ぎっくり腰とは、「何かのきっかけで
急激に発症した腰痛」のことです。🤗🤗
一般的な名称です。
正式には、急性腰痛症といい腰部捻挫
や仙腸関節捻挫と診断されます🤗🤗
重いものを持ち上げる瞬間などに
突然、腰の痛みを発症する事から、
元々は、「びっくり腰」と呼ばれ
ていました。そこから、なまって
「ぎっくり腰」に変わったと言わ
れています。🤗🤗
【原因・結果】
立ち上がろうとした瞬間や
重いものを持ち上げようと
した瞬間に急激な動作をした
際に、椎間関節や仙腸関節に
歪みや関節面のズレが発生し、
支える筋肉に強い負担と緊張
が走り、炎症を起こします。🤗🤗
この際に身体を反ったり捻ると
動かすと叫ぶほどの強い痛みを
感じます。🤗🤗
ドイツでは、ぎっくり腰の激痛
のことを『魔女の一撃』と表現
しています😁
椎間関節面がずれると直ぐ横を走る
感覚神経に触れるため激痛を発し
しばらくは動けません。😭😭
関節が元の位置に戻っても関節を覆う
関節包は緩くなっていますので、
再発しやすく背部の筋肉は硬くなり
やすく椎間板の損傷にも発展しやすく
なります😭😭
ぎっくり腰になりやすい要因😁😁
若アスリートでも、激しいスポーツ時
にぎっくり腰になることがあります。
筋肉が緊張していたり疲労がたまったり
しているからです。
ぎっくり腰の処置法😁😁
通常、ぎっくり腰になった2～3日後は、
冷湿布や保冷効果のあるもので冷やし、
ある程度痛みが軽減されてきたら、温
めるのがよいとされています。入浴も
このタイミングで行ってよいと思います
一般的にはお湯の温度は38℃ほどが
よいといわれています。
対処法😁😁
1 前かがみの姿勢や重いものの持ち運
びなど、腰に悪い生活習慣をなるべく
避けるようにする事。
2 猫背や片脚だけに重心をかけるなど、
悪い体の使い癖に気をつけることや
長時間椅子に腰をかけることを避け、
時折姿勢を変えるように工夫しましょう。
3 肥満を防ぐこと。腰を反りやすく
腰に負担がかかって腰痛が起こりやす
くなります。😂😂
4 適度な運動や体操、ストレッチを行う
ことで腰痛の軽減・予防に効果が期待でき
ます。😁😁
当院では、専門の先生による痛みを
軽減させる手技もあります。🤗🤗
もし、ぎっくりやってしまった‼️
と思ったら当院をご利用ください！
迅速に伺います🤗🤗
出張専門整体ライフサイエンス🤗🤗