「まごわやさしい」バランス満点弁当～(^^)

今日の「まごわやさしい」弁当～～～

「まごわやさしい」って何？
  孫はやさしい！？(^0^)

ま→　おから、切干大根の薄揚げ（どちらも、大量に作って冷凍してある）

ご→　おくらの胡麻和え（夕べの残り）、塩昆布に胡麻

わ→　塩昆布（白い粉＝添加物がついていないもの！）、出汁巻きのひじき

や→　おくらの胡麻和え、切干大根（ニンジン）、プチトマト

さ→　 おくらの胡麻和えのしらす

し→　オクラの胡麻和えのしめじ


＋　ぶどう
＋　鶏肉の梅酒煮（梅酒と、同量の醤油で煮ただけです(^^)これも、夕食を多い目に作り冷凍）



お肉の時の「魚」は、ちりめんじゃこを出汁巻きに混ぜたり、貝の佃煮をふりかけにしたり～
夕食なら酢の物に入れたり、しています



赤・黄・緑を入れると彩りもきれいになり、食欲も増しますね～



サッカーを引退した次男は、授業が終わった後、予備校へ行きます。
２３時を回って帰ってくるのですが～
練習をしていた時よりお腹がすくそうです。
なので、現役の時よりおにぎりが増えました（＞＜）
脳を使う方が、彼にとっては慣れていないという事かな～（笑）



「まごわやさしい」は、健康であるための基本の食事。
集中力が必要な、受験勉強にももってこいです