ピッチング技術

みなさん　こんにちわ　　

今日もピッチングについてのお話です。

肘を挙げて投げろ。真上から投げろと

投げ方の指導を受けることが多いと

思いますが、肩関節は地面と水平より

上に挙げると不安定になる関節です。

肘を挙げるタイミングは、後ろ足に

体重をかけているときに地面からの

反力を利用してできるだけリラックス

して挙げていきます。肘を挙げる方向

は肩甲骨の面に一致させることが大事

です。肩甲骨の外側はやや前方を向い

ており肩甲骨と一緒に腕が動くことで

肩甲骨と腕が一つの面上で動き安定

させられます。肘はどこまで挙げるべ

きかといえば、肩より少し上までです。

腕を挙げた状態で前から抵抗してもらい

一番力の入る位置がありますのでそこで

リリースすると肩が安定した状態で

もっとも指先に力が伝わりやすくなります。

この位置を、ゼロポジションといいます。

是非一度、お試しください。

今日はここまで　　

アスリートコンディショニング研究所

代表　伊藤元治

ピッチング技術3

みなさん　こんにちわ

今日はピッチングの技術について

お伝えしていきます。

どんな動作をするときにも大事な

ことは正しい姿勢を作ることです。

リラックスして真っすぐ立つこと

が大事です。背中がまるまったり

関節を曲げたり伸ばしすぎていると

地面からの反力を指先にまで効率よ

く伝えることができません。

この正しい姿勢の作り方も我々

アスリートコンディショニング研究所

で伝授しています。

姿勢は身体的疲労・精神的疲労の

どちらの影響でも崩れます。ちょっとした

怪我からも崩れます。ひょっとしたら

長いイニング投げると疲れやすい人は

姿勢に問題があるのではないでしょうか。

プロでもそういう人は多いですね。

では　また明日　　Have a nice dream !


