大変なこと

になりますよ😆😆

便秘とは、排便頻度が週2回

以下で、便が硬く、排便困難、

残便感がある状態です。😀

<便秘の種類>

機能性と器質性に分類されます。

1）機能性便秘

便が作られる過程や排便の仕組

みに障害があるケース。😁😁

　

一過性単純性便秘　
一時的な排便抑制や旅行など環境

の変化、食事の偏り、少食、スト

レスなどによる便秘。バランスの

よい食事をとり、規則正しい生活

を心がけることが大事。😁😁
 

弛緩性便秘

大腸の運動が低下したために起　　　　　　　こる便秘。腸管の緊張が緩み、　　　　　　　便を押し出す蠕動運動が十分に　　　　　　　行われず、大腸内に便がたまっ　　　　　　　た状態。結果、便から水分がな　　　　　　　くなっていきカチカチに硬くなる。

便秘の中で最も頻度が高い。😁😁

痙攣性便秘

自律神経の副交感神経が過度に

興奮することによって腸管が緊

張し、便がうまく運ばれず、う

さぎのフンのようにコロコロと

した便になる。精神的ストレス

や過敏性腸症候群などが原因。

直腸性（習慣性）便秘　

便が直腸に到達しても排便のサ　　　　　　　インが起こらず、直腸に便が停　　　　　　　滞した状態のこと。排便を我慢　　　　　　　することが原因となるほか、　　　　　　　　高齢者や寝たきりの人に多い。

 

２）器質性便秘

大腸の炎症や癌、手術後の組織

間の癒着などが原因となって、

消化管に通過障害が起こるケース。

血便、激しい腹痛、嘔吐などがあ

れば早めの治療が必要になります。😥

3）慢薬剤性便秘

薬剤の服用による副作用として便秘

が起こる。便秘の原因となる薬剤に、

抗コリン作用剤（パーキンソン病治

療剤、抗うつ剤など）、ガン疼痛に

対する麻薬、制酸剤、カルシウム剤

などがあるが、これらの服用を中止

できない場合があるので、下剤を併

用することになります。

日常生活の習慣と便秘改善方法

１．規則正しい排便習慣：必ず朝食

をとり、定刻にトイレに行く。

姿勢は前かかがみにする。


２．適度な運動：適度に体を動かす

と腸の動きを促す効果があります。

特に腹部、股関節を大きく動かすと

便通を促す神経を刺激できます。😁

排便の際に使う腹筋を鍛える運動

も便秘解消に役立ちます。😁😁

エアロバイクで股関節を大きく

動かす運動も効果的、😁😁

ガスが溜まっている場合は、腹部

のマッサージや簡単な体操をする。

３．食事：穀物、芋類、果物、

生野菜など食物繊維の多いものを

食べるようにするといいです😁😁

ガスが溜まり腹部不快感や痛みが

ある場合は、ファスティングが効果的

です。食事と食事の間は12時間あける

と腸の活動は活発になります。

また、痛みが強い時は上図の

ような姿勢を続けることで楽に

なります。げッぷやガスがでる

ことで楽になっていきます😁


ただし、けいれん性便秘の食事

療法は、その他の便秘の食事療

法とは別で、刺激の少ないもの、

繊維の少ないものをとるといい

です。😀😀

参考文献

1) Lindberg G, Hamid SS,

 Malfertheiner P: World 

Gastroenterology Organisation global guideline: Constipation--a global perspective. J Clin Gastroenterol,

 2011; 45: 483～487.

2) Chang JY, Locke GR 3rd, McNally

 MA, et al: Impact of functional gastrointestinal disorders on survival　

 in the community. Am J Gastroenterol, 

2010; 105: 822～832.

3 ) Sun SX, Dibonaventura M, 

Purayidathil FW, et al: Impact of　

 chronic constipation on health-　

related quality of life, work productivity, 

and healthcare resource use: an analysis 

of the National Health and Wellness Survey. Dig Dis Sci, 2011; 56: 2688～2695.