アスリートコンディショニング研究所
代表　伊藤 元治
090-9823-2267

ピッチング技術 2

みなさん　こんにちわ

11月半ばになりました。

いかがお過ごしですか。

今日は　ピッチングの技術にまつわる

話を取り上げていきます。

ピッチング動作において大事なのは

片足で立ちながら投球側の腕を挙げて

いきときのフォームです。ここの良し

あしで後のフォームが決まります。

片足で立つときは、前足を挙げた瞬間

は股関節の外側の筋肉で支えられすぐ

に内側の筋肉による支えに変わります。

そうすることで身体中心軸が安定し

体重を後方に残しやすくなります。

このときの拇指の向く方向は身体に対

して直角よりも一横指外に開いておき

ます。股関節の安定肢位にあたり関節

面がリラックスした状態で安定します。

今日はここまで　


アスリートコンディショニング研究所
代表　伊藤 元治

ピッチング技術

みなさん　こんにちわ

今日も寒いですね。いかがお過ごしですか

今日は、ピッチング技術のワンポイントを

お伝えしていきます。

ピッチャーが腕を持ち上げトップの位置に

腕を持っていくときボールはどの方向を

向いているのがいいと思いますか。

リラックスして掌はやや後方を向けている

のが正しい投げ方です。

　
　やや掌を後方に向け肘を方よりやや上まで

ひき挙げていきます。この際にボールがバッター

方向を向くと肩や肘の障害につながりやすいです。

前に体が突っ込んでもなりますし、力んで投げて

もそうなります。しっかりと後ろ側の足に体重を

乗せているときに腕をあげていきます。

こうするとバッターもボールが見えず

タイミングが取りやすいです。


逆を言うと、バッターは早くからボールが見えると

タイミングを取りやすく腕も十分にあがらず

横ぶりの投げ方になり、ボールの切れもなくなります

これでは、格好の餌食です。実際僕も150km/hの

ボールを投げるピッチャーと対戦したことがありますが

力で投げてくるピッチャーでしたので簡単に打つことが

できました。とにかくピッチャーは長くボールを持つこ

ととボールを最後までバッターに見せないこと

が打ち取る秘訣です。。。。　ではまた


アスリートコンディショニング研究所
代表　伊藤 元治
090-9823-2267

ミーティング

みなさん　こんにちわ

今年も残すところあと一カ月余りになりました。

一年が経つのは早いですね。

今日は、先日素晴らしい方とお会いしました

ので紹介します。

IT起業の株式会社　スタートテーラー　

代表取締役の柴山さんと佐藤さんです。

今後の講演会など仕事の相談をしました。

いろいろと前向きでエネルギッシュな

2人でした。人柄もよく信頼できるそんな

方でした。IT系・マーケッティング・人材支援

のことでしたらここに頼むといいですよ。

良い仕事ができると思います。

今日も一日良い出会いがありましたことに

感謝します。ありがとうございます。


アスリートコンディショニング研究所
代表　伊藤 元治

湿度の調節

みなさん　こんにちわ

寒くなってきましたがいかがお過ごしですか。

冬になると空気は乾燥しますと気管で吸い込

んだウィルスを殺せないため喉を傷めたり

風邪をひいている人もいるのではないでしょうか。

乾燥＝空気中の水分量の減少＝湿度の低下です。

湿度は、50%くらいが細胞内外の水分バランスが

平衡を保ち快適に過ごせます。加湿器の使用や

洗濯物を室内に干すなどし乾燥を防ぐことで

喉を傷めずに済みます。是非　お試しください


アスリートコンディショニング研究所

代表　伊藤 元治

Tel 090-9823-2267

再会

みなさん　こんにちわ

今日は、久しぶりに故郷へ帰り

中学時代の担任の先生と30年ぶり

に会いました。その恩師も66才に

なっておりましたが電話で話をした

ときはとても若々しく張りのある

声でした。日もほとんど暮れ始めた

夕刻に恩師の家の近くであったのだが

暗闇の向こうから靴の音をかたかたと

音を立てながら歩いてきました。

そして、先生の姿を見るなり思ったより

若い！　そう感じずには居られませんでした。

その瞬間に、30年前の記憶が鮮やかに

フィードバックされ懐かしい気持ちに

なり、お互いに挨拶をしていました。

恩師からすると僕は、13才時の姿しか

知らないのですが、変わらないねえと

言っていただいた。そんなはずはない！

でも言えることは、同じように30年前の

記憶がフィードバックされた、その記憶が

そう言わせたのではないだろうか。

30年の空白を埋めるべく先生への感謝から

始まり現況と未来の展望を童心に帰り

語っていました。そして恩師の人生について

も聞くことができ、また当時の話をたくさん

いただき、ただただ会えてよかった。

心から感謝の気持ちを伝えることができて

良かったと思いました。いつまでも元気で

いただきたいと思うとともに恩返しを

していきたいと思います。

貴重な1日を過ごせたことに感謝します。

先生、ありがとうございました。

そして神様ありがとうございました。

打つタイミング

みなさん　こんばんわ

今日は、バッターのタイミングの

外し方についてその一手段をお伝えします。

早い腕の振りなのにボールが遅いと

速いボールが来ると思ってバッターはタイミング

をとりますので泳がされます。

ゆったりとしたフォームからリリースの瞬間で

腕の振りが早くなるとやはり差し込まれてしまいます。

さらに横向きになっている時間が、リリースポイントが

前にされるとバッターに近いところから突然ボールが

現れる形になりタイミングを取りづらくなります。

　しかし、逆にどんなにボールが早くても、早々に

体が開いて正面を向いてしまえば、ボールの出処が

早くから見えてしまいタイミングを合わせやすくなります。

また、こんな投げ方をしているとリリース時には

安定した肩関節の位置でリリースすることができず

指先でボールをきることができませんのでボールに

伸びはなく棒球になります。こうなるとバッターの

餌食になります。ここでリリースポイントを前にするほど

タイミングはずらせます。1mmリリースポイントを前に出せ

れば、簡単にタイミングはずらせることができます。

同時にバッターの動きが見えるので球種をけることも可能です。

リリースポイントなんかずらせないと思いますか？

それが、ずらせるんですある方法で！！！　でも今は内緒。。。

もう一つ！　ボールをきるときは指先できると言われていますが

これ間違いです！　もしこれができていないならこの方法を

マスターするだけで何キロも球速が変わるでしょう！　

その方法は今は内緒です。。。　

ではまた。　あしたもみなさんにとって平和な一日であることを

お祈りします！　　おやすみなさい

近視・遠視の調節でよく見える！

みなさん　こんばんわ

今日も10月半ばだというのに暑かったですね。

今日は、眼のオートフォーカス機能とその調節方法について

お伝えします。眼の昨日はカメラと似ています。

　まず、眼球に入る光が最初に角膜を通過します。角膜は光を

屈折させる凸レンズの役割を担っていますが、しかし角膜の形状

は変えられないので、光の屈折角度は変えられずピントを調節

することはできません。

角膜を通過した光が水晶体に届いた時、周囲にある毛様体という

筋肉の働きで、その厚みを変えることができます。すなわち、

光の反射角度を調節できます。近くを見るときは毛様体が緊張し、

水晶体が厚くなり、遠くを見るときは毛様体が緩み　その結果、

網膜で焦点を合わせることでピントが合った状態で見ることができます。

近視の場合は、焦点が網膜の前であってしまい、遠視は網膜の

後ろであってしまうことでピンボケ状態になります




近視・遠視のときは、遠くの一点と近くの一点を往復して

見るようにします。約一分ほど行うとピントが合ってきます。

目が疲れている時も同じことをしてみてください。

腰痛対策！

皆さん　こんにちは　

今日は、腰痛対策の一つとして

大腿部の後ろ側の筋のストレッチが

あります。以下　写真のように

立位で行う方法と座位で行う方法を

紹介します。膝の裏側を伸ばすこと

が大事ですので、膝をしっかりと

伸ばして行ってください。








この際に背中も真っすぐになるようにすると

大腿部の後ろの筋がよく伸びます。よくあることですが

以下の写真のように背中が丸まると、のばそうとしている

筋がのびにくくなりますのできをつけてください。