ライフサイエンス🤗🤗

気圧の低下と三半規管の関係

こんにちは🤗🤗

最近は天気の変化が大きいですね。🤗

こんなときは、体調が悪い人が多い　

のではないですか？🤧🤧

今回は気圧が下がるとどこに

それを感知するのか?🙃🙃

愛知医大の研究では、気圧の

低下は、主に半規管からの情

報が集まる上前庭神経核細胞

において神経細胞の興奮が起

こり、

これにより、平衡感覚のみを感

じていると考えられてきた内耳

にある半規管に、気圧の変化を

感じる能力があることを明らか

にしています。

その情報が脳に伝わった結果、

記憶されていた過去の古傷や

持病の痛み、めまいや気分の

落ち込みといった不調が起こ

る可能性が示唆されています🤗🤗

ライフサイエンス🤗🤗

気圧の低下と肌の関係について

みなさん　こんにちは🤗😆

暑い日が戻ったかと思ったら、また急に

気温が低下してしまい寒いくらいです。

さて今日は気圧の低下と肌の健康状態の

変化についてお話しします。🤗🤗

気圧が下がると、 交感神経が過敏になり

末梢血管が収縮し血行が悪くなります。😥

 毛細血管が縮むので肌に十分な血液が

めぐらず肌の色が暗くなります。 😹😹

血液の巡りが良くないと肌を形成する

栄養も行き届かなくなり水分量も減り

黒ずみます🤨　場合によっては、だるさ

を感じるようになります。🤮🤮

「気圧によるくすみ」を感じたときは😁😁

「 毛細血管が多く存在する耳のマッサージ

や顔の表情筋の血行をよくするマッサージ

がおすすめです。 😁😁

また自律神経をととのえるのに　湯船につ

かる、深呼吸をする、アロマなどで好きな

香りをかぐ、全身のストレッチも効果的です。

肌は体を守るバリアです🤗🤗

しっかりケアしてあげましょう！

ライフサイエンス🤗🤗 

低気圧と体調の変化について

みなさん　こんにちは🤗🤗

最近、急な天候の変化で体調が

良くない!　という人はいませんか🤗🤗

 

気圧の低下、気温の低下、湿度の

上昇は体内でいろんな変化を生じます😁😁　

 

特に気圧の急な低下が原因なんです！😆

 

今日は、気圧の変化と体調の関係に

ついてお話しします。🤗🤗

 

🤗🤗低気圧による血管の拡張🤗🤗

気圧が下がると体内外の圧迫する

力は低下し、血管などの脈管系の

組織をはじめ膨張します🤗🤗

 

気圧は、10hpa以上下がると症状が出

やすいと言われており、血管拡張に伴

い血流量が低下することで低酸素にな

り血管は拡張します。🤗🤗

 

血管が膨張するとヒスタミンが血管

の小さな穴を通過しやすくなり、

周辺の神経を刺激しやすくなります🙃

 

🤗🤗気圧の低下による症状🤗🤗

低気圧により副交感神経が活発になる

と、最も多くの人が挙げる症状が頭痛

です。ほかにも、首の痛み、めまい、

耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神

経痛、古傷の痛み、うつや不安症など

もおこします。😹😹

 

なかには気圧が上昇するときに不調を

訴える人もいます😥

 

🤗🤗改善方法🤗🤗

 

体がだるいとき

💙梅雨の長雨が続く朝はいつまでも　　　　

寝ていたい気持ちになりますが、寝

すぎると副交感神経の活動度が上が

ってしまい逆効果です。

夜は早めに就寝し、翌朝は30分早く

目覚めましょう。

💙エスカレーターではなく階段を使

うなど、朝の時間を活動的に過ごし、

交感神経のスイッチをうまくいれま

しょう

💙明るめの服を着るようにする
 

片頭痛のとき

💙入浴は控えてシャワーだけにし、

体を温めすぎないようにしましょう。

💙パソコンやスマートフォンはオフ

にして、光や音の刺激を遠ざけるこ

とが大切です。

💙こめかみ周辺を冷やす
 

古傷の痛み、関節痛、腰痛、肩こり

💙雨にぬれたりエアコンでカラダが冷え

ないように使い捨てカイロなどで患部を

温めましょう。
 

便秘

💙排便を促す腸の蠕動運動は、副交感

神経がコントロールしていますので、

梅雨寒による冷え、気圧の変化による

ストレスで交感神経が優位になるので

体を冷やし過ぎないこと、朝起きたら

コップ一杯の水を飲み、腸を動かすこ

とを心がけてください。

参考文献

PLOS ONE, 2019 Jan 25;14(1):e0211297. doi: 10.1371/journal.pone.0211297. eCollection 2019.

Behavioural Brain Research,S0166-4328(18)30294-8. doi: 10.1016/j.bbr.2018.06.015

 

Scientific Reports,19;8(1):3311

 

Physiology & Behavior, 155:237-241

 

PNAS, 112(29):E3930-3939

 

Mol Pain, 10(1): 6

 

Neurosci Lett, 534(8); 295-300

 

Eur J Pain, 16(3):338-48

 

PLoS One, 2011;6(11):e27458

 

J Neurosci, 7;31(36):12963-71

 

ご意見や質問などありましたらご遠慮なく

ご連絡ください🤗🤗

 

ライフサイエンス🤗🤗